Ka hanaʻino i ka hiamoe i loko o kahi keiki

Me ka makahiki, ua loli nā hana moe o nā keiki, maopopo lākou i ke ao e pono ke ala, a ma ka pō - e moe. He nui nā keiki e aʻo i kēia kulekele ma muli o lākou iho,ʻo kekahi ka mea e noi ai i kā lākou mau mākua. Pehea e palekana ai i nā pilikia o ka moeʻana o kahi keiki, eʻike ma kaʻatikala ma ka "Breaking the regime sleep boy."

ʻO ka hiamoe kahi kūlana physiological kahi e hoʻomau ai ke kino a me ka lolo, akā,ʻaʻole i loko o kahiʻano hoʻokipa-nui keʻano o ka puʻuwai, ke koko, ka'enela hanu, ke kino o ka kino, a me nā mea'ē aʻe. I ka wā e ulu ana ke keiki, ua loli keʻano o kona moe a me ka hiamoe; i ka'ōpiopio, ua kokokeʻo ia i ka nohona o ka mea makua. He mea maʻamau ke hoʻokaʻawale i waena o nāʻanoʻelua o ka hiamoe: moe me ka wikiwiki o ka maka (BDG), aiʻole ka moe lōʻihi, a me nā manawa o ka hiamoe. Aia nā lālā o kēlā me kēia me kēia. ʻO ka papaʻelua ka māhele pinepineʻia i 4 mau haʻawina, e pili ana i ke kiʻekiʻe o ka immersion i ka hiamoe. ʻO ka helu hoʻomaka ke zero a alaʻole paha. ʻO ka hana mua: e hiamoe ana ke kanaka a hoʻomaka e kāpae. I loko o nā mahinaʻekolu i hala, ua māheleʻia ke ola o ke keiki i loko o nā hola heʻekolu paha, no ka mea, ponoʻo ia eʻai pinepine, e hiamoe a hoʻohemo i ka palaʻino mai ke kino. I kēia manawa, hiamoe ka keiki i ka 16 mau lā ma ka lā. ʻO ka lua o ka pahu: he hiamoe hohonu loa ia me ka lōʻihi loa. ʻO ke kolu o ka manawa: akā hohonu ka moe, paʻakikī ka ho'ālaʻana i kekahi kanaka i kēia manawa o ka hiamoe. ʻO ka hā o ka manawa:ʻo ka moe hohonu. No ka ho'ālaʻana i kekahi kanaka ma kēia moku'āina, e laweʻo ia i mau minuke.

ʻO ka hiamoe nui

No ka manawa hoʻokahi o kēia moe e hōʻikeʻia e ka holoʻana o nā maka mai kaʻaoʻao ai kekahiʻaoʻao. ʻO ka hana maʻamau i waena o ka manawa mua a me ka lua o ka manawa hoʻomaha. I loko o ka manawa o ka moe maʻamau,ʻaʻole ka hana a ka lolo no ka waihoʻana i kaʻike i ka hoʻomanaʻo, no laila,ʻaʻole mākou e hoʻomanaʻo i nā moeʻuhane eʻike nei i kēia wā. Ma ka moeʻuhane, hikiʻole iā mākou ke hoʻomalu i nā io o nā lima, nā wāwae, ke alo a me nā pahu, akā, hoʻomau ka hanu hau, ka'ōpū, ka lolo a me ka hana o ka lāʻau. Ke hoʻomau nei ka hoʻomau i ka hana, no laila, hoʻomanaʻo mākou i kā mākou mau moe.

Ke hoʻololi nei i keʻano o ka hiamoe i ka wā'ōpiopio:

Nā pilikia moe i nā keiki

Ua hōʻike nā haʻawina he 35% o nā keiki ma lalo o ka 5 o nā makahiki i loaʻa i nā maʻi moe, aʻo 2% wale nō ke kumu o nā pilikia o ke kino e pono ai ke mālama. ʻO ke koena o 98% o nā hihia he mau mea maikaʻi e pili ana i ka hiamoe. Hoʻomaka koke ka papa hana e moe ai ma hope o ka hānauʻana o ke keiki, no ka mea, e hoʻomaka ana ke hoʻoponopono i ka hiamoe wale nō no ka malamaʻekolu o ke ola. He mea nui ka wikiwiki e hana i ka pō e uē, e aʻo i ke keiki e moe i loko o kahi lumi hānai,ʻaʻole i loko o kou mau lima, a me nā kukui. I ka hiamoe ma kona mau lima, manaʻo ke keiki e noho ma laila i kona alaʻana, aʻikeʻo ia iā ia iho i loko o kahi lumi moe, ua nalowaleʻo ia a makaʻu. ʻAʻole pono e pili nā meaʻai me kahi pēpē me ka hiamoe. No laila, he mea koʻikoʻi i ka mālamaʻana i mea e pale ai i ke keiki mai ka hiamoe me ka mālamalama, ke mele, a me nā meaʻino'ē aʻe. He mea pono e hoʻokomo i nā mea i maʻa ai ke keiki e hoʻohui i kahi moe - nā lelo keʻokeʻo, nā pākeke, a me nā mea'ē aʻe. E like me kekahi mea e noi ai, he mea nui ka hoʻokumuʻana i kahi aupuni: ma hope o kaʻahaʻainaʻana o ka pāʻina, a me ka moeʻuhane.

Pono ia e kau i ke keiki i kahi moe i kēlā me kēia ahiahi i ka manawa hoʻokahi - i nā hola he 20-21, i hiki iā ia ke hoʻomākaukau no kahi moe. He mea pono ke hōʻoluʻolu i ka hiamoe - no ka laʻana, ka heluheluʻana i nā haʻi hāmeʻa a iʻole ka puleʻana. He mea nui e wehewehe a hiki i kahi'ōpiopio liʻiliʻi e aʻo ana nā mākua iā ia e hiamoe pono, no lailaʻaʻoleʻo ia e noi iā lākou e hele i kahi moe a hoʻomaha paha i ko lākou heleʻana e moe. Pono e moe ke keiki i ka hiamoe, i ka nele o nā mākua i loko o ka lumi moe. Inā e uē ke keiki, hiki iāʻoe ke hele a nānā iā ia (e kali ana i 5 mau minuke) e hoʻomaha, e'ōlelo iki aʻe, akā, maiʻole e kauoha e hoʻomaha a hiamoe paha. Pono e maopopo i ke keikiʻaʻoleʻo ia i haʻalele. I kēia manawa uaʻike mākou i ka hoʻopauʻana i ka hōʻeha o ka moe i loko o kahi keiki.