ʻO ka hiamoe kahi kūlana physiological kahi e hoʻomau ai ke kino a me ka lolo, akā,ʻaʻole i loko o kahiʻano hoʻokipa-nui keʻano o ka puʻuwai, ke koko, ka'enela hanu, ke kino o ka kino, a me nā mea'ē aʻe. I ka wā e ulu ana ke keiki, ua loli keʻano o kona moe a me ka hiamoe; i ka'ōpiopio, ua kokokeʻo ia i ka nohona o ka mea makua. He mea maʻamau ke hoʻokaʻawale i waena o nāʻanoʻelua o ka hiamoe: moe me ka wikiwiki o ka maka (BDG), aiʻole ka moe lōʻihi, a me nā manawa o ka hiamoe. Aia nā lālā o kēlā me kēia me kēia. ʻO ka papaʻelua ka māhele pinepineʻia i 4 mau haʻawina, e pili ana i ke kiʻekiʻe o ka immersion i ka hiamoe. ʻO ka helu hoʻomaka ke zero a alaʻole paha. ʻO ka hana mua: e hiamoe ana ke kanaka a hoʻomaka e kāpae. I loko o nā mahinaʻekolu i hala, ua māheleʻia ke ola o ke keiki i loko o nā hola heʻekolu paha, no ka mea, ponoʻo ia eʻai pinepine, e hiamoe a hoʻohemo i ka palaʻino mai ke kino. I kēia manawa, hiamoe ka keiki i ka 16 mau lā ma ka lā. ʻO ka lua o ka pahu: he hiamoe hohonu loa ia me ka lōʻihi loa. ʻO ke kolu o ka manawa: akā hohonu ka moe, paʻakikī ka ho'ālaʻana i kekahi kanaka i kēia manawa o ka hiamoe. ʻO ka hā o ka manawa:ʻo ka moe hohonu. No ka ho'ālaʻana i kekahi kanaka ma kēia moku'āina, e laweʻo ia i mau minuke.
ʻO ka hiamoe nui
No ka manawa hoʻokahi o kēia moe e hōʻikeʻia e ka holoʻana o nā maka mai kaʻaoʻao ai kekahiʻaoʻao. ʻO ka hana maʻamau i waena o ka manawa mua a me ka lua o ka manawa hoʻomaha. I loko o ka manawa o ka moe maʻamau,ʻaʻole ka hana a ka lolo no ka waihoʻana i kaʻike i ka hoʻomanaʻo, no laila,ʻaʻole mākou e hoʻomanaʻo i nā moeʻuhane eʻike nei i kēia wā. Ma ka moeʻuhane, hikiʻole iā mākou ke hoʻomalu i nā io o nā lima, nā wāwae, ke alo a me nā pahu, akā, hoʻomau ka hanu hau, ka'ōpū, ka lolo a me ka hana o ka lāʻau. Ke hoʻomau nei ka hoʻomau i ka hana, no laila, hoʻomanaʻo mākou i kā mākou mau moe.
Ke hoʻololi nei i keʻano o ka hiamoe i ka wā'ōpiopio:
- I ka malama mua o ke ola, ua like nāʻano o ka moe a me ka pō. No ka lua o ka malama, e hohonu ana ka hiamoe a lōʻihi i ka pō.
- I ke one o ka makahiki 1 e hiamoe mau ana ke keiki 12-14 mau lā i ka lā, e like meʻelua manawa i ke ahiahi.
- I ka pihaʻana o 12-18 mau mahina, hōʻole ke keiki i ka hiamoe o hoʻokahi lā, akā ma hope o kaʻaina ahiahi hiki ke hoʻomau i ka hiamoe a hiki i ka makahiki 4.
- I ka makahiki 4-12 o ka makahiki, ua maʻalahi keʻano moe moe o ke keiki i kahi like me ka moe moe o ka makua: hiamoe 10 mau lā ma ka lā, a hoʻokahi wale nō pō. Uaʻike kekahi poʻe noiʻi i kahi loli o nā hiʻohiʻona moe i nā poʻe'ōpio: ka hiamoe o ka pō, kahi hana mua o ka lā a me ka hoʻomahaʻana a hiki i ka pō o ka pō ma nā hopena pule. He mea nui ka lako o ka poʻe'ōpiopio i ka hiamoe, akā e hoʻomanaʻo: hikiʻole ke hiamoe "no ka maikaʻi". ʻO ka lōʻihi lōʻihi e hiamoe aiʻoe i ka lā,ʻo kaʻoi aʻe o ka paʻakikī ke hiamoe i ke ahiahi.
Nā pilikia moe i nā keiki
- ʻO ka makemakeʻole e hele i kahi moe. Hiki mai nā keiki me nāʻano hana mua, e ho'āʻo e hoʻoponopono i ko lākou mau mākua, e hoʻolāʻihi i ka manawa o kahi moe. Nui ka poʻe e noi i nā mākua e noho me lākou no ka lōʻihi o ko lākou hiamoeʻana, aiʻole e moe i loko o ka moe o ko lākou mau mākua.
- Loaʻa nā keiki i nā mea āpau - me nā noi e lawe i ka wai, hoʻoleʻa i ka pō, a pēlā aku. Aia i kēia mau hihia a pau, hiki i ke keiki ke nānā aku a nānā i ka hopena, hoʻoponoponoʻo ia i nā mea'ē aʻe. He pilikia koʻikoʻi kēia, pono e mālamaʻia pēlā.
- Nā ala pō. Hiki iā lākou ke hopena o ka makemakeʻole e hele i kahi moe. ʻO ka manawa maoli ka makaʻu, akāʻo ka pahuhopu nui o ke keikiʻo ia e moe me nā mākua a lawe i kekahi o lākou i ko lākou wahi moe. I kēia mau hihia, nānā ka keiki a nānā i nā mākua no kā lākou mau hana pono'ī. Ke hana hou nei mākou me ka hewa hana.
- Ka makaʻu i ka pō. ʻO kēia hua'ōlelo e pili ana i nā hopena o nā hanana o ka ala kokeʻana i ka hapakolu mua o ka manawa hiamoe (i nā manawa 3-4 o ka moe), pinepine i ka hopohopo a me nā waimaka. ʻO nā hopena a pau e pili ana me ka hopohopo nui a me nāʻikeʻano e like me kachycardia, dyspnea, sweating. Hiki i ka'ōpiopio ke pane i nā nīnau i ka nānāʻole, ke nānā aku i ka pilikino a me ka hilahila, ke hana i ka neʻeʻana o ke poʻo, e like me ka pilina i kahi piluna. Inā hiamoeʻo ia ma mua o ka hiki iā ia ke hoʻokuʻu i ka pilikia,ʻoiai, i ka lā aʻe,ʻaʻole e hoʻomanaʻo ka keiki. I ka hapanui o nā hihia, heʻinoʻole kēia maʻi a heleʻole me kaʻole o ka lāʻau. Akā ināʻaʻole iʻikeʻia kahi hoʻomaikaʻi hou, pono eʻikeʻia kekahiʻano neurophysiological.
- Nānā. Hāʻawi lākou i nā hōʻeha pōkole no ka papa. Ke alaʻi kahi keiki i kahi leo a kāhea paha, akā, hiki iāʻoe ke nīnau iā ia i ka mea e hewa ai a hoʻomaha iā ia.
- ʻO Sleepwalking. Ke ala mai nei ke keiki mai kahi moe aʻaʻoleʻo ia e ala mai ana, kahi o ka lumi a puni ka hale. ʻO nā mea iʻikeʻia he mea ia e pale ai i ke kani o ka hiamoe, i hanaʻia e ka mauʻole o nā hana e mālama ai i ka hoʻomaha a me ka ponoʻole. Hiki iāʻoe ke hoʻolilo i ke keiki i ke kāloka mau i ka wā o ka moe e nānā i nā hōʻike o ka moe moe. Inā hōʻano pinepineʻia nā papa hana moeʻana aʻaʻole hana ka keiki iā ia iho,ʻaʻole ponoʻo ia i ka lāʻau lapaʻau, aʻo ka manawa nō ia e haʻalele ana i ka moeʻuhane. Inā pilikia ka pilikia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e like me carbamazepine (hoʻokahi hapa i ka wā moe).
- 'Inia. ʻO nā pilikia o ka hiamoeʻana a me ka alaʻana i ka waenakonu o ka pō, a ma hope ihoʻaʻole hiki ke hiamoe hou ke keiki, e pili ana i nā maʻi a me nā pilikia kaumaha. Hiki iā Insomnia ke hana i nā maʻi adenoid, a me ka hopena wahaheʻeʻole, a me kekahi mau lāʻau'alohia - kaophylline, ephedrine a me ka beta-adrenergic. Hiki ke hoʻohuiʻia ka'ōpena me nā analgesics containing caffeine, a hāʻule i ka ihu me ka pseudoephedrine. Inā makaʻu nui ke keiki ma mua o ka hiamoeʻana, aiʻole ka pilikia o ka hale, nānā ke keiki i nā hōʻikeʻike TV a me nā kiʻiʻoniʻoni i kūponoʻole i nā makahiki, a pēlā aku,ʻaʻole hiki iā ia ke hiamoe koke. ʻO ka hopena ma muli o ka maʻi, ka hale hoʻomaha, nā pilikia ma ke kula, hiki nō hoʻi ke alakaʻi i ka pōkō ma nā keiki. Inā no ka hoʻomau pinepine a hōʻano hou paha, e pono ana i ke keiki ke kōkua o ka meaʻimi loea kelepona.
- ʻO ke kinoō. Ma kēia hana hewa, moe ke keiki i ka lā. I kekahi manawa, pili ka hypersomnia me ka maʻi hoʻomaha, pinepine i ka hopena i ka loli o ka moe a me ka apnea. Hiki ke hana me ke kaumaha i ke kino. Pono ke kauka eʻike inā he lāʻau lapaʻau ka mea e hoʻopiʻi ai i ka nalu - me ka hauʻoli, ka antihistamines, nā antitussives, nā lāʻau maʻamau, cyproheptadine, a me nā mea'ē aʻe. A no ka hoʻomauʻana o ka hypersomnia me ke kumuʻole, hiki ke koiʻia ka nānāʻana neurophysiological a me ka diahlolo mau i ka manawa o ka hiamoe.
Ua hōʻike nā haʻawina he 35% o nā keiki ma lalo o ka 5 o nā makahiki i loaʻa i nā maʻi moe, aʻo 2% wale nō ke kumu o nā pilikia o ke kino e pono ai ke mālama. ʻO ke koena o 98% o nā hihia he mau mea maikaʻi e pili ana i ka hiamoe. Hoʻomaka koke ka papa hana e moe ai ma hope o ka hānauʻana o ke keiki, no ka mea, e hoʻomaka ana ke hoʻoponopono i ka hiamoe wale nō no ka malamaʻekolu o ke ola. He mea nui ka wikiwiki e hana i ka pō e uē, e aʻo i ke keiki e moe i loko o kahi lumi hānai,ʻaʻole i loko o kou mau lima, a me nā kukui. I ka hiamoe ma kona mau lima, manaʻo ke keiki e noho ma laila i kona alaʻana, aʻikeʻo ia iā ia iho i loko o kahi lumi moe, ua nalowaleʻo ia a makaʻu. ʻAʻole pono e pili nā meaʻai me kahi pēpē me ka hiamoe. No laila, he mea koʻikoʻi i ka mālamaʻana i mea e pale ai i ke keiki mai ka hiamoe me ka mālamalama, ke mele, a me nā meaʻino'ē aʻe. He mea pono e hoʻokomo i nā mea i maʻa ai ke keiki e hoʻohui i kahi moe - nā lelo keʻokeʻo, nā pākeke, a me nā mea'ē aʻe. E like me kekahi mea e noi ai, he mea nui ka hoʻokumuʻana i kahi aupuni: ma hope o kaʻahaʻainaʻana o ka pāʻina, a me ka moeʻuhane.
Pono ia e kau i ke keiki i kahi moe i kēlā me kēia ahiahi i ka manawa hoʻokahi - i nā hola he 20-21, i hiki iā ia ke hoʻomākaukau no kahi moe. He mea pono ke hōʻoluʻolu i ka hiamoe - no ka laʻana, ka heluheluʻana i nā haʻi hāmeʻa a iʻole ka puleʻana. He mea nui e wehewehe a hiki i kahi'ōpiopio liʻiliʻi e aʻo ana nā mākua iā ia e hiamoe pono, no lailaʻaʻoleʻo ia e noi iā lākou e hele i kahi moe a hoʻomaha paha i ko lākou heleʻana e moe. Pono e moe ke keiki i ka hiamoe, i ka nele o nā mākua i loko o ka lumi moe. Inā e uē ke keiki, hiki iāʻoe ke hele a nānā iā ia (e kali ana i 5 mau minuke) e hoʻomaha, e'ōlelo iki aʻe, akā, maiʻole e kauoha e hoʻomaha a hiamoe paha. Pono e maopopo i ke keikiʻaʻoleʻo ia i haʻalele. I kēia manawa uaʻike mākou i ka hoʻopauʻana i ka hōʻeha o ka moe i loko o kahi keiki.