ʻO ke kūlana maʻamau o ka koko
I mea eʻike ai i ke koʻikoʻi o ka nānāʻana i kēia mau kuhikuhi, ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka hopena a me keʻano o ka maʻamau, aʻo ka mea i manaʻoʻia he hoʻololi. ʻO Hemoglobin -ʻo kēia keʻano o ke koko,ʻo ia ke kuleana o ka hāʻawiʻana o oxygen i nā pūnaewele, nā'ōpoki a me nā lole, a pēlā nō hoʻi e paʻiʻia i loko o ka'ōmaʻa ulaʻula.
- No ka hoʻoholoʻana i kona nele i ke kino, maʻalahi konaʻano - ma kahi haʻahaʻa, lizziness, palupalu, dyspnea, pallor a me ka maloʻo o kaʻili, hiki i ka lauoho, hiki ke hana i ka hilahila. I ka hopena, ināʻaʻoleʻoe e hele i ke kauka i ka manawa, hiki i ka anemia ke hoʻoulu i ka hāʻuleʻana a iʻole ka hānau hānau mua, akā, he meaʻino ikaika.
- Aia kekahi nīnau kūpono, he aha ka mea maʻamau e hoʻoholo ai inā he hemoglobin kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha kāu?
- I loko o ka'ōpū, hiki ke kālā mai 120 a 160 g / l. Inā ua hoʻoihoʻia, a laila e haʻi aku kākou i nāʻano o ka anemia. Kūkāʻia keʻanoʻoluʻolu inā e mālamaʻia nā koina hemoglobin i 90-110 g / l. ʻO ka mea anemia o ka paʻakikī paʻakikī eʻikeʻia ma ka laulā 80-90 g / l, a, no laila, he hana nui ma nā lihi ma lalo o 80 g / l.
Nā kumu o ka hemoglobin i ho'ēmiʻia i ka wā'ōpū
Ma muli o ke kūlana maʻamau o ka hemoglobin i loko o ke koko uaʻike mua mākou, e hoʻomau ia eʻike i nā mea i hoʻoikaika i ka hoʻoemi. ʻO ka mea mua, he mea pono e haʻi aku i ka wā o ka hāpaiʻana i ke kaumaha o ka puʻuwai i ka puʻuwai o ka puʻuwai, a pāpālua loa ke koko. ʻO kēia,ʻo ia ka mea e alakaʻi aku ai i kona hoʻohālikelike a me ka emiʻana o ka mahele o ka erythrocytes, he hapa kēia hemoglobin. I mea e pale ai i ka hōʻikeʻana o ka anemia, makemakeʻia ka makuahine e hiki mai ana i kēia lā e pale i ka pilikia a, e pono, eʻai pono.
Nā huahana e hoʻonui i ka hemoglobin i loko o ke koko
No ka kohoʻana i kahiʻai no ka wahine hāpai, pono e hele kūpono i kahi kūpono, i ka manawa i loaʻa ka hōʻino i ka anemia.
- Pono pono ke nānā pono i nā huahana i loaʻa i ka hao - ka moa, ka iʻa, ka ate a me kaʻiʻo. Mai hoʻopolowale i nā'ōlaʻa, nā kāloka a me ka wai hou, i ka pauka, i nā pomegerane, i nā greens a me ka'ōina, e kōkua ai e mālama i ka hemoglobin kiʻekiʻe loa.
- ʻO nā meaʻai hao, heʻokoʻa i nā mea i'ōleloʻia ma luna aʻe nei, e komo i nāʻanoʻano iʻa - ka moa, iʻa, laulau, puaʻa, a me nā iʻa, nā puʻupaʻa a me ka puʻuwai.
- Mai ka palaoa nui loa ka hao i loaʻa i loko o ka buckwheat a me ka legumes - nā lera, ka pi, nā peʻa.
- Ma waena o nā mea kanu a me nā mea kanu e kōkua ai e hoʻonui i ka maʻi hemoglobin i loko o ke koko, hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i kahi laukena, beets, tomato,'ōnihi, pasili, aniani a me kaʻaila.
- ʻO ka maikaʻi loa o nā pāmelo hemoglobin, nā'ōhiʻa, nā'ākoki, nā palako, nā manimmons, ka maiʻa a me nā pears. ʻO nā hua'anima, nāʻeleʻeleʻeleʻele, nā blueberries a me nā huakeke hoʻi ka hao nui e hoʻonui ai i ka hemoglobin i loko o ke koko.
- Mai ka wai mai e hāʻawiʻia ka hāʻawiʻana i ka pomeraite, ka pipi a me ka kārotti, akā,ʻaʻole pono e hoʻopoina iā lākou e hiki ke lawe i ka pōmaikaʻi piha wale nō i ka pepa hou i hanaʻia, no ka mea, ua mālama nui lākou i nā huaora a me nā minela ma loko o ia mau mea.