Heʻumi kumu e paleʻole ai i ka kaumaha

ʻO ka nui o ke ola o ka heluna wahine ka mea e kū nei i kahi hakakā aelikeʻole i ka nui. No ka hakakā i nā paona hou he mea nui loa. ʻO kēiaʻai, a me nā hua'ōlelo, nā kāʻei no ka pohō kaumaha. Akā he hopena wale nō ka hopena. Ke lawe hou nei nā pūpū momona iʻole e makemakeʻia i ko lākou wahi punahele ma kou kino. Akā paha e pono lākou i laila? ʻAe, ua hoʻopilikiaʻia ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha kūpono a me nā pilikia no ka olakino. Mai hoʻomāmā iki i ka kaumaha
I ka manawa koke, e nui ana ka palupalu. Aia i loko o ke kino kanaka nāʻano momonaʻelua: keʻokeʻo a keʻokeʻo. ʻO ke koko momona (ma muli o ka cytochrome puaa)ʻaʻole i hoʻomāhuahua i ka momona. Hoʻopiʻi ia i ka wela a me ka ikaika. Inā kūpono, hoʻopukaʻia ka nui o ka wela (20 mau manawa) ma mua o ka momona maʻamau. ʻO kēia momona ka nui o nā keiki. Akā i ka manawa e emi iho ana. Hāʻawiʻia i kahi makua i kēia mau momona i kohoʻia. Aia ma kahi kokoke i ka thyroid a me nā puʻupaʻa, ma kahi o scapula a me ka underarms. Hana ia i kahi pale paleʻia ma laila. No laila, hoʻemiʻia ke kaumaha, hiki i kekahi kanaka ke pale aku i ka hoʻohemoʻana i kahi kola nui nui, a he hopena wela maikaʻi.

E nalowale ke aho
Uaʻimi ikaika ko mākou mau kūpuna i ka loaʻaʻana o ka momona. ʻO kēia ka mea eʻae ai i ka ikaika i loko o ke kino no ka wāʻaiʻole. I ke au o kēia ao, ua nele ka hoʻomaluʻana i ka ikehu, akā he pono e mālama i kaʻaoʻao pono o ke ola. Loaʻa i ka momona ka mana iʻelua mau manawa ma mua o nā 'āpana, a me nā mea pili i ka hoʻololiʻana mai nā pūpoki pūnana i kēlā me kēia. No laila, no ka hoʻomau mauʻana i nā meaʻai, hiki iāʻoe ke ho'ēmi i kēia hana, he meaʻole ia no ke kino.

E nalowale ka pale o nā'ōpū o loko
Hiki i nā mea momona ke hana i nā papa hana pale no ka pūnaewele piha o ke kino. Mai nāʻeha mechanical a iʻole nā ​​hopena o waho, ua mālamaʻia nā puʻupaʻa, nā pūpū, nā aʻa a me nā moku. A me ka laulimaʻole, no ka laʻana, hiki i ka hāʻule o nā puʻupaʻa.

E loaʻa nā pilikia wahine
Loaʻa paha nā pilikia me kaʻikeʻana. ʻO nā hormones (ka leptin a me nā estrogens) ke hana i nā mea momona. Hōʻike kēia mau hormones i ka'ōnaehana hoʻohālike i hoʻomākaukauʻia e ke kino no ka laweʻana i ka pēpē. Eia kekahi, loaʻa nā pūpona momona i ka testosterone (he malemone) mai ke koko a me nā'enerogeneʻe nui i loko. Ke hoʻololi nei i ka nele o ka momona o ka momona i ka emiʻana o ka liʻiliʻi o ka'ōlohelohe maikaʻi.

E emi mai ana kaʻona
Aia he osteoporosis. Nā lāʻau'eneʻa o ka nani a me ka'ōpio - A, D, E, K. Hōʻiliʻili lākou i nā mea momona. Akā e hāʻule hope loa kā lākou manaʻo, inā e emi iho ka nui o nā pūpona momona, e lilo ia i nā hopena maikaʻi. Hoʻoemiʻia ke kaumaha o ke kino i ka emiʻana o ke kino o ka iwi. Ma muli o ka lawaʻole o ka huaʻona D he mea e hoʻomaha ai i nā iwi o kaʻeke a me ka osteoporosis. Hoʻokomo pūʻia nā pūpona momonaʻoihana i loko o ka mehana o B huaʻai. He mea nui ia no ka hana kūpono o ka naʻau a me nā kīʻaha koko. Me ke kōkuaʻana iā lākou, ua hoʻokomoʻia ka cholesterol i loko o ka folic acid, aʻo ia ka mea e koiʻia no ka hānauʻana i kahi keiki.

Ke emi nei ka mimiki
Inā hiki iāʻoe ke hoʻoholo i kahi meaʻai hoʻokahi. ʻO kēia kahi ke kohoʻoe i kahi huahana aʻai wale wale. Hoʻemi i kou kaumaha no hoʻokahi hebedoma hiki ke lilo i 10 kilokani. Hiki wale nō iāʻoe keʻai i ka buckwheat a i ka'ōmato, kefir, i nā hua. ʻO kēia mau huahana he calorie kalo. Akā,ʻo ka meaʻai ka mea nui a alakaʻi i ka hemahema o nā meaʻai e pono ai i ke kino. ʻO kēia ka hopena o ka māmāʻole, eʻikeʻia ka anaemia o ka hao. ʻAi ka Mono i ka moehue, hiki i kahi kanaka ke hana i ka huhū.

E loaʻa kahi acetemia
Me ka pōloli lōʻihi, e loaʻa ai i ke kino ka glucose. Lilo ka momona i kumu kumuhana o ka ikehu. Hoʻoihoʻo ia i loko o nā'eleʻa momona, aʻo ka wai i hoʻokaheʻia i loko o nā kino ketona. ʻO ka mea pōloli e loaʻa i ka'eleemia mai kahi hua nui o ka palaha. Mai ke kanaka e hoʻomaka i kaʻala o ke ala. He mea make loa kēia mea. Hiki i ka hopena maikaʻi ke hoʻopili i ka hana o nāʻano a me nā'ōnaehana o ke kino o ke kanaka.

E emi ana ka leoʻili
Eʻikeʻia kēia inā loaʻa kahi poho kaumaha me ke kōkua o nā papa, nā meaʻai a me nā teas. Hoʻohālikelike haʻahaʻa kaʻili i ka leo o ke kino. Ma hope o kekahi manawa, aia kekahi mau wahi e lele ai a me ka wrinkel.

E maloʻo
ʻO kēia ke kumu o ka liloʻana o ka "kaumaha". Me he mea lā ma muli o nā diuretic a me nā laxatives, ua nalowale ke kaumaha. Akā, haʻalele wale ka wai. ʻAʻole i loaʻa nā maʻi momona. Akā no ke kino, heʻino loa kēia. Hāʻaha ka waiwai, hoʻopauʻia ka waiʻana o ke kino, hoʻopauʻia nā mea pono. Me ka lōʻihi o ka laweʻana o nā diuretics, hoʻomaka nā hanana e hoʻomohala, a ulu aʻe ka naʻau o ka naʻau.

E piʻi ana ka hana o ka'ōpū
Ma ka home, hoʻohanaʻia ka enema e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū. Akā me kona kōkua, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻaoʻao haʻahaʻa o ka'ōpū. ʻO ke kaumaha o ka kaumaha ma kēiaʻano he meaʻole. Ma ka holoiʻole i ka holoiʻana e alakaʻi i nā paia o ka'ōpū, e hōʻino i ka hana o kona mauʻiʻo. E alakaʻi ana kēia i hope i ka paʻa ikaika a mau loa. E loaʻa kekahi dysbacteriosis. Hiki i nāʻoluʻolu no ka enema ke holoi i ka piko, e hoʻomaloʻo i nā paia o ka membpona mucous, e ulu ana ka hua'ōlelo o nā huapona maikaʻi.