ʻO nā kānakaʻepekema i lalo o ka hua'ōlelo D a me nā lāʻau ferols i hui pūʻia, hana lākou i nā hana nui a koʻikoʻi i loko o ke kino kanaka. ʻO ka nui o nā poʻeʻaʻole i loaʻa ka phosphorus aiʻole ka calcium, me kaʻole o ka lāʻau Dʻaʻole e hiki iā lākou keʻeli i ke kino a nele ko lākou hemahema.
ʻO Vitamin D no nā keiki: kōkua a pōʻino
ʻO Vitamin D no nā keiki: pōmaikaʻi
No ka mea,ʻo ka calcium - kekahi o nā microele ponoʻole e komo i loko o ka'ōpili pūpū, ma loko o nā hana o ka mineraliʻana o nā niho a me nā iwi,ʻo ia ke kuleana o ka hōʻoki koʻikoʻi. I ka wā o ka noiʻi, ua hōʻoia nā meaʻepekema i ka liʻiliʻi o ka lāʻauʻona i ka uluʻana o nā pūpū maʻi a me ka hopena. Ua hōʻoiaʻia nā pono o ka huaʻi D a me kahi maʻiʻeha a paʻakikī - psoriasis. I ka hoʻohanaʻana i nā lāʻauʻauamo i loko o keʻano o ka vitamona D me ka ultraviolet lā, hiki iā ia ke ho'ēmi a wehe i ka peeling, e hoʻemi i ka momi a me kaʻulaʻula o kaʻili.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka huaʻi D he nui i ka wā o ka hoʻokumuʻia o ka iwi a me ka uluʻana, no laila, ua hoʻonohonohoʻia nā pēpē i calc calcrol mai ka hānauʻana. ʻO ka nele o kēia huaʻaola i loko o ke kino o ke keiki e hiki ke alakaʻi i ka hōʻino o kaʻeke a me ka uluʻana o nā rickets. ʻO ke hōʻailona e hikiʻole i ke keiki ke helu helu o ka calcifile ke komo i nā hōʻailona e like me ka hoʻouluʻana i ka manaʻo a me ka huhū.
ʻO ka Vitamin D me nā hua hua'ē aʻe ke hoʻoulu nei i ka'ōnaehana mālamaʻole a he mea pale maikaʻi loa ia i nā anu anu. He mea pono kēia huaʻai no ka mālamaʻana i ka conjunctivitis.
I mea e pono ai ka waiwai o ka vitamona D, ponoʻoe eʻai i 400 IU o calcifilero i kēlā me kēia lā. ʻO ka kumu o ka lāʻauʻo D he ate o ka halihali (100,000 IU no 100 g), ke keleʻeleʻeleʻele (500 IU),ʻoiai,ʻo ka huamaila D i loaʻa i loko o nā hua meaʻai a me ka waiū, nā hua, ka paʻi, ka mea hoʻoulu.
Hiki i ke kino kanaka ke lawe i ka huaʻau D D. Inā he ergosterol i loko o kaʻili, ua hoʻokumuʻia ka ergocalciferol i kaʻili ma lalo o ka hana a ka lā. No laila, he mea maikaʻi loa ka laweʻana i ka lawaiwai a me ke kani. "Huahua" i ke ahiahi a me ke kakahiaka o ka lā, i kēia manawa,ʻaʻole e hoʻonāʻia ka nalu e ka nalu o ka ultraviolet.
ʻO Vitamin D no nā keiki: pilikia
Mai poina e hiki i ka huaʻaina D ke hana i kekahi pōʻino ma ka hoʻohuiʻana i ka maikaʻi, ināʻaʻole e hoʻokō i ka mea pono. Ma nāʻano nui, he mea'awaʻaha ka huaʻona D, hiki ke alakaʻi i nā maʻiʻeha, ka hopena atherosclerosis, ke kumu o ka waihoʻana o ka konupūmā ma nā naʻau (i ka'ōpū, i nā'ōpū, i ka naʻau), a waihoʻia ka momona ma nā paia o nā moku.
Hoʻopaʻi nā kauka i nā hua huaʻai no nā keiki, akāʻoi aku ka maikaʻi e loaʻa nā'ōlelo pilikino no ka laweʻana i ka lāʻauʻo D.