ʻO ka hopena o ka hopena, hikiʻole ke hoʻololi i keʻano o nā kānaka eʻimi i kaʻokoʻa a me ka hauʻoli i nā kau mahana kauwela, i ka wā ma nā keiki. No laila, pono mākou e makaʻala - nā mākua.
1. Nānā
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole e pōʻino wale nā loko i ka poʻe wale nō, akā i ke alo o nā kamaliʻi i loko o lākou. Manaʻo ka poʻe he nui ka palekana o nā keiki inā pili nā mākua i loko o kahi loko iʻa a i loko o kahiʻauʻau. Wahi a nāʻikepili, nui nā pōʻino i loaʻa i ka wā e nui ana nā poʻe mākua. ʻO ka pilikia, ma keʻano he kūlana, ke emi nei ka māmā, ke'ōlelo nei lākou, keʻike nei lākou. Keʻike nei ke keiki i nā poʻe mākua, a hoʻopoina hoʻi i ka hopena, hoʻomaka e komo i ka wai,ʻauʻau mai ke kahakai. Ma ka hōʻikeʻana i nāʻikepili, hapa ka hapalua o nā keiki i ka make i nā wahi piha.
2. E noho ma ka lā
ʻO kaʻike i ka hikiʻole iāʻoe ke mālama i kahi keiki i ka lā ākea kaʻikeʻia e nā poʻe a pau. Akā, hoʻololiʻia, he lā luliʻole! ʻO ka manawa o ka lā a me ke aoʻole e hoʻopili i ka nui o ka hoʻoukaʻia o UV i kahi eʻikeʻia ai ke kanaka. ʻO ka'ōlelo aʻo a nā poʻe akamai ke uhi mau i kou poʻo. Heʻoiaʻiʻo loa kēia no nā keiki,ʻoiaiʻo kēia wale nō ka mea e hōʻemi ai i ka pōʻino mai ka hoʻoulaʻana o ka lā. He mea nui loa kēia no nā keiki ma lalo o 6 mahina.
E noi i ka sunscreen, aʻoi aku ka maikaʻi e koho i kekahi e pale ana i nā kukui UVA a me UVB. Pono e hoʻohanaʻia ka anuanuʻeleʻele i 30 mau minuke ma mua o ka haʻaleleʻana i ka home, a ma kēlā me kēiaʻelua hola a ma hope koke paha o kaʻauʻauʻana aʻo ke ahi paha.
3. Ka hoʻouluʻana
Manaʻo ka poʻe he nui ka pilikia a hiki i ka mahinaʻo Iulai a meʻAukake, i ka manawa i hoʻonohonohoʻia ai ka mahana wela. ʻO nā mea i hōʻikeʻia ma kaʻaoʻao'ē aʻe. Hoʻonui ka laʻau o ka heat i nā keiki i ka hoʻomakaʻana o ke kau, no ka mea, he manawa kūpono ke kino e hoʻololi ai i ka wela. Hoʻopili i ka lurk i ke kauwela a me nā meaʻelemakule, akā,ʻoi aku ka maʻalahi no lākou eʻaʻa aku iā lākou.
4. Nā mea pāʻani no kaʻauʻauʻana
Manaʻoʻia ua hoʻolālāʻia nā'ōpili'āla a me nā mea hana e mālama ai i nā keiki i loko o ka wai. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua hanaʻia kēia mau mea hana no ka leʻaleʻa,ʻaʻole no ka pale. Mālama lākou i ka palekana i waena o nā keiki a me ko lākou mau mākua. No laila - nāʻeha a me nāʻano kūponoʻole. ʻO nā mea iʻoiʻole ka pilikia o nā'ōpena i hikiʻole ai i ke keiki ke hoʻoholo i kona kūlana pono'ī. Inā huliʻo ia,ʻaʻole ia e hoʻi i kona kūlana maʻamau a make.
5. Ka mālamaʻole i ka poʻe mākua
ʻAʻole paha e loaʻa kekahi mea i nā keiki i loko o ka waiʻauʻau, inā no ka manawa pōkole e haʻalele i ke kelepona aiʻole kūʻai i kahi wai inu. Akā e hoʻomanaʻo: e loaʻa ana i nā keiki he mau hēkona e hiki ai i ka hāʻuleʻana. I loko paha oʻelua aʻekolu mau minuke hiki iā ia ke nalowale. I loko oʻelima aʻelima minuke, ma lalo o ka wai, e loaʻa ai i ka kino o ke kanaka ka hana hewa i ka lolo a iʻole e alakaʻi ai i ka make. Wahi a nāʻikepili, i ka hapanui o nā'āina i hāʻule i ke koko,ʻo ia ka lua kumu nui loa o ka make makehewa o nā keiki i piha i ka makahiki 1 a 14. He mau manawa kēia iʻoi aku ka kiʻekiʻe ma mua o ka heluna o nā make mai nā pōpilikia ala e kali nei i ke keiki, pinepine.
6. Ka hōʻoluʻolu
Aia kekahi manaʻo e inu nā keiki i ka wā e make wai ana lākou. Akā, i ka wela, make koke ka waiʻana i nā keiki. I ka manawa e makemake ana ke keiki e make wai, hiki i ka maʻi. I ke kaumaha o ke kino o 45 kg,ʻaʻole e emi ma lalo o 150 ml ka wai i kēlā me kēia 15 minuke.
7. Ke haʻalele i loko o ka kaʻa
He mea kupaianaha, akā, he nui ka hapene o ka makeʻana o nā keiki i loko o nā kaʻa kīpau! A i kēlā me kēia makahiki, e hoʻomanaʻo nui ana kēia mau pōʻino. Hiki ke ulu koke ka mahana o ka kaʻa i ke kauwela, hiki ai i ka pōʻino o ka lolo, hanaʻino a me ka make i loko o nā minuke. Ke piʻi ka mahana ma waho ma waena o 26 a me 38 mau mākeleli, hiki ke piʻi koke ka mahana o ka kaʻa ma luna o 75 mau kiʻina. Ma ka mahana he 28 mau kapuaʻi ma waho, hiki ke piʻi i loko o 15 mau minuke ke mahana ma loko o ke kaʻa, me nā puka makani i 5 cm i kēlā me kēia. He mea maʻalahi ka hikiʻole i nā keiki ke pale aku i ka wela nui ma mua o ka poʻe'ōpio. ʻAʻole paha e hoʻopoina ka makua maikaʻi i kāna keiki ma ka kaʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pinepineʻia e ke keiki i ka hiamoe ma ka noho hope, a hoʻopoina nā mākua i ka ponoʻole e pili ana iā lākou.