ʻO ka meaʻona momona hua

1.ʻO nā hua maloʻo e hoʻohāinu i ka wai me ka māmā, e noʻonoʻo i kēia mea i ka wā e hoʻolapalapaʻia Meaʻai:

• maopopo ke koko - 1 i ka aniani
• wai maoli - 200 Grams
• banana - 1 piece
• nā pāʻani - 1 aniani
• mau huaʻona - 1 aniani
• blueberries - 1 aniani

Nā kuhikuhi

1.ʻO nā hua maloʻo e hoʻohāinu i ka wai me ka māmā, e noʻonoʻo i kēia mea i ka wā e hoʻomākaukau ai. Inā loaʻa ka pilikia, hiki iāʻoe ke kinaki i nā hua a pau a hapa paha o ia mau mea ma mua o ka hoʻohanaʻana i ke kauwela. 2. Pākīʻia ka hua baʻa, māhele i ka hapalua a hoʻokomoʻia i loko o ka mea hoʻonomi maʻamau. 3. E kau i ka helu o nā hua a kau i loko o kahi mea holoi, e uhi ana i ka maiʻa. 4. Ma hope, e nininiʻia i loko o ka yogurt a me ka wai, no ka mea, e hoʻopiha ka wai i nā mea a pau i loko o ka ipu. E hoʻokuʻu i ka paila kaʻona. 5. E ninini i ka waiʻona i hoʻopihapihaʻia i loko o nā aniani a eʻoluʻolu i kēlā me kēiaʻano o ka leʻaleʻa a me ka pōmaikaʻi.

Nā lawelawe: 2