He aha ka mea e pono ai no ka hoʻomahaʻana i kahi massage hope i kahi kanaka?
Mai poina e pili ana i kahiʻano o ka massage (e like me ka'ōpala) lawe i nā pono he nui. Hoʻohanaʻia ka hoʻopiliʻana:
- Ke ola wikiwikiʻana i nāʻiʻo ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā hāmeʻa, hoʻomaha i ka haunaele ma nāʻiʻo a me nā hui;
- Hoʻonui i ke kahe a me ka leo;
- Ka weheweheʻana i kaʻikeʻana ma hope o ka hana, e hoʻopau i nā pilikia;
- Hoʻokaʻawaleʻana i nā paʻakai (me nā manawa hana);
- ʻO ka weheʻana i nā'ōpū ma muli o ka maikaʻi o ka holoʻana o ke koko;
- Hoʻonui i ka pilinaʻohana (a he mea nui kēia).
Manaʻo manaʻo e pili i ka hanaʻana i ka massage
ʻAʻole ka lāʻau massage he hopena kino wale nō, akā he hana ikaika ka hoʻokele ike. No laila, he mea nui e hahai i kekahi mau kaulike liʻiliʻi, ma mua o kou hoʻomakaʻana e hoʻohauʻoli i ke kanaka:
- ʻO keʻano pilina. Mai hele i kahi kānani, inā he mea huhū a hōʻeha paha. E hāʻawiʻia kouʻano i ka hoa aʻaʻoleʻo ia e loaʻa i ka leʻaleʻa pololei;
- I ka wā e hana ai, e noʻonoʻo i kahi mea hauʻoli a me ka mālamalama. ʻO ka naʻau kūpono kahi mea nui o ka massage hoʻomaha;
- Ke kau akuʻoe i kou mau lima i ke kino o ke kanaka, mai wehe loa iā lākou a hiki i ka hopena;
- ʻAʻole pono ka hoʻouluʻana i nā hana aʻoiʻole. E ho'āʻo e hana i nā mea a pau me kaʻoluʻolu a me ke akahai;
- Hoʻopau pololei nā mele hula a me nā mele'ē aʻe;
- E hāpai i ka manawa e kiʻi ai i nāʻaila maikaʻi i mua. ʻAʻole lākou i maʻalahi, akāʻaʻole hiki ke hoʻololiʻia kaʻala a me ka hopena o ia mau mea.
Ka mńmń holo me ka mеnе 'oluʻolu: hana hana
Nui nā koho no ka neʻeʻana, e hoʻohanaʻia e nāʻoihana. He mea maʻalahi lākou:
- Pākīkī o ke kino, kiʻekiʻe. E'eneʻumeʻa i kouʻili ma ke kuala a me nāʻaoʻao. ʻAʻole pono ka hoʻohanaʻana i ka noi,ʻaʻole pono e wikiwiki, akā, hikiʻole ke hoʻokō i ka hana. Hoʻomākaukauʻia lākou, ma mua o nā mea a pau, e hoʻonui i ke kaomi o ke koko. Hiki i 5-7 mau minuke;
- ʻO ka holoiʻana me nā iwi āpau. Ua manaʻoʻia heʻano hohonuʻoi aʻe o ka'ō'ōʻana a ua hanaʻia ma ka diagonally ma waena o ka kua, ma waena o nā'ūhā poohiwi a me ka huelo. E kāomi i kēlā hana i kaʻaoʻao hema (e hoʻopiliʻia mai kaʻaoʻao i ka spine), a laila i ka'ākau;
- Loaʻaʻia. Pono pono e kaomi māmā mai ke koloka i ka'ā'ī me kou manamana lima i kaʻili me nā hanana wikiwiki;
- E hana i kou mauʻiʻo ma ka vertebra, e hoʻohana ana i ka ikaika liʻiliʻi me kou lima. Pono e lawe i nā hoʻoukuʻana mai ka pūhaka a neʻe i ka'ā'ī.
Hāʻawi aku i kāu kāne a keiki paha i kaʻoluʻolu kūlanaʻole o nā pākena hoʻomaha,ʻaʻole ia he meaʻoluʻolu wale nō, akā, no ka pono o kāu mau pilikino a me ke ola o ke kanaka.