ʻAe, ua pau nā lā hoʻomaha o ka makahiki hou,ʻo ia hoʻi ka manawa e pale aku ai i nā kilokilo hou i loaʻa mai ma muli o kaʻahaʻainaʻelua pule. No ka hoʻokomoʻana i ke kaʻina maʻamau, nui ka poʻe e noho ma nā meaʻai a holo i ka gym.
ʻO ka helu o nā meaʻai e kōkua ana i ka wikiwiki a me ka maikaʻi i ka halaʻole o nā kilokika i ka manawaʻaʻole hiki ke heluʻia. Ke noho nei kekahi ma luna o ka palaoa, kekahi - ma kefir, kekahi - ma nā aporo ...
Pehea e koho ai i ka meaʻaiʻole e pōʻino, akā kōkua pono i ka liloʻana o ka kaumaha? ʻO ka inoa o Elena Malysheva ka meaʻike i nā mea nānā a pau o ka Channel Channel. ʻO ka mea hoʻolahaʻole o ka papahanaʻo "To Live Healthily" he kauka hanohano i hoʻohanohanoʻia i kaʻike i kaʻike. ʻIkeʻo Elena i nā'ōpiopio a me nā mea nui loa i nā makahiki he 56.
I kekahi lā aʻe, hāʻawiʻo Malysheva i kāna blog me kahi meaʻai maikaʻi. Wahi a ka hōkū TV, mahalo i kēia pūnaewele mana, ua hala nā mea iʻike iā ia he 120 kilokani! Manaʻoʻo Instagram Elena Malysheva eʻaʻai i ka meaʻai a ka poʻe a pau e makemake ana eʻae i ka kaumaha:
No ka poʻe hoʻi i ka meaʻai kūpono. ʻO ke kumumanaʻo nui a iʻole ke kumumanaʻo o ka hoʻounaʻana mai koʻu makemakeʻo Verochka Hvalevoj. Ua kaumaha ka Vera i 120 kg.
ʻO Elena Malysheva e loli ana i ka kaumaha ma luna o ka wai
Eia ka meaʻai mai Elena Malysheva. E like me kāu eʻike ai,ʻo ka mea nui ma kēiaʻaiʻana he wai, pono ia eʻona i ka lā 2 lita:
Ke alakaʻi nei ma hope o nā hoʻomaha makahiki hou a ua piliʻo ia i kaʻai "wai". ʻAʻole i kali ka hopena. I hoʻokahi wale nō hebedoma, ua liloʻo Malysheva i 1.3 kilokani, a ma ka awelika o ka lā, ua nalo ke kumukūkū Star 200 grams. Hoʻopiʻo ka mea kākau inoa Elena e hoʻomau i ka pūʻali. Ma nā'ōlelo i nā pou, e kūkākūkā ikaika ana ka poʻe e pili ana i nā hiʻohiʻona o ka meaʻai, ka maikaʻi o nā meaʻai a me ka'ikeleʻa kalo i nā pā. Ma ka manawa like, manaʻo nui nā kānaka i kaʻai a Elena Malysheva:
Al_fatiko Noʻu,ʻo ka meaʻai e like me ke kīloli
olechka.belova Ehia mau la e ai ai? Kuʻi nā lelo
ly_lash Me keʻano o kēia meaʻai,ʻaʻoleʻoe e lōʻihi lōʻihi 😂😂😂 He aha keʻano o ka ikaika e pono ai?
alina_lavrik161 Hiki iāʻoe ke make i kēlāʻai no kēlā me kēia lā