Ke kīkē nei ka pōpilikia ma ko mākou puka, makaʻu mākou i ka weheʻana, no ka mea, ma hope o ka hukiʻana a me ke alohaʻole, a me ka hopohopo, a me ka manaʻolanaʻole. Akāʻo kēia ka pauʻole a ua maikaʻi ka pā. Ma kaʻaeʻana i ke ala aloha, e hoʻomaopopoʻoe i ka hikiʻana o ka huhū ma ka ikaika, i hiki ai i ke kaumaha ke hoʻonui i ke aloha a me ka haʻahaʻa. Aʻo kēia ka hopena, e alakaʻi ai i ka uluʻana i kaʻuhane. ʻAʻole ponoʻoe e kipaku i kahi malihini i hōʻoleʻoleʻia, e hoʻolohe i nā'ōlelo aʻo a nā hoaaloha, i mea e hoʻokuʻu loa aku ai i kēiaʻano. E hoʻomaopopo,ʻaʻole i hiki mai ke kaumaha e like me kēlā, ua hiki mai nā pilikia. A pinepine, ua lilo, ua maikaʻi kekahi mea maikaʻi i kou ola,ʻaʻohe mea iʻikeʻia. Hoʻomaka mākou eʻike i ka haʻalele a me ka waiwaiʻole i ke ola. ʻIke wale mākou i nāʻaoʻaoʻino aʻaʻole mākou eʻike i ka maikaʻi. Aʻoi aku ka nui o nā mea eʻikeʻole aiʻo ia wale nō me ke kaumaha o ka wā kahiko, ma mua o ka nohoʻana i kēia manawa.
No ka hoʻomakaʻana e hana me ke kaumaha, pono eʻae i kaʻoiaʻiʻo o ka pilikia a me ke kaumaha i loko o ke ola o kēlā mea kēia mea o kākou. Akā, haʻalele lākou, a hiki ke kaumaha. A laila ua hiki i ka manawa e nīnau ai iāʻoe iho: peheaʻoe e nalo nei i kēia manawa no ka pihaʻana i ke ola. Ke hoʻomaka mākou e hoʻolohe i kā mākou iho,ʻoi aku ka maʻalahi iā mākou e hoʻomaopopo i ko mākou pilina me ke ao.
Eʻae i kou kaumaha. E ho'āʻo e hoʻomaopopo i kahi o ke kino, kuhikuhi i ka hanu a me nā hana. E hopu i nā manawa a me nā kiʻi i hiki i kou manaʻo, a laila e hoʻi i kaʻoiaʻiʻo. ʻOiaʻiʻo, he mea e pono ai ka ikaika a me ka wiwoʻole, no ka mea,ʻaʻole i maʻalahi ka nānāʻana i nā maka o ke kaumaha. Ponoʻoe e noʻonoʻo iāʻoe iho he mea nānā i waho e hoʻohewaʻole ana i kēia mau manaʻo,ʻaʻole e'āpono, akā aia wale nōʻo ia me lākou. Mai kalaʻoe i ka hewa, eʻae iāʻoe e uē, e puhi, akā, me ka akahai. ʻAʻohe mea e kākoʻo i kouʻuhaneʻeha e like meʻoe. Mai kēia kūlana iāʻoe iho, e loli koke nā mea a pau. No ka mea i hala, hiki iāʻoe ke'ōlelo mālie me kaʻoluʻolu. E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna nei,ʻo kēlā me kēia manaʻo kaumaha e kau i kahi hua'ōlelo i loko. A he mea pono kēiaʻano e aʻo ai mākou e wehe a kūʻokoʻa. ʻO ka ho'ālaʻana i ka lolo e lawe mai i kaʻike no ka meaʻaʻoleʻoe i'āhewaʻia no kēia ao.
ʻAʻole i maʻalahi ka hoʻokūʻana me ke kaumaha. ʻO kahiʻoi aku ma ka home. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ke kaumaha ma kekahiʻaoʻao he pane maʻamau ia i kekahi mau mea maikaʻiʻole i kou ola. Akā ma kekahiʻaoʻao -ʻo ke ala e hele ai i ka melancholy,ʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu. Eia kekahi laʻana, ua haʻihaʻiʻoe me kāu mea aloha. Keʻike neiʻoe i ka huhū, ke alohaʻole iāʻoe iho, ka noho kaʻawale. A,ʻaʻole wale ma ke kumu wale nō o nā hanana maoli, akā, mai nā manaʻo pono'ī pū kekahi. Aʻo ia ka mea e hoʻokuʻu ai lākou i ka manuʻa me mākou i ka wāwae. ʻAe, he paʻakikī e hoʻohuli i kou manaʻo, akā ponoʻoe e hana i kēia ināʻaʻoleʻoe makemake e holo i ke ola me ka hoʻonohonohoʻana "ʻAʻohe oʻu mea e pono ai." ʻO ke kaumaha a me nā kūlana e pili ana i kēia mea he paepae wale nō ia e pono e hoʻoholoʻia me ka naʻau hāmama. E hoʻomaikaʻi wale aku no ka mea maikaʻi i kou ola. E huli i nā pahuhopu, makemake i lākou, aʻaʻole e ola i ka hala. E hāʻawi kākou i kekahi'ōlelo aʻo kūpono i nā mea loiloiʻole pehea e kū ai i ke kaumaha ma ka home:
• He aha ka mea e hiki ke hana me ka pilikia nuiʻole,ʻo ia ke kāpae i nāʻaʻahu o ka nalu uliuli. Ināʻaʻoleʻoe i nā meaʻoluʻolu, mai noho palauaʻoe e hele e kūʻai. Hiki ke kōkua. I loko o kekahi lāʻau lapaʻau'ē aʻe, aia kahi'ōnaehana holoʻokoʻa i kapaʻia he color therapy. Mai manaʻoʻiʻoʻoe i kēlā mau lālā'ōmaʻomaʻo e leʻaleʻa, a laila e nānā i kāu mau hoaaloha, he aha nā aka e koho ai lākou ma muli o kouʻano. Ināʻoe e hilinaʻi i laila, e mālama pono i ka "hoʻonohonoho" ma ka home. E kau i nā pale lili, e hana i nā lekiʻeleʻele i loko, e kau i ka leka ola ma ka paia.
• E hoʻoikaika i kou ola, e hele ma ke alanui i nā lā pō, e nānā i ke ahi. ʻAʻole kahi ahi ahi, hiki iāʻoe ke hoʻomālamalama i ke kukui.
• E hele a puni ke kūlanakauhale. Hiki iāʻoe ke hula a holo. Me he mea lāʻaʻole e makemakeʻia e haʻalele i ka hale, akā, no ka laʻana,ʻo nā hula iāʻoe e kōkua no ka manawa e haʻalele ai i nā manaʻo hoʻopiʻi. Ma hope o nā mea a pau, e noʻonoʻo wale nōʻoe no ka neʻe a me ke mele.
• E kāhea i nā mea i loheʻoleʻia no ka manawa lōʻihi. Eia maikaʻi, e koho. E kamaʻilio me nā hoaaloha, nā kānaka kokoke -ʻaʻohe mea'ē aʻe e kōkuaʻole ai i nā manaʻoʻole.
• E noʻonoʻo i kekahi mau meaʻoluʻolu āu i makemake ai e hana - hiki paha ke kahakiʻi, a hoʻokauʻana paha, a iʻole i ka hanaʻana i nā papahana.
ʻO kēia mau mea maʻalahi, he mea maikaʻi, nā mea e lawe mai i kahi maikaʻi,ʻaʻole i hiki mua ma mua e pani i ka pilikia. E hoʻomanaʻo wale aku i kāu mau hana a me kāu mau hoʻoholoʻana e hoʻohauʻoli iāʻoe.