Territory o kaʻeha
ʻO nā manaʻoʻehaʻeha heʻano maʻalahi ia o ka pilina o nā hopena nerve me ka lolo. ʻO ka lolo ka mea e hoʻoholo ai inā uaʻikeʻia ka hōʻailona i kaʻeha, aʻaʻoleʻole. No laila, hiki ke hoʻopukaʻia ka lolo! Hoʻololi i hoʻokahi hōʻailona me kekahi. Hiki ke "hoʻoulu" i kaʻeha mai nā manaʻo'ē aʻe: ma ka paʻi, hoʻomaha, hoʻomaha, hoʻonani, kani. Hoʻolahalahaʻia nāʻano hana o ka'alula, nā kūpuna, a me nāʻoihana aupuni i kēia kulekele. ʻO nā hiʻohiʻona nani: aromatherapy, acupuncture, acupuncture, massage, compresses, winsing, UHF, electrophoresis a me nā hanana heʻumi. I loko o ka lolo, hiki ke hoʻopukaʻia nā endorphins - he pāinkili maʻamau.
No ka hoʻouluʻana i nā hōʻailonaʻeha, pono e hakakā kekahi me ke kumu o kaʻeha. Eʻoluʻolu, ināʻoe e hoʻoluliluli i ka'alakeke ma kou manamana lima, he mea maʻalahi ke noiʻana i ka hau. He mea pono e huki wale ia. Inā huhū ka niho - pono ke mālamaʻia, aʻaʻole hoʻi e kali i kaʻeha e hāʻule. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomanawanui i kaʻeha a kuʻi paha i lalo inā ikaika loa ia, inā piʻi ka mahana, kūʻiʻana,ʻano palupalu paʻakikī, hoʻonuiʻia ka pehu. I kēia mau hihia, ua hoʻopakele kaʻeha i ko mākou ola - ke aʻo nei no kahi maʻi nui a iʻoleʻehaʻeha.
Nā Papa
Me ka nāwaliwali, "nā lā" o ka maʻi, nā hanaʻalo me nā mea hōʻailona me nā mea'onikala. No ke noiʻana aʻaʻole paha e pili i ka "kemistina" - e koho nā mea a pau nona iho. Inā mākou ma kahiʻoihana a ma ke alanui paha,ʻaʻohe manawa e hoʻomaha ai i kerapy. I kēia hihia, he mau mea'ē aʻe i nā papa. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka pale-kino i kekahi mau helu. Akā i kahi pilikia, pilikia paha kēia. Ua loaʻa i kēlā me kēia'āina nā huahana i hōʻoia ponoʻia. ʻO ka hapanui pinepine i ka home e hoʻohana ana mākou i ka aspirin, paracetamol, spazgan, analge, a me nā mea o kaʻaila. Hoʻomaopopo - ua pāpāʻia ka hō'āhewa ma nā'āina he nui loa e like me keʻano o ka lāʻau lapaʻau. Hiki i ka Aspirin ke hoʻohālikelike i ke koko. ʻO nā hopena hopena liʻiliʻi he paracetamol. No laila, e kūʻai mai i nā papa hana hoʻopiʻi maʻalahi, iʻole e alakaʻiʻia ma muli o ka inoa, akā ma o ka hanaʻana a me nāʻano o kou kino. ʻO nā lāʻau lapaʻau kūpona maikaʻi loa me ka caffeine, spasmolytic, codeine, etc. Heʻoiaʻiʻo, aia nā mea hana maʻalahi nui. Akā, me kaʻole o ka kauka a ke kauka, hiki ke hoʻohanaʻia.
Heʻeha
Ma mua o ka "waiʻona" me nā hua'ōlelo, e ho'āʻo e hoʻopakele i nā meaʻeha i kahi ala palekana. ʻO ka hapanui pinepine mākou i ka maʻiʻeha. Inā loaʻa ka hopena o ka hopena a me ke kino o ke kino, a lailaʻo ka maikaʻiʻoi loa i nā hua'ōlelo e lilo i ka massage hoʻomaha. E hoʻopili pono i nāʻiʻo o nā poʻohiwi a me ka'ā'ī, e hoʻonā i ka nape, eʻoni mālie i ka lauoho me ka pale massage. Hiki ke kōkua i ka'āpana. Hanaʻia kēiaʻano: e paʻi i lalo no 10 maukona ma ke kikowaena o nā mea hoʻoheheʻe i ke kino, a laila hoʻohenewana i ka masuka ma nā kaomi. A pēlā - pinepine. Ma hope o ka hamo, he mea maikaʻi e inu i kaʻono keʻo. ʻOi aku ka maikaʻi - me ka hoʻohuiʻana o nā hulu lua o ke aloha a me ka valerian. Hiki iāʻoe ke'ōpala ma hope o nā pepeiao, ma nā hale malumalu a ma ke kumu o kaʻaila manu lavender.
Nā lā koʻikoʻi
He nui nā wāhine i ka wā o ka malekane i loaʻa i kaʻeha. ʻO ke kumu o ka spasms o ka paepae uterine. I kekahi manawa ua hoʻoheneheneʻia kaʻeha. No ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻeha ma mua o ka'ōleloʻana o nā kauka o kēlā me kēia lā e hoʻololi i kaʻai meaʻai. Hoʻoemi i kaʻaiʻana o nā mea holoholona, ka palaoa, ka paʻakai.
I ka manawa o ka hanaʻana, e hoʻopau ka pāʻana o nā manamana lima i kaʻeha a me ka hahauʻana i kaʻaoʻao o ka lima hema (mai waenakonu o ka poho a ka lima a me ka hope). A me kekahi hana maʻalahi: e kū ma nāʻehā a pau, a laila e hele malie a kulou. Inā ma hope o ka nohoʻana i ka wā i halaʻole kaʻeha i loko o 5 mau lā - he mea nui ia no ke kālaiʻike!
Paʻi hope
ʻO ka mea pōʻino, kua hoʻihoʻi nā pilikia i ka nui. Kahi ma hope o 30 mau makahiki. ʻO ka kumu maʻamau ka hopena paʻakikī. ʻO ka mea mua, ponoʻoe eʻike i ke kauka, no ka mea, hiki keʻano'ē nā diagnoses. Inā hoʻonuiʻia ka leo o nāʻiʻo o ka huela, e kōkua nā kauā. Eia kekahi laʻana: ke kulou nei mākou, a laila e noho i luna o ka'ōpū, e pā i ka papahele me ka lae (lima - ma nā wāwae); hoʻopiha hohonu i ka umauma, ma ka hoʻouluhiʻana i ka hoʻouluʻana i nāʻiʻo o ke kua. He mea pono e kau no ka hapalua minute ma ka pahu - akā no nā maʻi wale nō! Hoʻomaopopo i ka paʻi o kahi massage kākoʻo.
I ka manawa pinepine o ka "sedentary" a me ka "sofa" hoʻomaha ka hoʻonāukiuki i ka uluʻana o ka scoliosis - kaʻino o ka'ōiwi. No laila - ka weliweli weliweli ma ka hope. Pono e nānā i kekahi o nā loiloi. Hanaʻia kēia pilikia inā hahaiʻoe i nā'ōlelo a ke kauka. ʻO ke Akua no ke kōkua, a me ka hoʻomehana kūikawā, hoʻomehana i ka hau,ʻauʻau, e hele. ʻO ke koho kūpono - no ka loaʻaʻana o kahi hālāwai me ka iwi-smuggler maikaʻi (ke alakaʻi lima lima). Akā, e makaʻala i ka poʻe kuʻikahi!
Pain a me nā manaʻo
Uaʻikeʻia mākou (a hiki i nā kūpuna) e hiki i ke kaumaha o ka naʻau ke kumu o kaʻeha. Me he mea lā,ʻaʻole nā kumu o keʻano physiological ke kumu o kaʻeha, akāʻo ia. He hōʻailona kēia i ka wā e hoʻopunipuni ai ka lolo no ka loiloiʻana o ka naʻau, hoʻopilikia i nā hiʻona, e hoʻololi iā lākou i kaʻeha. I keʻano, ma o nā manaʻo, hiki iāʻoe ke hoʻopau loa i kaʻeha. Aia kekahi mau manawa i ka hana o ka manaʻo i ka hana a nā kānaka me kaʻole anesia.
I ka hapanui o nā manawa,ʻikeʻia nā maʻi nui ma nā poʻe naʻaupō ma lalo o ka hopena o ka pilikia. I kekahi manawa, nā hopena o ka naʻau e hōʻino i nā hale noho o kahi kanaka, e hoʻonāʻia ai nā mea kaumaha. Hoʻomaopopo ka palekanaʻana i ke kaumaha o ka naʻau -ʻo ia ka hoʻomaha, ka nele o ka pilikia a me ke koʻikoʻi o ka naʻau. I kēiaʻano, kōkua i ka aromatherapy, nā mele hoʻomaha, nā papa hana hoʻolālā, a pēlā aku. Akā, inā ua hoʻomaka mua ka hoʻonāʻana o ka naʻau, ponoʻoe e noi aku i kahi kālepa i ke kauka. Loaʻa nā lālā kūpono i ke kumu kūlohelohe.
ʻO ka hōʻailona o kaʻeha ke hikiʻole i nā mea kanu wale nō. Aia ma mua o kahi mau haneli hananiʻole e hoʻopau i kaʻeha. Akā, i ka hoʻomakaʻana, kūpono ka heleʻana i ke keʻena. Ma hope o nā mea a pau,ʻo nā maʻi a pau he mau hōʻike pono'ī a he hōʻai'ē. ʻO ka kumu nui o ka hoʻomalu - mai hanaʻinoʻole!