Ināʻoe e noʻonoʻo pono i nā mea hoʻoponopono i ka wā'ōpiopio, e pono wale nō ka poʻe i loaʻa ka pilikia me ka momona o ka momona o kaʻili, ponoʻoe e hewa. Pono nāʻili kūpono i nāʻili. ʻO ka mea'ōpiopio ma ka'ōpio. He mea ia e mālama ai i kaʻili i ka wā'ōpiopio,ʻo keʻano o ka wahine ma hope o ka 30.
No kekahi kaikamahine'ōpiopio, hana ka hana-like me ka mea koʻikoʻi e like me ka wahine makua. Akā, he mea kūikawā kēia mea hoʻopili, e pili ana i ka makahiki a me nā pono o ka'ōpiopio'ōpiopio. No ka hoʻokōʻana i ka hopena i makemakeʻia, he mea nui eʻike i ka kohoʻana i ka hoʻoponopono pono i ka'ōpiopio'ōpiopio.
Māhele 1. I ka makahiki hea kāu hoʻomakaʻana i ka hoʻolima?
Hiki ke waihoʻia i nā mea hoʻonaninani hoʻonani. ʻO ka nani o kahi kaikamahine'ōpiopio i konaʻano maoli. Inā makemakeʻoe e hoʻomālamalama, e hoʻolohe i nā mea hanahana i hoʻolahaʻia e nā mea hoʻolaha kaulana. ʻO ka koho kūpono o ka mea hana a me nā hoʻohana mea hoʻohana e hōʻoia i ka mālamaʻana i kou nani.
Pono e hoʻohana i nā mea e pono ai no ka mālamaʻana i ka ili mai ka manawa e hoʻomaka ai ka'ōpiopio. ʻO ia, mai 12-14 makahiki. Ma kēia makahiki ka hoʻomakaʻana o nā kaikamāhine e paʻakikī me kaʻili. I kekahi kanaka maʻamau i nā lā o kēlā me kēia mahina, a ma kahi mea e paʻa mau ana. ʻO kēia ka hōʻailona e hiki i ka manawa no ka loaʻaʻana o nā'ōmaʻa a me nā lolo e hoʻopakele ai i kaʻili.
Māhele 2. Pono ka meaʻokoʻa!
ʻAʻole kūpono ka makuahine momona no kēia kumuhana. Pono pono e koho i nā mea maʻamau i hoʻonohonoho ponoʻia no ka mālamaʻana i kaʻili'ōpiopio.
ʻO ka mea mua,ʻo kēia ka mea hoʻomaʻemaʻe . ʻO ka'opaʻa wai, nā keli no ka holoiʻana - hiki ke maʻalahi, akā no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili, me ka'ānaiʻole i kona papa pale. ʻO ke kopaha maʻamau (ʻoiai ke pēpē) no kēia kumuhanaʻaʻole pono. Hoʻohemo ia i kaʻili, hoʻouluhua i ka hana o nā'ōpū leʻaleʻa, ua mākaukau no ka hana ma luna o ka maʻamau. E hoʻomanaʻo:ʻo ka liʻiliʻi nui ka mea hoʻomaʻemaʻe,ʻo ka māmā e pili ana i kaʻili. ʻO ka'āpana'āpana he alkali, aʻo ka nui o kaʻili heʻeha wale nō ia. Inā pau ia i ka paukū wai.
ʻO ka lua o nā meaʻai i kāu kāhikoʻana,ʻo ia ka tonic . Hiki ke hoʻomaʻemaʻe pono i kaʻili, hoʻopili iā ia, hoʻokuʻu i ka līlū a hoʻohaʻahaʻa i nā pores. I kekahi manawa, hui pūʻia ka tonic me ka mea hoʻomaʻemaʻe, e hoʻokuʻu ana i ka "2-in-1" lapaʻau . Hoʻomaopopoʻia kēia ma keʻano he "alanui" koho. No ka hoʻohanaʻana i kēlā me kēia lā,ʻoi aku ka maikaʻi e laweʻelua mau lāʻau. Eʻoluʻolu eʻikeʻole i ka waiʻona a me ka acetone i ka tonic. ʻO kēia mau mea,ʻo keʻano, hoʻomaʻemaʻe pono i nāʻeha i makemakeʻoleʻia, akā me lākou a me nā mea'ē aʻe o kaʻili, e hoʻonāukihi ana.
Hoʻomaopopoʻia ka hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe e kahi lūlū liʻiliʻi , exfoliating nā pūpū make mai ka ili o kaʻili, a me kahi pale maka no ka hoʻomaʻemaʻe hohonu o kaʻili a me ka hoʻohemoʻana i nā wahiʻeleʻele. Ma muli o keʻano o kouʻili e hoʻohanaʻia kēia mau kālā i nā manawa he 1-2 i ka hebedoma a hiki i hoʻokahi manawa i loko oʻelua pule. I ka hui pūʻana o kaʻili, hiki ke hoʻohanaʻia ka pale maka no ka hoʻomaʻemaʻe hohonu ma kahi o ka'āina, aia wale nō ma ka pilikia T-kahi: ka lae, ka ihu, ka chin.
Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe, pono kaʻili a me ka pale. ʻAʻole makemake kaʻili'ōpiopio i kahi mea hoʻoponopono hou ikaika a iʻole ka momona momona momona. Hiki i nā makahiki 25 hiki iāʻoe ke hana me ka loaʻaʻole o ka'ōmole pō. Akā, he pono ka lā o kaʻaila . Ma keʻano o ka māmā o keʻano o ka'ōpala, e hāʻawiʻia ka lā no ka'ōpiopio'ōpiopio e hoʻomaʻemaʻe pono, e pale i ka lā, mai ka komoʻana o nāʻili hohonu o kaʻili me ka lepo a me ke kino. Inā ma hope o ke ahiahi e hoʻomaʻamaʻa iāʻoe i keʻano o ke koʻikoʻi o kaʻili, e hoʻohui hou i kāu lā o ka lā. E lawa ia.
ʻOiai,ʻo nā mea a pau no ka mālamaʻana o nā'ōpiopio'ōpiopio he mau antibacterial a me nā anti-inflammatory. No ka koho ponoʻana i nā mea'ōmaʻomaʻu, he mea nui eʻike i nā meaʻoi aku i hoʻohana pinepineʻia. ʻO kēia mau mea'alapalapa a me nāʻaila : aloe, yarrow, chamomile, kera, calendula, eucalyptus. I ka manawa maʻamau i ka mālamaʻana o kaʻili o nā'ōpiopio'ōpiopio, e hoʻohanaʻia ka zinc . ʻAʻoleʻo ia wale nō nā hōʻeha e hōʻike i nā mea hōʻeha a pale i keʻano o nā mea hou, akā, heʻano hoʻohālike paha e hoʻopakele ai i kaʻiliʻili mai ka'ālohilohi o ka lā. Hoʻohana kekahi lāʻau lapaʻau i ka farnesol . Hiki ke loaʻa kēia'āpana antibacterialʻaʻole wale i nā creams a me nā gels, akā, i nā mea āpau a hoʻoponopono hoʻi, i kekahi manawa ma nā aniani a me ka lipstick.
Ma ke ala, e pili ana i kahi kālā kālā . Hoʻohanaʻia ia mau mea mai ka manawa i hoʻomaka aiʻoe e hoʻohana i nā makuka holoi. Hoʻokomoʻia nā hua'ōponaʻokoʻa no ka'ōpiopio'ōpiopio. I ka hapanui o nā hihia, heʻanoʻano maʻalahiʻole ia o ka gel a iʻole ka emulsion, e hoʻohanaʻia ana i kaʻili me kahiʻeha lahilahi aʻaʻole hoʻi e pāpā i nā pores. A e hiki a hiki wale i ka hoʻohanaʻana i kahi penikala pololei , eʻimi wale i nāʻokoʻa pilikia pilikia. Eia kāu mau koho e hilinaʻi pono i ke olakino o kouʻili.
Māhele 3. Mai hoʻokaumahaʻoe iāʻoe iho.
ʻAno maikaʻiʻole hiki ke kūʻaiʻia. ʻAʻoleʻo kāu keiki'ōpio e hōʻoiaʻiʻo i nā hoʻokolohua iāʻoe iho. ʻO nā meaʻala maikaʻi loa i ka wā'ōpiopio i ka manawa e pane ai i nā pilikia kaumaha o kaʻili a me nā kumukūʻai no ka hanaʻana iā ia. Eʻike i keʻano e koho pono ai i ka palekana no ka'ōpiopio'ōpiopio, e koho i kahi mea hana lima kaulana, ka mea āu e hilinaʻi nei (ʻo kahi kahi e hiki ai i ka makua ke hele mai i ka lima). ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke kūʻai koke i ka mea nui a pau e pono ai no ka mālamaʻana.