Ua'ōlelo nā kauka a pau i ka hana'aunuʻa i kou olakino, akā naʻe,ʻo lākou, e like me nā mea'ē aʻe a pau, aia lākou i loko o "nā lumi kinunuhi" me ka pahi e hoʻomaha ai i nā aʻalolo.
Hoʻomākau lākou i nā mea iʻikeʻia e pili ana i ka hoʻonaʻauao e pili ana i ka mea ma mua o ka hoʻoholoʻana e hoʻokuʻi i kaʻohana, ponoʻoe e haʻalele i ka puhi puaʻa, e hoʻoinu i ka waiʻona a nānā i kou olakino. Akā, pehea lā inā ua hāpaiʻoe a haʻalele i ka pume puaʻa? ʻAʻoleʻoe e hele nei? I kēia lā, hiki iāʻoe keʻike i nāʻatikalaʻoi aʻe ma mua o ka hoʻokahi. He kūpono ka hoʻolei aʻaʻole hoʻoholo paha iāʻoe wale nō. He aha inā inā i hoʻoholo'ē aʻeʻoe? A e like me ka mana, a aia he makemake, akā,ʻaʻohe ikaika, a puka ka lima no ka liʻiliʻi lahilahi, a hoʻomahaʻoe iāʻoe iho me ka hua'ōlelo hikiʻole ke lohi i ka mea puaʻa i ka manawa hoʻokahi, pono ka heleʻana i nā mea i hoʻonohonohoʻia. ʻAʻole, ua kuhihewaʻoe. Pono e kiola koke i ka pumeʻana a ma koke koke! Nui nā huahana e pumeʻole iā lākou ihoʻaʻole e hoʻopau i ka hopena o ka nicotine.
No laila, e hoʻomaka me nā huaʻaola e pono ai no kou kino i kēia wā o ka hāpaiʻana. ʻO kaʻalani maʻamau, waiwai nui i ka huaʻa C a me ka currantʻeleʻele, ua'ōleloʻia e hoʻohanaʻia e nā mea i hoʻoholo e hoʻopau i ka mea hōʻaia.
I loko o ka'ōpū, hoʻohana i ka waiū -ʻo kēia huahana hiki ke hoʻopau i ka hopena o ka nicotine a hoʻowahāwahā i ka hana o ka puhiʻana. A ināʻaʻoleʻoe e inu i ka waiū no kekahi kumu, e lele ka cigakō i loko a hoʻomaloʻoʻia,ʻaʻole wale ka hoʻomaʻemaʻe wale o kaʻakaʻaka e hanaʻino iāʻoe i ka manawa e ho'āʻo aiʻoe e kākoʻo i keʻano o ke kino palupalu, akā,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopau.
Ināʻoe i hāpai, a laila eʻai i nā huaʻai hou aku, me kaʻaiʻana i ka fioka a me ka broccoli. Hiki i kēia mau huahanaʻelua ka hopena maikaʻi ma ke kino a hoʻopau i nā toxins a kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ka meaʻai me kekahi wahine hāpai. He aha kaʻu e hana ai inā pili koʻu lima no ka kaʻa? E ho'āʻo i ka hoʻopunipuni i nā makemake mau o ka laupala, mīmī, kala, a me kahi wai. Hoʻohana i nā meaʻono, no ka mea, hoʻopiha i ka pōloli a hoʻonui i keʻano, a ma ka manawa hoʻokahi e hoʻomaka ai ka lolo e noi i kaʻoluʻolu - ma kāu nicotine.
No ka pono o ke keiki e hiki mai ana, he mea pono ke ho'āʻo iki, no laila, mai noho a palaualelo e heluhelu i nā palapala e pili ana i ka hopena o ka puhi a iʻole ma nā liʻiliʻi paha. No ka mālama ponoʻana i nāʻike i hoʻounaʻia, hiki iāʻoe ke huki i kahi hopena noʻoe iho -ʻo ka ola a me ka olakino o kāu pēpē ka waiwai o kou mau nāwaliwali. E noʻonoʻo paha i kāu makemake i kāu keiki e loaʻa i ka nui o ka hopena no nā maʻi'ē aʻe? A laila, e puhi nui! Akā inā hiki iāʻoe ke loaʻa ka ikaika a haʻalele i ka puhi puaʻa ma mua o nā hebedoma 14, hiki kou loaʻaʻana o kahi pēpē maikaʻi e like me ka wahine aʻaʻole e puhi i ka meaʻai. Hiki i ka puhi pume i ka pilikia o kāu keiki i ke kaumaha liʻiliʻi,ʻoiai ke emiʻole ka oxygen. Pehea e ho'ōki ai i ka puhiʻana i kahi wahine hāpai? E helu i ka nui o ke kālā i loko o ka cigareki i kēlā me kēia lā, no kēlā me kēia mahina ma kēlā me kēia makahiki, a noʻonoʻo i ka nui o kāu e kūʻai aku ai nou a me kāu pēpē me kēia kālā. E noʻonoʻo e pili ana i kou olakino,ʻaʻole wale nō, ua hāpaiʻoe, a ke ola nei kekahi ola ma lalo o kou puʻuwai, he hapaʻoe. Heʻuʻuku kahi cigarette,ʻo kou nawaliwali iki o nā olaʻelua?
Inā hikiʻole iāʻoe ke pale i kēia pilikia pono'īʻoe iho, e noi i ke kōkua mai nāʻohana a me nā hoaaloha. ʻAʻole hiki iā lākou ke lilo i leo wale no ke kumu, akā ke kākoʻo iāʻoe a me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka manawa pono! ʻOiai,ʻaʻoleʻo kou olakino wale nō, akā, ke ola o kāu keiki!
He pōmaikaʻi i nā mea a pau!