He nui nā kānaka e nīnau iā lākou iho i ka pehea e pale aku ai i ka manaʻo o ka naʻau ma hope o ka hemoʻana. ʻAʻole kekahi mauʻaha kūkā a puni aʻaʻole hiki ke hana, akā aia kekahi mau hiʻohiʻona nui eʻike ponoʻoe.
Aia kekahi mea e like me ka hoʻololiʻana i ke ola ma hope o ka hemoʻana. ʻO ka hoʻopiha pihaʻana iʻelua aʻehā mau makahiki. I kēia wā,ʻaʻole ia e'ōlelo houʻia e kūkulu hou i kaʻohana, e hana i nā'ōlelo koʻikoʻi e pili ana i ke ola pilikino. ʻO ka loea kaulana kaulana "ka pāʻana i ka momi" e hana nei i kēia hihia ma keʻano paʻakikī. Ma hope o nā mea a pau, e hoʻomaka me ka pono e hoʻolei i ka manaʻo o ka naʻau e loaʻa ma hope o ka hemoʻana. Hiki ke hoʻopuka waleʻia nā manaʻo hoʻokahuli wale nō, e hoʻopauʻia i loko o kekahi mau pule he mau pule ma hope o ka maleʻana. Inā ua nohoʻoe i ka male no kekahi mau makahiki, he mea pono ke manaʻoʻana e pilikia anaʻoe no kahi manawa. Hiki ke hoʻopōkoleʻia kēia manawa ma o ka hana maʻamau me kekahi kanaka kālaika i ka pilikia a iʻole e hana i ka hoʻonaʻauao iā ia iho ma ka papa o ke kūkiko a me ka olaʻana o kaʻohana. Akä, e lilo käkou i mau mea maoli: e puka mai ana nä poʻe he nui mai ka pilikia i pili i ka hoʻokuʻu,ʻokoʻa.
ʻO nā mea'imikepekema a me nā meaʻimi noiʻi eʻike i nāʻano likeʻole o ka hoʻololiʻana i ke ola ma hope o ka hemoʻana, akā, ua loli like lākou a pau:ʻo kahiʻoi loa o ka wā hoʻokuʻuʻia e puka mai i nā kaupae 2-8 mua. ʻO ia i kēia manawa e hikiʻole ai i nā kānaka ke ho'ōki i kaʻai, ke kamaʻilio me nā hoaaloha, e nānā ana iā lākou iho. ʻO nā lā mua ma hope o ka hemoʻana,ʻike ka poʻe i ke kaumaha o ke olakino, malaise, a i kekahi manawa e hoʻomaka ana nā kānaka e noʻonoʻo e pili i ka pepehi. ʻAʻole kēia i pili i nā wāhine, akā i nā kāne.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia mua,ʻo ka hapa nui loa o ka pilikia post-mortem e pono e nānā pono. Ma hope o nā mea a pau, he mea lapuwaleʻole ka hakakāʻana i ka pilikia a hana meʻoe iho a iʻole kou hopena i kekahi mea e hikiʻole ke hoʻopiliʻia. I kēia wā, manaʻo ka poʻe uaʻoki lākou i ka lima a i ka wāwae paha. He wā kēia o kaʻeha nui a me nā manaʻo hoʻonāukiuki. ʻO kekahi kanaka no ka makahiki he nui ka pilina kokoke, a iʻole paha he hoaaloha, e nalo koke ana mai kou ola aku. Aʻo kēlā māhele o ka hoʻohanaʻana i ka ike a me ka hana, i hana muaʻia, e mau i kaʻole.
Ua like like ka lōʻihi o kēia manawa e like me ka poʻe i haʻalele me kā lākou iho, a me ka poʻe i kipakuʻia e haʻalele i kaʻohana ma muli o ko lākou makemake.
Aia kekahi mau kumu koʻikoʻi nui e hoʻomaopopo ka poʻe a pau e haʻalele ana i ka hemoʻana a me ka hemo paha. Hōʻike kēia mau moʻolelo iā mākou i ka pehea e pale aku ai i ka hopena o ka manaʻo ma hope o ka hemoʻana.
ʻO ka mea mua, e pale aku i ke keleʻana aku i kāu ex-hoa. ʻO ka poʻe i kēia manawa, ua hana lākou i kahi kuhihewa nui, a ke ho'āʻo nei lākou ma hope o ka haʻaleleʻana i ka male. He neʻe hewa kēia, no ka mea, hoʻonui wale ia kaʻeha mai ke āpau. ʻO kahi mamao o ka hoʻonaʻauao a iʻole ka mamao honua i ka manawa ma hope o ka weheʻana o ka weheʻana he kumu ho'ōla o ka psyche a me ka ho'ōlaʻana mai nāʻeha o ka naʻau.
ʻO ka lua,ʻo ka launaʻana me nā hoaaloha e kōkua ai i kaʻeha o ka naʻau. I kekahi manawa no nā pilikia o ke olaʻohana e poina iā mākou iho. ʻO ka weheʻanaʻaʻole he mea hōʻeha wale nō,ʻo ia kekahi manawa e mālama ai iāʻoe iho. ʻO ka hana e hoʻomanaʻo ai i nā hana kahiko a me nā makemake, e hoʻihoʻi i nā pilina me nā hoaaloha kahiko, e loaʻa ai nā hoa hou.
ʻO kaʻekolu, e ho'āʻo e nānā i ke kino a me ke kūlana kino. Mai holo i kou helehelena, mai wahaheʻe no nā lā ma kahi moe. E hele i loko no nā'ahamele, e hele i ka lumi nani. ʻO ka hoʻoikaika koʻikoʻi ke ala maikaʻi loa e pale aku ai i kahi trauma ma hope o ka hemoʻana.
Aʻo ka hopena,ʻo ka hapahā, mai ho'āʻo e hoʻopau i nā pilikia. E ninini i nā manaʻo leʻa a pau ma o ka uēʻana, ka hoʻohikiʻana, e kamaʻilio ana i nā pilikia me nā hoaaloha a me nā hoaaloha. A inā loaʻa ka'ōlohelohe a puni iāʻoe, e hana pinepine ia, e hoʻomaka i kahi diary a huli paha i nā hoaaloha hou ma nā pūnaewele. ʻO ka hopena o nā puʻuwai e hele koke ana a ma hope paha, akā i loko o loko, e hoʻomau lākou i kā lākou hana make. No laila,ʻo ka maikaʻi loa o kāu'ōleloʻana,ʻo ka wikiwiki loaʻoe e ola.
Ma hope o nā mahina mua ma hope o ka hemoʻana, e hele ponoʻoe i ia wā o ka hoʻoponoponoʻana, ke hikiʻole iāʻoe ke haʻi haʻahaʻa no kahi wahine. Eia kekahi,ʻo nā paepae a pau o ka hoʻopauʻana i kaʻeha o ka naʻau, e pili ana i ka hapalua a me ka hapa aʻelua makahiki, e pili ana i kahi manaʻo no ka pilikino. E hoʻomakaʻoe eʻike i nā mahina hou, e loaʻa iāʻoe nā manawa hou. A ma hope o kekahi manawa, e maopopo ana iāʻoe ināʻaʻole he maleʻana,ʻaʻoleʻoe e ola i ka maikaʻi. Ma hope o nā mea a pau, hikiʻole i ka hoʻohemo ke hoʻokae iki i loko o kekahi mau mākua pono. Aʻo ka ikaika a me ke aloha, i ka nānā muaʻana,ʻo nāʻohana ma hope o ka hoʻopauʻana,ʻikeʻia e ka poʻe hoa ma mua. I kekahi hihia, he mea nui e hoʻomanaʻo i ka hoʻohemoʻana he pilikia. A i kekahi pilikia, he manawa hoʻololi, ke hanaʻoe i kahi kapuaʻi i mua a iʻole i kahi pae i hope. A iāʻoe wale nō e pili ana i ka hauʻoli o kou hikiʻana ma hope o ka hemo.