Aia ka pō moe iʻelua mau hanana - kahi lā o ka hiamoe lōʻihi (ka hiamoe pōleʻa, moe moe pū, moe me ka hoʻokae wikiwikiʻana) a me nā moe moe mālie (moe hoʻomaha, moe hoʻomaha, moe me nā loli wikiwiki). Kū like kēia mauʻano ma nāʻano he nui mai kekahi i kekahi ma nāʻano hoʻohālike physiological a psychological.
Ke moe nei, e komo ke kanaka i loko o ka manawa o ka hiamoe hiamoe. Pono pono kēia mākaukau e ola hou ke kino - uaʻikeʻia i ka manawa o ka hiamoe hiamoe, ua hana pono nā'epelu i ka hakakāʻana me nāʻano maʻi likeʻole,ʻo ia ke kumu i ka nuiʻana o ka moeʻana i nā kauka.
Ma kahi o hoʻokahi a me ka hapalua hora ma hope o ka hiamoeʻana, hoʻomaka ka lāmoe hiamoe. ʻOiai i kēia manawa e hiki i ke kanaka keʻike i ka moeʻuhane.
No laila, hoʻi i kā mākou nīnau - pehea e aʻo ai e hoʻomanaʻo i kāu mau moeʻuhane?
Manaʻo nā kānaka Esotericists i ka hikiʻana o ke kanaka e hoʻomanaʻo i kāna mau moemoeʻa e pili pololei ana i ka manaʻo o ke kanaka iā ia iho. Eia ka papa inoa o nā manaʻo o "nā mea makamai moe" e kōkua iāʻoe e hoʻopoina i kāu mau moe ma hope koke iho o ka ho'ālaʻana:
1) E aʻo i ka mahalo a aloha i kāu mau moe, e ho'āʻo e mālama iā lākou me ka mālama nui.
2) E hoʻomaka i kahi "diary dream". E kākau i nā moe a pau āu iʻike ai i loko, e wehewehe ana i nā mea a pau e like me kouʻike.
3) Mai hoʻokuʻu i ka moeʻuhane, inā paha he mea hoʻowahāwahāʻoe iāʻoe aiʻole e hoʻomanaʻo pahaʻoe i ka hapa.
4) E aʻo pehea e hoʻomanaʻo ai i ka hoʻomanaʻoʻana i nā moeʻuhane. Ma mua o kou hiamoeʻana, e hoʻohikiʻoe iāʻoe i kēia pō e hoʻomanaʻoʻiʻo nōʻoe i kāu moe. Moe hiamoe me ka maopopo i loko e hiki mai ana kēia, akā naʻe me ka pilikiaʻole o ke kino. ʻAʻole hiki ke hele mai mai ka manawa mua, no laila e hoʻomanawanui. Malia paha e hoʻomakaʻoe e ala ala ma hope o kouʻikeʻana i ka moeʻuhane - mai kānaluaʻoe e kākau koke i lalo i ka diary.
5) E kaha like i waena o ka mea āu iʻike ai ma ka moeʻuhane a me nā hanana i loko o kou ola. Hoʻohui pinepine houʻia i nā mea i komo mua ma kāu puke kākau a eʻimi i nā hui me nā hanana ola maoli.
6) Mai hilinaʻi hilinaʻi i nā puke moe, e aʻo e hōʻoia i kou mau moeʻuhane, me ka noʻonoʻo ponoʻole i kā lākou mau manaʻo. Eia naʻe, eʻimi i ka hōʻoia o kāu koho, e kākau i kāu mau manaʻo ma ka diary a me ka nānāʻana i nā mea i'āponoʻia aʻaʻole hoʻi.
7) E aʻo i nā hua'ōlelo o nā hōʻailona. Manaʻo nā kānaka Esotericists e makemake nā mana kiʻekiʻe e kamaʻilio me ke kanaka ma ka'ōlelo o nā hōʻailona.
8) E nānā pono i nā kiʻi a iʻole nā hopena hou - manaʻo nā mea loea i nā moeʻuhane maʻamau i hoʻopiʻiʻia ko mākou mau hopohopo a me nā pilikia.
ʻO ka hiki ke hoʻomanaʻo i kāu mau moeʻuhane he "hauʻoli" maikaʻi no ka lolo a he hana hoʻoikaika no ka hoʻouluʻana i ka makemake. Eia kekahi,ʻo ka hoʻokau pinepine maʻamau i ka honua i loko o ka honua e pili ana i ka noʻonoʻoʻana, aʻo ia ka mea iʻoi aku ka palekana o ke kanaka.
Ma muli o ke aʻoʻana e hoʻomanaʻo i kāu mau moe e hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻomaka i ka mālamaʻana i kahi mākau paʻakikī - ka hiki ke hoʻoholo i kāu hana ma ka moeʻuhane.