I kēia manawa, e aʻoʻia e pili ana i kekahi mau makuka eʻae i ka pahu e hoʻopaʻakikī, e hoʻoikaika ai, eʻoluʻolu ai kaʻili, ma mua o ka hoʻonuiʻana i ka nui.
Nā huakuʻi no ka umauma
Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kahi pale maka ma ka pahu, ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, no ka mea, hoʻohana mākou i nā hua haʻahaʻa o ka hoʻomākaukau.
ʻO Berry Berry no ka Pāna
Ka hapalua o ke aniani o nā huapona a me ka nui o nā huaʻona e ponoʻoe e kāpili a hoʻokomo i 2 punetēpona o kaʻailaʻaila a me ka meli 1. E hoʻonā i ka paʻiʻana a pili pono i kaʻili o ka'ā'ī a me ka umauma. E hoʻomaʻamaʻa pono i kou umauma me kou umauma i hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo iki, ma hope o kēia mau minuke he 15 mau manawa, e waiho i ke kapa ma ke kino ae hoʻomaʻemaʻe me ka wai. Ināʻaʻohe hua hou, a laila hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka kanikani, akāʻaʻole ponoʻoe e kau i ka maʻi maʻamau.
No ka hoʻomākaukauʻana i kahi'ōpala nani, palupalu maikaʻi me nā'ōmole oat, almonds a me ka pata , e lawe i 2 punetēpuni o nā'alemona a me ka palaoa, a hoʻoulu a hoʻonui i ka'alemona. Hoʻopili i ka paila ma ka umauma a me ka'ā'ī,ʻaʻole wale nō. E mālama i ka'āpana o ka umauma, a laila i kekahi a pēlā aku. Ke hoʻomohuʻana i ka'ōpala, kahi e hoʻomaʻamaʻa i kaʻili - i ka 15 mau minuke. Ke hoʻoukaʻia ka peni a pau, waihoʻia no 10 mau minuke a hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana.
ʻO kēia mau hōʻailona, heʻokoʻa ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili, hoʻopili maikaʻi iā ia e like me nā'ōpoki - hoʻihoʻi i nā elasticity o ka wai, hou, hoʻomaʻemaʻe a hānai iā ia, a emi iho nā kaha.
ʻO nā makuka no ka kūpaʻa a me ka umauma e paʻa
ʻO ka hoʻoulu kāhili me nā'āpana oatmehe ka hopena ma luna o kaʻili o ka umauma, ua kūpaʻa, ua hoʻomaʻemaʻe a paʻi. E lawe iʻelua puna o nā flakes a ninini i ka aniani o ka wai e hoʻolapalapaʻia. E lawe i 20 mau minuke ae kau i ka pahu a me ka neck i Kashitsun. Ke pau ka maloʻo, holoiʻia me ka wai.
Hoʻoponopono i ka pahu a hoʻolilo iā ia i mea uhi maʻamau o ka wai lemon a me nā hua manu . Hiki i kahi pīpī o ka wai lemonona 2 pūpona - pili i ka paila no 20 mau minuke ma kaʻili o ka umauma, koe nā'opi. Ma hope, holoi i kahi wai mehana.
Nā Masks no ka hānai hānaiʻana a me ka hoʻouluʻana o ka ulu
E lawe i kahi kinai o ka wai aloe, e like me ka nui o ke anapuni ma ka wai, 10 mau lelo o ka hulu a me nā'ōmole 4 o ka hinu nui o ka geranium a me ka lemon. Hoʻohui a kau i ka umauma 2 manawa i ka lā. E hoʻomau i ka huiʻana i loko o ka ipu aniani i loko o ka pahu fri.
No ka hanaʻana i ka'ōkani'ōmaʻomaʻo , lawe i kahi puna o ka waiū, he kapi o ka'ōpeli a me ka hapa hapalua o ka meli, huihuʻi, pākī i ka umauma a hoʻokomo i kahi mask no 15 mau minuke.
ʻO ka nui o nāʻeleʻele o ka wahine maikaʻi e hakakā nei e hoʻonui i ka paila i ka pahu. Pono e hoʻohanaʻia i kahi o nā āpau, kahi liʻiliʻi iki a ma waena o nā umauma. Pono ka Postnosneseniya e hoʻomaʻamaʻa i kēia mau wahi no kahi 15 mau minuke. ʻAʻole ma ka umauma kaʻaila e pono ai, akāʻo kaʻili he maikaʻi loa.
Nā Masks no ka hoʻoikaikaʻana i ka pahu
ʻO nā masks a me nā algae ka hopena maikaʻi ma ka umauma, me ka hoʻoikaikaʻana, a pēlā nō hoʻi lākou e hoʻopau ai. Pono e hui pūʻia me ka hinuʻaila a iʻole ka kirīmi'opi i hoʻomoʻaʻia i ka lepo o ka umauma, koe wale nā nipples. E mālama i ka uhi maka no 20 mau minuke, a laila holoiʻia i ka wai.
Hoʻouluʻia ka pale umauma. E lawe i ka hapalua hapalua o ka puaʻa momona momonaʻole, e hoʻohuiʻia me ka kirimaluʻoluʻolu a hoʻololi i kahi huelo, a hoʻoulu i ka spoonful o ka meli. E kau i ka pale ma kou umauma no 20 mau minuke.
E hoʻonui i ka'āpana o ka pahu a me ka hoʻoikaikaʻana. E hoʻokuʻu i nā mea a pau a kau i ka loiloi ma ka hoʻohanaʻana i ka hana massage. E paʻa i 25 mau minuke a hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana.
No ka hoʻoulu houʻana i kaʻili o ka umauma a hāʻawi i ka momona a me ka'ōwili, e hiki ke kuke i ka maka lepo me kaʻaila a me kaʻaila. E hoʻomehana i kahi pale huna no 20 mau minuke ma ka umauma. Ma hope iho, holoi i nā mea a pau me ka wai a me kaʻaila kaʻili me kaʻaila hoʻomalu.
E hoʻihoʻiʻia ka māmā o ka umauma miko i masked . E lawe i 3 mau puna o ka lepo, e hoʻopau i ka wai e loaʻa ai ke kūlike e like me ka'ōmole, a hoʻonui i 2 mau koko o ka meli. E hoʻonā i ka hui a hoʻopili i kaʻili o ka umauma a me ka'ā'ī. Ma hope o 20 minuke me ka wai. ʻIkeʻo Glynumozhno i ka'ōmaʻomaʻo -'aliki,ʻulaʻula, keʻokeʻo, keʻokeʻo, kaʻulaʻula, me ka'ōmaʻomaʻo.
Kakuhihewa no BreastPush-up
He nui nā wāhine e hoʻohana ana i nā pale Push-up, ka mea e hoʻokiʻekiʻe i ka pahu a paʻa i ka mea iʻoi aku kahi nani a nani loa. Loaʻa ka inoa likeʻole o ka mask, no ka mea ovozvakt i like ka hopena-ma hope o kēia kaʻina hana,ʻaʻole ponoʻoe e hoʻopaʻa i kou umauma me kou mau poʻohiwi a kākoʻo i nā mea hoʻokomo. ʻO ka mua, eʻoki i ka meli i loko o ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa (inā e laweʻoe i kahi maloʻo, a laila i ka'ōpīpī, a inā he hou, a laila ka puna), e uhi a waiho i kahi no 20 mau minuke. I kēia manawa, i loko o ka wai wai, e wela i ka puna o ka'alemona a me kaʻailaʻaila a hoʻohui i ka hapalua o ka spoonful o ka beeswax, e hoʻoheheʻe ia. I ka manawa e mestanostoyatsya, e kuʻi, e hui me kaʻaila, kaʻaila a hoʻomaha iki. Ke mahanahana ka paila, e hoʻonui i 2 mau lelo o ka hinumona momona, loaʻa nā lozencusus. E hoʻokuʻu a kau i kahi huna ma ka umauma maloʻo. I ka halaʻana o 20 mau minuke,ʻaʻole e holoiʻia ka huiʻana, akā, weheʻia me ka lole i hoʻonaniʻia me ka'alemona a me kaʻailaʻaila.
Nā Masks no nā pale pale e kau nei
Hoʻopili ka uwelu uila i nā umauma pale. E lawe i kahi'ōmole iʻa, hapalua hapalua o kaʻailaʻaila A me kahi spoonful o ka yogurt, a me ke kīpiʻi a me ka pākī ma ka umauma. Hōʻaleʻa no 20 mau minuke, a laila holoi ma lalo o ka wai wela.
ʻO ka hopena maikaʻi e hāʻawiʻia ka maska me ka meli padem a me ka waiʻona waipiro . E lawe i 15 ml o Vaseline,ʻo ka nui o ka waiʻona alcohol camp, 2 punetēpu o ka meli, 2 punetēpu o kaʻailaʻaila, hapalua hapalua i hoʻokomoʻia me nā pua rose (marigold, Mint, chamomile) a me ke kikohu. E noʻonoʻo maikaʻi no ka 30 mau minuke ma kaʻili. He meli ka meli,ʻo ia hoʻi ka wai o nā mea kanu, ua hanaʻia e nā'ōpala. Hāʻalo lākou i nā huaʻala ma nā pua a me nā lau, koe wale nō ka hanaʻana mai ka hau mai o ka meli, a hanaʻia kēia mau mea e ka pi i ka meli.
ʻO nā masks me ka melon a me arbuzom mālama i ka paʻa a me ka ikaika o kou umauma. E lawe i ka pulp o kahi'āpana iʻa a kipa i loko o kahi mea holoi me kahi'ōmoleʻala a me ka momona o ka waiū. E kau i ka pale ma ka pahu no 20 mau minuke. I ka mea holoi, e puhi i ka pulp o kahi'āpana melonui me ka puna o ka waiūpaʻa a me ka spoonful o ka meli. Pehi i nā hoʻoikaika massage i ka umauma no 20 mau minuke. A holoiʻia kekahi a me ka lua o ka uhi ma kahi mahana wela.
ʻO ka waiʻulu-hulu
ʻO keʻano o ka umauma e hoʻonui ai i ka hau aniani. E lawe i ka hapalua a'okiʻona a kōpala ma luna o kahi kaomi, e hoʻomohu i ka wai ma loko o ka cheesecloth, hoʻohuiʻia me ka waihona meli a hoʻonā i ka hui i kahi'ōmole o ka wai maemae. E nininiʻia i loko o ka palaka a hoʻouna aku i ka paʻaho. E hoʻomaʻamaʻa i ka pahu me ka hau i ke kakahiaka a me ke ahiahi.
ʻO ka hopena hou aʻe mai nā makuka, inā ma hope o kā lākou kaha kiʻi, e kāwili i ka pahu i loko o kahi kiʻiʻoniʻoni a pēlā e hele ai a hala ka manawa (20 mau minuke). Pono e hoʻohanaʻia nā mākāka a pau iʻole e hoʻopiliʻia ka pāpili i nā nipples. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka pale huna, e hoʻomaopopo ponoʻoleʻoe i kahi hōʻailona hopena i kahi huahana.