ʻOiai e hoʻomaha ai, mai hoʻopoinaʻoe he keiki hou kahi keiki iʻikeʻoleʻia e ia. ʻO ka makuahine hiki ke kōkua i ka pēpē e hoʻololi koke a palekana i nā pilikia pilikia.
ʻO ka papa helu hoʻokahi. ʻO ka hele mua i kahakai
ʻO ka hoʻomaha mālie,ʻo ka mua, he nui o ka lā. A, e like me kouʻike,ʻaʻole e pōmaikaʻi wale nā kukuna o ka lā. ʻO kaʻiliʻeleʻele o ke pēpē he mea maʻalahi. E mālama iā ia ma mua o ka heleʻana i kahakai. ʻO kou mau kōkua he kahakai kahakai, panamka a me kahi sunblock. Mai poina e pili ana i nā pilikia o ka manawa: ma kahakai e hiki iāʻoe ke noho i ke kakahiaka a me ke ahiahi.
No laila, mai hiamoe lōʻihi i ka manawa, hele pū me ke keiki i ke kahakai: e hoʻomaha i ka ea aʻoluʻolu i ka lā pono.
ʻAʻole ikaika nā kauka i nā keiki i lalo o 6 mau mahina e hōʻike ana i ka weheʻana o ka lā.
ʻO ka helu heluʻelua. Ka nani mau loa i ka wai!
ʻOiaiʻo kāu keikikāne, no kona mau makahiki, he mea kūponoʻole ia e mālama i kona mau wāwae, pono ia e hahai i ke alakaʻi o ka wai: nā kai, nā muliwai, a me nā loko. ʻO ka hapa nui o nā'ōpiopio me ka makaʻuʻole i ka wai anuanu. Mai helu i ke kaomiʻana o ka pahuhuna mai loko mai o ka loko iʻa: ponoʻoe e hoʻoponopono i kēia kaʻina hana. Ponoʻia i nā lā mua (ke kauʻana o ka hoʻopunipuni) aia ke pēpē ma kahakaiʻaʻoleʻoi aku ma mua o 10-15 mau minuke, a ma ka wai hoʻi ma lalo iho. I ka nānā muaʻana, e palekana ka paleʻana i ka hamo, akā, no ka liʻiliʻi iki o nā hana e hiki wawe loa ke pēpē.
E kiʻi i ke kahakai me nā loleʻaʻahu i hoʻololiʻia: ka pilau, ka pāʻani a me ka panamku. Ma hope o ka holoiʻana e holoi pono a hoʻololi i ka lā o ka pēpē. Hiki iāʻoe ke hoʻomau i kou hoʻomaha ma ka papa aiʻole ka'āpana ulu.
ʻO ka papa heluʻekolu. Ua piha wau
Hiki i nā lā o ka lā ke lilo i mea hana hewa no ka hōʻinoʻana i kaʻili. Hiki i ka loli ma luna o ke poʻo ke hoʻoulu i ka sunstroke. ʻO ke kumu nui loa o kēiaʻano,ʻo ia ka mālamaʻoleʻana i nā'ōlelo koi no ka hoʻomaha palekana. Kūlana pinepine ka poʻe mākua i ka hihia a me nā moʻolelo o nā mākua'ē aʻe:'ōlelo lākou,ʻaʻole lākou i kaupalena iā lākou ihoʻaʻole i ke keiki i kekahi mea. No ka hoʻokipaʻana o ka'āina,ʻaʻole ponoʻoe i ka manawaʻoi aku - lawa pono ka nohoʻana no 15 mau minuke ma ka hikina o ka lā. Ponoʻoe e lapaʻau ināʻeleʻele ka hiamoeʻana i ka hiamoe a ua hoʻomaka koke paha ka pēpē e uē no ke kumuʻole. E hoʻolohe i ka pōpili (ʻoi aku ma ka malu): kahiʻoiʻoiʻoi, a ma keʻano likeʻole,'ōleloʻia ka ulaula - he hōʻailona eʻikeʻia ke waihoʻia ke kahakai. Ma waho aʻe o kahi sunstroke, hiki i ka pēpē ke loaʻa kekahi pale wela - kahi maʻiʻeha e hopena i ka hoʻouluʻana o ke kino. Hiki ke loaʻa iā ia ma loko o ka malu (keʻole i ke keiki e hōʻaʻahu i kaʻaʻahu synthetic). ʻO nā hōʻailona o ka puhi wela keʻano o ka nawaliwali, ka moemoe, ka'ākau. I ka manawa pinepine i ka pīpī me ka luaʻiʻana a me ka maʻi pahū, piʻi ka mahana o ke kino i 40 C.
Nā mea kōkua no nā mākua ma ka mālamaʻana i ke olakino o ke keiki: e lawe i ka kuhumu i kahi lumi hauʻoli (he 18-20C ka wela maikaʻi), a kau i ka'ūpena maʻemaʻe ma ka lae. E hāʻawi mai iaʻu i wai wai inu. ʻO ka hoʻoikaika i nā'āpana liʻiliʻi, akā pinepine. Inā kamaʻilio ke keiki, e nīnau i kahi e kaumaha ai. ʻO ka inuʻana, kaʻehaʻeha a me ka wela e koi koke aku i ka lāʻau lapaʻau.
ʻO ka helu heluʻehā. Inā maʻi ka'ōpū
ʻO kahi wā wela, he loli o ka wai a me ka meaʻai e hiki ke lilo i ka hihia no ka hōʻinoʻana i ka maʻi o ka maʻi a me ka dyspepsia. Hoʻopili kūlahi i nā waihona, a me ka māmā e hukiʻana i nāʻeha ma ka'ōpū lalo ka mea nui. Pono ke keiki i kahi mālie. E inu hou ia. Ma hope o kēlā me kēia "e hele i kahi halepaku" e hoʻonui i 50-100 ml o ka wai. Hāʻawi i nā pahuhuna i nā kānana (enterosgel, ka puhiʻia) a kū iʻekolu lā ma kaʻaiʻaiʻole keʻokoʻa nā wai, nā leʻaleʻa a me nā kui. I loko o ka wā o ka malaise, e nānā i ka mahana o ka pēpē, a nānā pono i kāna hana. Ināʻikeʻoe i keʻano pilulele o ke pēpē, a liʻiliʻi ka pīpī, he'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo kona i kahiʻala maikaʻiʻole aiʻole nā koko koko, pono e nīnau i ke kauka.
ʻO ka helu helu lima. Pāleʻa, wīwī, pila
Ma ka hoʻomaha,ʻaʻoleʻoe e pale i ka pilikia liʻiliʻi. E'ākoakoa pololei i nā pahu hana kōkua mua aʻo kāu mau hana e hoʻoponopono ai i ke kūlana. I loko o ka wela, e mālama me nā hōʻailona hōʻailona ma muli o ka'ōpiopio, i ka nānā muaʻana, i nāʻeha. Hiki iāʻoe ke lilo i mea huhū! Ponoʻoe i 3% hydrogen peroxide, kahi hopena o ka'ōmaʻomaʻo, iodine a betadine. Hiki i nā'ōpū o nā meaʻai ke kōkua i ka gel fenistil, a me ka pumehana mai ka wai lepo me ka wai, ma luna o ka blister. ʻO kahi o ka wela i hanaʻia mai ka pilinaʻana me ka iʻa, holoi pū me ka wai maikaʻi maʻemaʻe a paʻi me ka pā. Hiki i nā'ōpū ke hana i kahi maʻi. E nānā i kahi'ōhū: inā heʻeha a he kūpikipikiʻino paha i kaʻena a ma waho aku, e hāʻawi i kahi o ka hopena makahiki o ka lāʻau lapaʻau antihistamine, hoʻohana i ka medistil i kaʻeha a kāhea koke i ke kauka!
ʻO ka mea hope loa e makemakeʻoe e noʻonoʻo e pili ana i nā hopena i ka hoʻomaha, akā, mai neleʻoe i kou makaʻala! Ma mua o ka heleʻana i kahi'āina'ē, e hoʻopukaʻiaʻoe me kāu pēpē i ka leka lapaʻau. E noi i ka mea i komo i loko. Ma keʻano he kumu, hoʻolālā ka pilikino i ka hoʻolakoʻana i ke kōkua mua. E ho'ākāka me ka mea hoʻokele wikiō, ma ka helu kelepona āu e kāhea ai e kāhea i ke kauka, a pehea hoʻi e uku ai no ke kālaʻauʻana ma kahi haukapila (e loaʻa ai ka waiwai kūpono). E kākau i ka moʻolelo pilikino a ke keiki, nā maʻi i hoʻoiliʻia iā ia, a me nā lāʻau i lawe ai a hiki i kēia lā, a me ka paneʻana iā lākou. ʻO nā nīnau, e like me keʻano, ua kauʻia e kekahi kauka i ka wā e hoʻokolokolo muaʻia ai. E hoʻomākaukauʻoe iāʻoe i ka "cheat sheet"ʻaʻole e hāʻule i loko o kahi pilikia. Me loaʻa ka pahu kōkua mua iāʻoe, hiki iāʻoe ke hāʻawi i ke kōkua mua i ka karapuza pono'ī, ma mua o ka hōʻeaʻana mai o ke kauka. No ke kūʻokoʻaʻana e hāʻawi i kāu keiki i ka lāʻau, ponoʻoe eʻike i ke kūpono o ka makahiki. Mai hoʻolei i nā kauoha mai ka lāʻau lapaʻau, a hiki iāʻoe ke paʻi hou iāʻoe iho!