ʻO ka pono i kaʻoihana - i kēlā me kēia lā - pinepineʻo ia ma muli o kā mākou "makemake" (aʻaʻole "makemake wau"), a hina i luna o nā kuleana no ke kiʻiʻoleʻia e kekahi. Ponoʻo Māmā e hoʻomākaukau a hānai, holoi a hoʻomaʻemaʻe. I ka wā e hele ai nā mākua i ka hana,ʻike lākou he hoʻokahi mau mākau e mālama ai a hoʻopili i ka papahana kōkua e kōkua i ka hana.
Ma keʻano he kumu, hoʻopoina nā poʻe he nui i ka pilina o nā mau palena:
1) kuleana - ka wikiwiki a me ka koiʻole, ka nui a me ka waiwaiʻole,
2) maikaʻi i ka lā,
3) mau hiʻohiʻona o ke kino.
ʻO ia kahi e pili ana i nāʻaoʻaoʻekolu o ka "homing" e hoʻoponopono ai i nā hihia a pono e kamaʻilio hou.
Nā Pono.
Ma waena o nā kuleana e kau nei ma luna o ko mākou poʻohiwi, hiki iā mākou keʻike i nāʻanoʻanoʻehā:
- ia wikiwiki - hoʻopiʻiʻia i kahi manawa kūpono,
- ole ka wikiwiki - ponoʻoe e hana ma kahi o kekahi manawa a hana paha i kēlā me kēia manawa,
- nui - nā mea āu i hāʻawiʻole ai i kekahi,
- a me ka mea nui - hiki ke hāʻawi iā lākou i kekahi.
Mahalo wau no ka wā.
E pili ana i ka hana ma ka hui liʻiliʻi, kahi i loaʻa pinepine ai ka hilahila o nā hana (ʻo ke kākau'ōlelo a me ka mea kūʻai aku, ma keʻano he kumu) e hoʻopakele i nā mea a pau ma ka lā, ka pule, ka mahina a me ka makahiki.
He aha ka papa hana o ka pono? A pehea e hoʻohana ai ia no ka maikaʻi?
ʻO ka pane i kēia nīnau e hōʻike maopopo loa ana i ka heluʻelua o kā mākou papa e hoʻonui i ka maikaʻi o ka hana a me ke ola. Ma hope o nā mea a pau, i loko o ka lā hana, aia nā hana likeʻole a me nā haʻahaʻa o kaʻoihana. ʻO ka mea maʻamau, ua nakinakiʻia lākou i kekahi mau hola i ka lā hoʻokahi. Ma muli o ka "'onawaiwai" a "ka nui" o nā mea hana,ʻo kaʻoihana hoʻonaʻauao nui loa ma 11 a me 14 mau lā o ka lā. A ma hope o 17-00 he manawa no ka hoʻolālā kino. Aʻoi aku kaʻoi aku,ʻaʻoleʻoe e ho'āʻo e hana i nā hana hana ma kahi o 20-00 a ma hope paha o ka 22-00.
Ma keʻano laulā, hiki ke hana i ka mana hana ma ka lā ma ka manawa wale nō o ka lā: e hoʻoikaika ana hoʻi nā pores o ka makahiki. ʻO ka hopena o ke kauwela, ke kauwelaʻuʻuku,ʻo ka'ōleʻele o ka wanaʻao he manawa nuiʻaʻole no ka hoʻomaha, akā no ka hana. ʻO ka noʻonoʻo o kēia mau manawa heʻoi aku ka maikaʻi, aʻo nā mākaukauʻike e hōʻike i ka mana piha. No laila,ʻaʻole e uku nā mea kūʻai aku i nā mea e "hoʻomaikaʻi" ai iā lākou iho nā mea hou aku - e hoʻohana i kēia, ināʻaʻole i lohe kāu hui i kekahi mea e pili ana i ka hoʻoponoponoʻana iāʻoe iho.
ʻO ka mea'ē aʻe, ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻohuiʻana i ka meaʻai -ʻo kēia ka mea nui o ka mālamaʻana iā ia iho.
Ma kaʻaiʻana i kekahi mau meaʻai, hiki iā mākou ke "ho'ūlū" i ka lolo, e hoʻonui i kāna hana-wikiwiki wikiwiki. A inā he mau pilikia maʻamau i kāu pepa no ka lāʻapōpō, aiʻoleʻoe e hoʻolālā e hana i ka hora, pono e hoʻopau i kahi papahana koʻikoʻi - e kiʻi i ka hana e hana me nā huahana me nā mea amino acids (nā hua, nāʻanoʻano) aiʻole kūʻai mai i ka glycine i loko o ke kāmaʻa.
Nāʻano o ke kino.
Aʻo ka manawa hope loa,ʻo ia ka mea nui o ka'ōpiopio. Mai poina e pili ana i kēiaʻike, pehea ka hopena o kekahi mauʻano o ke kanaka ma ka helu o kekahi mea i loko o ke kino.
Hoʻopilikiaʻia mākou ma kā mākou hana mai ka serotonin (me ka maikaʻi o keʻano, no ka hopena o kēia mea,ʻoi aku ka maikaʻi, a ma keʻano hope i ka wā e hiki mai ana), nā kāne - mai dopamine (kuleana no kaʻike, kaʻike, a me ka hiki ke hoʻohuli i ka hopena pilikia) nā hormones kāne a me nā kāne.
I ka manawa kokoke i ka haʻina manawa,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e manaʻo iāʻoe iho i kahi koʻikoʻi koʻikoʻi ma ke kūkā a kamaʻilioʻana paha me ka mea mea paʻakikī. Inā hiki, i loko o hoʻokahi pule mai kēia manawaʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana i nā mea "wahine" hou. I ka heleʻana, ma koʻu poʻo, i ka manawa e loaʻa ai nā hormones kāne (nā mea i hanaʻia e ka kino wahine), hiki i ka manawa kūpono, a no ka hōʻoloʻana i nā pilikia pilikia, a me ka hoʻolālā hoʻolālā no ka mahina aʻe.
A i loko o kēia manawa e mana pono ka lā hana a pau, e hoʻoholoʻia nā manaʻo e hōʻike i keʻano.
Pehea e hoʻohanaʻia ai kēia?
Ma muli o kāu mau mea i hiki ai, nā pahuhopu a me nā pahuhopu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hoʻoponoponoʻana iā ia iho: e loli ka wā hana i ka lā hana, aʻoi aku - he mea hoʻokahi. Me nā'ōnaehana maʻamau,ʻoi aku ka maikaʻi no nā hebedomaʻelua e mālama i kāu mau hola hana, olakino, ke kai, a me ke kānana i ke kūlana ma ka hoʻolālāʻana.
Ma muli o ka loaʻaʻana o nā hopena o nā lā a pau, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i kou lā e pili ana i ka "kaulike" o ke olakino. Mai poina i nā kiʻi paʻi kiʻi, aʻo ka mea mua e hoʻolohe i kou ola a me kou kūlana. A laila e hoʻomaikaʻi aku ke kino iāʻoe no ka nānā aku i kona mau pono a me nā manawa.