Inā poina ka lāʻau lapaʻau i nā mea a pau loa, uaʻike muaʻia e nā mea a pau, mai ka liʻiliʻi a me ka nui. ʻO Len ka mea punahele nui loa o nā poʻe Lūkini: ua hanaʻia e nā kauā, nā koa, nā aliʻi, a me nā mō'ī hoʻi, no ka mea, ua manaʻoʻia he mea kūpono loa a maikaʻi loa no ka olakino.
A ināʻoe e hoʻolimalima iāʻoe iho e kūʻai i nā lole komo olonā hou - he pilikia nui kēia, aʻo kēia mea hoʻonanea wale nō ka mea waiwai wale nō. A laila mahaloʻia ke olonā -ʻike ka poʻe a aloha iā ia no kona ikaika, māmā, hiki ke hoʻomaloʻo me ka hoʻomaʻamaʻa i kona haku i nā manawa anu. E like me ka mea'ē aʻe i makemake i ka lole lino, hiki ke kāheaʻia kona hikiʻole e hoʻonāʻia.
No laila,ʻike ka poʻe i ke olonā kahi mea kūikawā e hoʻoikaika ana i kaʻuhane a me ke kino o ke kanaka. E hoʻomanaʻo, i ka hopena - me nā pōpilikia a me nā pilikia, ua paʻakikī, paʻa, a olakino ka haole kua'āina Lūkini. Hiki paha i kēia keʻano o ke olonā?
Akā naʻe,ʻaʻole kēia kūkā e pili ana i ke kino pono'ī, akā, no nāʻano lapaʻau o ke olonā. Mai ka manawa i ho'ōla ai nā poʻe a pau i ko lākouʻike e pili ana i kēia mea, aʻaneʻane hikiʻole ke kākau i nā hopena a pau o ka lūkeke ma ka papa inoa, no laila, ua nui loa. I kēia manawa, uaʻike ko mākou mauʻepekema a me nā kānaka lapaʻauʻaʻole hiki i ke olonā ke hana wale aku akā ua pale aku hoʻi i nā maʻiʻeleʻele aʻehaʻole o ko mākou mau makahiki he iwakāluakūmākahi, e like me ke kākilo, ka maʻi diabetes a me ka maʻi maʻi. A i mea e pale ai iā lākou a pau, ponoʻoe e komo i loko o kāu meaʻai i kēia huahana i pono loa i ke kanaka.
Ma ke ala, uaʻike ke kanaka i kēia kumu kūikawā no kekahi manawa -ʻoi aku ma mua o 5,000 mau makahiki. ʻO ka manawa mua nō ia i hānaiʻia ai ma Babulona kahiko, aʻo kaʻike'ēʻana o ko Babulona, he mea pono loa kēia olonā no ke olakino. ʻO keʻano o ia manaʻo, aʻo Charles Nui, ka mō'ī o nā Lākī e noho aliʻi ana i ka makahiki VIII o ko mākou au. ʻO ia ka mea nāna i hāʻawi i ke kānāwai i koi aku i kona mau kānaka a pau eʻai i ke olonā. I kēia manawa, he nui nāʻepekema e manaʻoʻiʻo neiʻo ka huahana kēia o kā lākouʻai i kōkua i ka poʻe Farani e lanakila lanakila ma luna o ko lākou mauʻenemi.
Ua ho'āʻoʻia nā'āpana pono a pau o nā hua loli me ke kōkuaʻana i ke kānana pololei o kona mele. Ua hoʻololiʻia i loko o ka hanaʻana he mau huaora a me nā minelala, akā,ʻo ka hopena maikaʻi loa o ke kino o ke kanaka, aia i loko o laila nā fiber, lignans a me nā mea momona. ʻO kekahi mau mea momona, e like me ka Omega-3 a me ka Omega-6 no nā kānaka, he mea koʻikoʻi loa ia: ke mālama nei lākou i nā hana a pau i loko o ke kino.
ʻO Lignans he mau mea i hoʻonaʻauaoʻoleʻia ma mua, a he hanaʻoihana kino loa. Ināʻole lākou,ʻaʻohe hiki ke hanaʻia ka hana maʻamau o nā pūnaewele. A uaʻikeʻia kēia mau lino i ka nui o nā kumulāʻau loli -ʻoi aku ma mua o nā mea kanu'ē aʻe he haneli a haneli haneli.
Hamea ka lignans likeʻole, akā,ʻo ka mea i manaʻoʻoleʻia a he mea pono no ke kanaka ka waiwai o ka hoʻouluʻana a me ka hoʻokuʻuʻana i ka uluʻana o nā pūpū tumora. I kēia makahiki o ka weliweli a aneaneʻole i ke kanesa maʻi,ʻo ka lole me kahi waiwai'āpino carcinogen iʻikeʻia e like me he kukui mālamalama i ke aupuni pouli.
I ka manawa pinepine, ua loaʻa nā wāhine i ka nele i ka lignans, no ka mea, heʻano ponoʻole nā lignans, nā hormones a pono i kēlā wahine i kēia wahine i kona ola. Eia kekahi,ʻo kēia mau mea kupaianaha ka mea e ikaika ai ke olakino o ke kanaka, e kōkua iā ia e hakakā i nā maʻi.
ʻO ke kolu o ka mea pono i loko o nā flaxseeds he fiber. ʻO kēia mea kanu kahi i loko o nā fiber, nā mea hiki ke hoʻopiliʻia a hikiʻole ke hoʻololiʻia,ʻoiaiʻelua mau mea nui i ke ola kanaka.
ʻO kaʻili filolilo, e like me ka inoa,ʻaʻole e hemo i loko o ka'ōpū o ke kanaka, akā e pupuhi, e hoʻolimalima i ka lepo a, me ia, nāʻehaʻeha a me cholesterol. No laila, ma hope o keʻano o ka "hoʻomaʻemaʻe" i ka'ōpū e hoʻomaka ai kaʻoihana maikaʻi, a hoʻokōʻia ka'ōnaehana'ōmole.
ʻO ka fipa e hoʻopiliʻia me ka pectin i loko o ka hua:ʻaʻole ia e komo hou i ka cholesterol, akā e hoʻopauʻia ia, a me nā liquefies i loko o ka'ōpū e like me keʻano o ka jelly, e hoʻopau ana i ka manaʻo o ka pōloli.
Loaʻaʻia nāʻano fiberʻelua i ka lawaʻana o nā hua, nā huaʻai, nā pīni a me nā kīʻaha, akāʻo ka flake ka nui loa. Eia naʻe, me kēia, he kalo-kalo a hiki ke hoʻopauʻia me ka makaʻuʻole e ka poʻe i pili i ka momona, akā, makemake lākou e nalo i ka kaumaha.
Ma kaʻikeʻana i ka'ōlelo a nā kānaka no ka hoʻomaʻamaʻaʻiaʻana o nā maʻi'ē aʻe me ke kōkuaʻana o ke olonā, uaʻike nā meaʻepekema hou a me nā kauka lapaʻauʻaʻole i aʻoʻia nā mea kanu lāʻau a pau, a ua hoʻomaka e hana i ka noiʻi ma kēia'āina. No laila, ua hoʻokumu nā kauka mai Kanada e hoʻohuiʻia nā hua loli i loko o ke kino hana pale e pili ana i ka maʻi kanesa, a me ka umauma, ka prostate a me ka maʻi maʻi colon. Loaʻa i loko o nā'āpana momona o ka flax iʻole e hāʻawi i ka tumo eʻike a ulu, aʻaeʻole ka lignans e hoʻolaha ma loko o ke kino.
Akā,ʻo kā lākou mau hoa hana maiʻAmelika e hana nei i nā hoʻokolohua holoholona no ka manawa lōʻihi, e ho'āʻo ana e hōʻolo i ka'ōmaʻomaʻo, kaʻili a me ka maʻiʻeleʻele me ke kōkua o ke olonā, a inā i holomua ko lākou hoʻokolohua, iʻole paha i kekahi mau makahiki,
I ka manawa pinepine, hoʻohanaʻia ka flax e mālama i ka maʻi maʻisā,ʻo ia ka diabetes nui loa. Hiki ke hoʻohanaʻia ka mea pono i loko o ia mea no ka lapaʻana a me ka ho'ēmiʻana o nā kōlani koko.
ʻAʻole hiki ke pale i kahi olonā a, inā pono, e hoʻopau i ka papa hana inflammatory, a hiki ke hoʻokōʻia ka hopena maikaʻi ma o ka huiʻana i ke olonā me ka meli, ka meli a i ka jam. Eia nō naʻe, ma kēiaʻano,ʻo ka hoʻohanaʻana i nā hua loliʻaʻole ia he hana hoʻokahi manawa, akā pono e lilo i mea maʻamau.