Ke hana nei i loko o ke keʻena, manaʻo paha he mea weliweli ia i ke olakino? ʻO ka lā a pau i ka wela,ʻaʻole ponoʻoe e holo wikiwiki i ke kūlanakauhale ma ka anu anuanu,ʻinoʻino, a me nā hana kino. Eia naʻe, eia kekahi mau nuances. Pono e hoʻolimalima ka limahana limahana e hoʻolimalima i kahi 5 mau hola a i ka lā ma ka computer,ʻo ia ka hapalima o ke ola a pau! ʻAe, a he mau maʻi o nā limahana keʻena, nā mea e hoʻonele i ka manawa waiwai no kā lākou mālamaʻana.
Nānā.
ʻO keʻano maoli, he meaʻino kēia i ka hihiʻo. ʻO Myopia a me myopia nā maʻi nui loa o nā limahana, nā limahana o ka keʻena. Eia kekahi,ʻo keʻano noho o ka hanaʻaʻole ia e hoʻomaikaʻi i ka hanaʻana o ka'ōnaʻi hanu, ka'alepa, ka holokini a me nāʻoihana'ē aʻe. ʻO ka noʻonoʻoʻole, aia ma ka keʻenaʻoi aku ka paʻakikī ke kiʻi i kahi maʻi viral. ʻO kaʻoi aku ma keʻano,ʻo nā maʻi i hoʻolahaʻia e nā lauhule'alepelu, me ka wikiwiki nui, a me ka hana ma kahi āpauʻole i ka hopena o ka wā. Ma hope paha, ua pilikia kēia pilikia iā mākou. A i kēlāʻano,ʻo ka hopena maikaʻi loa ke hele i ke kauka.
Eia naʻe,ʻoi aku ka maikaʻi o ka maʻi ma mua o ka ho'ōlaʻana. A i mea e pale ai a pale i ke komoʻana i kahiʻano kūpono, ponoʻoe eʻike i nāʻano pilikino a pau i hoʻokūpaʻaʻia e ka hopena o ka'ōlohelohe. E noʻonoʻo mākou i ka mea maʻamau o lākou.
Nānā.
ʻO kahi lā hana hana e pili ana iʻewalu hola. A no ka hoʻolālāʻana i kēia manawa e nānā ana i ka papapihi,ʻaʻole ia he kōkua maikaʻi loa no kou mau maka. I ka hoʻoilo, hoʻonuiʻia ka pilikia o ka maʻi, no ka maʻamau waho, no laila ua maloʻo ka wai wela o ke keʻena, ua maloʻo ka maka. Aia i kaʻumeke, keʻokiʻana,ʻekolu manawa mākou iʻike ai, akā,ʻoi aʻe kaʻino. Hiki iāʻoe ke loaʻa kahi maʻi pale maka maloʻo aiʻole kahi spasm o kahi noho. No ka hōʻoleʻana i kēia, ponoʻoe e hahai i kekahi mau kaulike liʻiliʻi:
E holoi pinepine i kou mau lima,ʻaʻole naʻe kou mau maka.
E hoʻokuʻu i 2-3 mau minuke no ka maka.
E emi ma kahi o hoʻokahi manawa i ka makahiki, e ninaninau me kahi oculist.
ʻO nā maʻi o ka'ōmaʻa hanu maʻi kiʻekiʻe.
ʻO ka pilikia nui loa ka hopena o ka hoʻoilo a me ke kauwela, no ka mea, ma kēia manawa, piʻi ka ihu ihu a iʻole ke kuakō. Eia nō naʻe, hiki iāʻoe ke maʻi me ka maʻi i kēlā me kēia manawa o ka makahiki, no laila, mai hemahema kou nānā. Ināʻoe he maʻi maloʻo maloʻo,ʻaʻole e hele lōʻihi ka rhinitis no ka manawa lōʻihi, ua maloʻo kou mau maka,ʻaʻole e wikiwiki e inu i nā lāʻauʻokoʻa a me nā lāʻau ikaika'ē aʻe. Malia i loaʻa iāʻoe kekahi "maʻi pāʻani". Ma luna o nā mea hana, nā mea hana, nui ka lepo e hoʻonoho ai, me ka mea hou, nā mea hoʻolaha i nā meaʻawaʻawa e pili ana i ka nasopharynx. ʻO kēia mau mea a pau, i hui pū me ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa o ka lewa, hiki ke hoʻokuʻu i nā maʻi o nā keʻena ma keʻano o ka mea maʻi.
E ana i ka paleʻana:
E holoi i ka wahi hana me kahi loleʻala.
Hoʻohui pinepineʻia ka lumi, akā,ʻaʻole eʻae i nā kiko.
E nānā i kekahi mea hele.
ʻO nā maʻi o nā mea hana lāʻau.
ʻO ka nohoʻana o ke ola e alakaʻi ana i ka kaumaha nui. Ma kahi hoʻoilo, i ke kinoʻole o ke kino, a ho'āʻoʻo ia e pani. A, e like me kouʻike,ʻo ka māmā he ala pololei ia e piʻi ai. E ho'āʻo e hoʻoneʻe i kahi, hele i kahi pahu lāʻau,ʻaʻole hoʻohana i nā pali, a inā hiki, hiki ke hoʻokaʻawale i nā meaʻaiʻai e piha ana i ka momona.
Load ma ka pūnaewele locomotor.
Uaʻike aneiʻoe i kaʻehaʻeha ma ka'ā'ī, ke kuʻikahi, eʻike kokeʻia ana, a haʻalele kokeʻia? ʻO ke kumu o kēia he lōʻihi i ka wā hoʻokahi. E ho'āʻo e hoʻololi i kēlā me kēia 20-30 mau minuke a hele i nā papa haʻuki.
ʻO kekahi pilikia nui i waena o nā limahana o ke keʻena,ʻo ia kaʻeha i ka wāwae. Ma muli o ka lōʻihi o ka manawa ma ka nohoʻana,ʻaʻole hiki ke hele puni i nā koko kokoʻole, no ka hoʻohaʻahaʻaʻiaʻana o nāʻiʻo e lawelawe nei heʻano pipi. ʻO kēia mau mea kēia e alakaʻi aku ai i nā veins varicose a me nā maʻi maʻi'ē aʻe.
Nā Mana Mana:
E hele eʻau.
E hele wāwae,ʻelua mau wāwae i ka wāwae.
E lawe i nā kapa wili.
ʻO kekahi pilikia,ʻo ia ka hoʻolālāʻana o "syndrome syndrome". ʻO keʻano o kaʻeha ma ka lima, kahi paʻakikī o ka manamana lima a me ka hoʻokuʻuʻiaʻana he mea paʻakikī. ʻO ka mua, nā hana e wehe i ke ligamenti liʻiliʻi o ka lima
Ka luhi luhi, ke kaumaha.
Ināʻoe e nāwaliwali, ua hāʻule nā mea a pau mai kou mau lima aku, me he mea lā ua kaumaha ke kino a pau, a laila, ua loaʻa iāʻoe ka luhi mau loa. ʻO keʻano o kēlā mau hōʻailona keʻikeʻia i kaʻauʻana a me ke kauwela, i ka wā he lā nui loa ka lā, a ua emiʻole ka hormone o ka hauʻoli i loko o ke kino. ʻO ka hopena o kēia ka emiʻana o ka maikaʻi, ke kaumaha.
Nā Mana Mana:
E mālama i kahi hoʻomaha no nā lā he 2-3, e hele pinepine i ka ea hou, eʻae i nā leʻaleʻa iki.
Eia kekahi mahele piha o nā maʻi maʻamau i waena o nā mea keʻena. A hoʻomanaʻo, aia kou olakino i loko o kou mau lima, aʻoi aku ka maikaʻi o ka paleʻana i nā maʻi ma mua o ka ho'ōlaʻana.