ʻO ka mua,ʻo ka mea eʻai ai no ka pō a hele i ka moe ma hope o ke aumoe. Mai kēia mau mea i loaʻaʻole kahi pōmaikaʻi o kou kino,ʻo ka pōʻino wale nō. Inā makemakeʻoe e lilo i'ōpiopio,ʻoi aku ka maikaʻi, nani aʻoi aku ka ikaika, hoʻomaka i kēia lā ka mālama i kāu aloha. ʻAe, i kēia lā,ʻaʻole i ka lāʻapōpō aʻaʻole i ka lāʻapōpō! Ināʻaʻoleʻoe e hoʻomaka e mālama iāʻoe iho i kēia manawa, e hala nā lā, nā mahina, a me nā makahiki,ʻaʻohe mea e hoʻololi. He mea paʻakikī loa iāʻoe ke pale i kou palaualelo a me kou manawanui. No laila, pono e hana maʻaneʻi a ma kēia manawa. Hoʻopau i nā hana a pau o kāuʻohana "no ka wā hope" a heluhelu i nā leka o ka helehelena a me ke mālama kino i ka puna.
ʻO ka mea nui i ka nani o ka wahine e hoʻopuka i kaʻili o kona mau maka. ʻO ka'aluʻolu, maʻemaʻe, hoʻonani maikaʻi e hoʻonanea i kaʻili o kona mea nona, nani, nani. ʻAʻole nā wāhine a pau eʻike i kahi e mālama pono ai i ka maka,ʻaʻole e noʻonoʻo i ka hopena o nā kau likeʻole i ka mālama.
ʻO nā wāhine he nui i ka hoʻomakaʻana o ka makuahine makuahine,ʻaʻole lākou e hauʻoli kūpono i ka manawa maikaʻi o ka lā. Mahea kahi e hauʻoli ai, inā eʻili ana kaʻili i ka maka, ka huluhulu a me ka cilia e hāʻule ana i waho ... Ma ka wā wānana e nui ai ka'ōpala a hoʻoulu hou i nā "mokupuni" ma kaʻili. ʻO kēia mau pūpū make i laweʻia mai kaʻili o ke kino i ka manawa hoʻokahi. No ka hoʻihoʻiʻana i kaʻili i kahi hiʻohiʻona maʻamau, ponoʻoe e mālama i kekahi mau hanana: ka hoʻomaʻemaʻe, ka humuʻana, ka hoʻohanaʻana i nā masks a me nā mīkini.
Ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka weheweheʻana i nā kaʻina hana kūpono no kaʻili ma hope o ka "hoʻomaha", keʻike nei mākou i ka mālamaʻana i ke kino i ka manawa maʻamau,ʻaʻole wale nō ka mea e pono ai, akā,ʻo ka pono ponoʻole, kahi maʻi maikaʻi (i ka lōʻihi o 8 mau lā o ka lā). No laila, hoʻopoina i nāʻano mīkini a pau, nā mea paʻakikī, nā paʻakai, nā lepa, a pēlā aku.
E ho'āʻo i ka loaʻaʻana o nā hua a me nā huaʻai hou i hiki ke hiki i ka puna. Eia naʻe,ʻaʻole hiki i kēia mau huahana ke hoʻopiha piha i kou kino me nā huaora a me nā mineral pono. ʻO nā kumu huaʻai, nā mea kanu a me nā huaʻai i ka manawa, nui ka liloʻana o ka mea pono. No laila, kūʻai aku ma kekahi kāpena lāʻau multivitamin e kōkua iāʻoe e mālama ai i kou kino ma keʻano maikaʻi.
ʻO ka mea nui loa i ke kauwela-kauwelaʻo ia ke kino wahine e pono ai i nā huaora C, B1, B6, B12. ʻO kēia mau mea ke kuleana no ka hana maʻamau o ka pūnaewele immune. Ināʻaʻoleʻoe makemake e kāpae i kou kino i ka pauʻole o ka huaʻai, e lawe i nā kaʻina palekana ma loko o ka makahiki.
E hoʻoponopono pono i kāu papa inoa o kēlā me kēia lā:ʻaʻole anei pinepine ia i ka palaoa, i ka mea paʻakai a me ka paʻakai i loko? Ma hope o nā mea a pau, heʻino loa kēiaʻano meaʻai no ke kūlana o ke kino a, no kaʻili: eʻikeʻia ana ka huhū a me ka'āpala.
He nui nā kānaka i ke kauwela e loaʻa i kekahi mau paona o ka kaumaha kaumaha. Hoʻopilikia ka hihia i kaʻili o kaʻili: kaʻili i ka hoʻoilo a no ka mea "ʻaʻole iʻono", ua lilo ia i ka paʻipaʻi, a ma laila nā kīpona momona e hoʻopiha i nā poresua nāwaliwali.
Ināʻoe e hōʻea i ka hoʻoilo no nā paonaʻelua, mai komo i nā meaʻai paʻakikī no ka pohō kaumaha, iʻole paha e pehu kou pehu. ʻO ka hoʻomaka maikaʻiʻana o ka hana i nā lā a pau, e hele hou i ka ea. He mea maʻalahi no ka luhi i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka wai o kaʻili o ka wai; ʻAʻoleʻo ia wale nō e kōkua i ka hoʻohemoʻana i nā kinetena keratinized alohaʻole, akā, e hoʻoikaika ana i nāʻiʻo o ka maka.
No laila, e noʻonoʻo kākou i nā kulekele o ka mālamaʻili i ka wai puna.
Ke hoʻi nei i ka hale mai ke alanui, e hoʻomaʻemaʻe e holoi i kou mau maka me ke kuʻi lima, ma ka hopena o ka decoco of chamomile a me ka lime. Hoʻomākaukauʻia ka uluʻana o Linden e like me kēia: lawe i kahi meli liʻiliʻi a me 1 tbsp. l. i nā pua linden, hoʻoulu i nā pua me ka wai e hoʻolapalapa ai no 10 mau minuke, e hoʻomaʻemaʻe i ka wai, kaʻili, e hoʻonui i ka meli i laila. E holoi i kou helehelena me ka lepo lepo,ʻaʻole e holoi i kahi maloʻo, e hoʻolulilulu ka'ōmole. Lime nā lālā nani, a hānai hoʻi i kaʻili.
Ināʻaʻoleʻoe iʻike i nā pua lime, hiki iāʻoe ke hana i kahi wai hoʻonani a iʻole ka tonic, e komo pū me nā mea'alapala. Pono eʻikeʻia kēia mau mea i loko o kaʻailaʻenehana i hoʻohanaʻia me he base make-up.
I ka punawai, i likeʻole me ka hola hoʻoilo, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻole loa (aiʻole hoʻohanaʻia paha) mai ka hoʻohanaʻana i ke kahua a me ka lepo. Holo kaʻili i ka wai puna, kaʻaila a me ka lepo e pale i kēia hana.
Hoʻomaopopo kūpono ka lā o ka lā no ko mākouʻili, no ka mea, hāʻawiʻia ke kino a me ke kī, a me ia pū,ʻo ia ka huaʻi D.
Mai poina pū e pili i nā makuka: ka meaʻai, hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana no ka helehelena a me ke kino. E hāʻawi i kahi koho i nā māmaka hua, e hoʻonui i ka leo o kouʻili, me ka hāʻawi pūʻana i ka mea pono.
He aha keʻano o ka hauʻoli i loko o nā lā mahana, nā hua o ka momona ma luna o nā kumulāʻau i ulu ai a me ka lā mahana? Ke hoʻomaka nei ka hakakā no kaʻoluʻolu a me keʻano maikaʻi, kahi e hoʻonāukiuki ai i ka hōʻehaʻana i kaʻeha, me ka pōkole a me nā "makana"'ē aʻe o nā malama malama. Mai wikiwiki i ka holo i nā lole loiloi a me nā kauka,ʻaʻohe pinepine i kou mau manaʻo hoʻonani. Loaʻa nāʻano kūpono a me nāʻano maʻalahi no ke kākoʻoʻana i kaʻili i kēia wā pilikia. Ponoʻoe eʻike pehea e mālama ai i ka helehelena a me ke kino i ka wai puna ma ka home a me ka home.
ʻO ka mua, aʻo ka mea nui loa,ʻo keʻano o kahiʻili maikaʻi, maʻemaʻe a maikaʻi. ʻO iaʻanoʻano maʻalahi a me keʻano haʻahaʻa. "E holoi mākou, e'ōwili!" - Nono i nā poʻomanaʻo o nā keiki, e hoʻolaha ana i nā rula o nā keikiʻole. Eʻauʻau, eʻoliʻoli e kū ma lalo o ka ua, e hele i nā kaula a me kaʻauʻau e pono ai nā kānaka a pau. ʻO ka holoiʻana i nā mea ponoʻole ma lalo o ka uaʻana i kēlā me kēia lā. ʻAʻole e hoʻonui i ka manawa, he mea pono loa no kaʻili, keʻoleʻoe i pili i ka hana o ka "hoʻopuni"ʻana i nāʻuhane hoʻohālike.
Hoʻomaʻoʻiaʻo Bath iʻelua aʻekolu paha o ka pule, akā he maʻalahi ka hoʻohuiʻana i ka leʻaleʻa me ka pono: hiki i ka wai ke hoʻohālike. Akā, mai noʻonoʻo i kahiʻauʻau maʻamau e'āponoʻia e nā mea a pau. Pono kaʻoluʻolu o ka wai, a no kekahi manawa e hiki iāʻoe ke moe i loko o kahi wai wela, akā e noʻonoʻo pono i nā hiʻohiʻona o kou ola pono'ī.
Ua kū'ē'ēʻia ka mea no nā kānaka hypertensive a me nā kānaka me nā maʻi maʻi. ʻO ka mea nui,ʻo ka bapetizoʻana i ka waiʻauʻau e pono ke hoʻopau i nā manaʻo hoʻonāukiuki a me ka hoʻomaha.
No ka mālamaʻana i kēia hemahema, he maikaʻi loa ka paʻakai mai ka maloo. ʻO ka meaʻoi aʻe, ua mākaukau lākou a maʻalahi aʻaʻole kaumaha i ke kālā.
ʻO Bath me ka hoʻohuiʻia o ka starch:
Pono pono e lawe i nā māhele:
- ka maloo potato 5,5 kg;
wai kahe 2 lita;
E hoʻohui i ka wai me ka hoʻonāʻana i ka lōʻihi a hiki i kaʻaʻahu o kaʻaʻahu i loko o kekahi pahu a ninini i ka hopena hopena i loko o ka waiʻauʻau. E hiamoe i loko o ia no nā minuke heʻumi kumamālima,ʻoi aku hoʻokahi aʻelua paha o ka manawa ma ka hebedoma, e like me ka hāʻawiʻana o ka mākiko i kaʻoluʻolu o kaʻili a me ka elasticity.
ʻO ka pale me ka pua.
ʻO kaʻili maloʻo o kekahi o ka wahine maikaʻi e hoʻopalupalu i nāʻauʻau a me ka pala, kahi o ia mea he aniani o ka parani. I loko o ka lole o ka lole a iʻole heʻeke lūpū maʻemaʻe, ponoʻoe e ninini i ka bala a waiho i loko o ka waiʻauʻau o ka wai wela. I ka wā eʻauʻau ai, mālie, me nā kīʻaha haʻahaʻa, haʻahaʻa, e pā i ke kino me ka pou.
ʻO ka hopena o kaʻili o kaʻili e kōkua i ka emiʻana o ka paʻakai mai ka huiʻana o nā lāʻau laʻau maikaʻi.
ʻO ka mea kanu.
Ponoʻoe e lawe hoʻokahi i ke aniani o nā mea kanu nei: kaʻupena, oregano, makuahine a me-makuahine, ka lime. Hoʻopihaʻia kēia kahe i loko o hoʻokahi kelemi o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻokomoʻia no hoʻokahi hora. Ma hope o kēia, pono e hoʻopiliʻia ka hopena hopena a nininiʻia i loko o ka waiʻau i hoʻomākaukauʻia.
ʻO ka pāma o ka chamomile.
Kōkua no ka hoʻopauʻana i ka peeling a me kaʻili maloʻo, hoʻokuʻu i ka mumuna mai ia mea.
No ka paila e lawe i ke aniani o ka chamomile a me ka wai e hoʻolapalapa ai a kū i nā pua momona no ka hapalua hola. A laila e hoʻopili ponoʻia a nininiʻia i loko o kaʻauʻau holoi. ʻO kaʻili ka maikaʻi a me ka palupalu.
ʻO ka'ōʻana o ka avitaminosis me kona mau'āpala a me ka huhū e kōkua pono i ka paleʻana i ka waiʻauʻau me ka hoʻohui.
ʻO ka holoi mai kaʻili.
Hoʻohui:
nā kiʻi o ka lāʻauʻole 1 & 2;
ʻelua kaʻina'āina-celandine.
- ka mauʻu 3 punetēpili;
Pono e nininiʻia kēlā me kēia mau mea kanu i loko o ke kīʻahaʻokoʻa o ka wai i hoʻolapalapa no 0.5 liters. Hoʻomākaukauʻia nā infusions a pau no hoʻokahi hola, a laila holoiʻia, paʻiʻia a nininiʻia i loko o kaʻauʻau.
Laweʻia ka weheweheʻana i nā hiʻohiʻona o nā'āpana puaʻa e kōkua i ka holoi me ka hana kūmoʻo.
ʻO ka wai hoʻomaʻemaʻe.
I ka waiʻau maʻemaʻe me ka wai wela e pono e kaomi i ka wai o ka lemona aʻelua. Ma ka laweʻana i laila,ʻikeʻoeʻaʻole i kaʻili wale o kaʻili, akā, uaʻano liʻiliʻi nā pores, e like me ka'ōlelo, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka hoʻomaʻemaʻe.
ʻO ka'ōwili o kaʻili e holoi i ka wai.
ʻO kona mau helu he 5-6 mau alani a me 3 punetēpu o kaʻailaʻaila.
Hoʻopiliʻia ka waiʻalani e huiʻia me ka 0.5 liters o ka wai mahana, e hoʻonā i kaʻaila a ninini i ka hopena hopena i loko o kaʻauʻau. Hiki ke hoʻokō i ka hopena o ka ili mālie a paʻakikī ma ka holoiʻana i ka wai holoi ma kahi o hoʻokahi manawa i ka hebedoma.
ʻO ka pale a me kaʻili o ka olaʻole, ma ka hoʻonaniʻana i ko kāua mau wāwae i nā papa liʻiliʻi,ʻaʻole hiki ke hoʻopau i keʻano, ināʻoe e hōʻoia i ka waiʻau. ʻOiai,ʻaʻole hiki koke i nā wāwae ke lilo i ka balekale a me ke keleawe, akā e hoʻonuanuʻia ka pā.
ʻO ka waiʻauʻau.
Ponoʻoe e hoʻonā i 5 mau punetēpōʻelima o ke kē i loko o ke aniani o ka wai kohua. I ka wā eʻokiʻia ai ka lā, eʻokiʻia no nā minuke heʻumi, a laila, maʻa mau ka ninini a ninini i loko o kaʻauʻau.
E maikaʻi a olakino!