ʻO ka lua i loko o ka umauma wela

E haʻi aku wau iāʻoe pehea e hana ai i kahi hui i loko o ka'ūwewewewewe uila,ʻoluʻolu a meaʻole i ka lilo o nā meaʻai:

• Uku - 200 Grams
• Kohi pīkī - 300 Grams
• 'Alika - 1/2ʻAlua
• 'Oiʻoʻaila - 1 Art. he puna
• Lemon wai wai - 1 st. he puna
• Mele'alami - 2 mau mea. koko

Nā kuhikuhi

E haʻi aku wau iāʻoe pehea e hana ai i kahi hui i loko o ka mīkini ulahiniʻoluʻolu, me keʻanoʻoluʻolu a me keʻano'ē aʻe ma ka hoʻouluʻana i ka iʻa i kahi meaʻono iki a me ka uluna hua lau. Ke hoʻololi nei i kahi lāʻai awakea maikaʻi a iʻoleʻahaʻaina paha i loko o ka manawa pōkole! Inā maikaʻiʻoe i ka mea olakino a me ka maikaʻi - kēia meaʻai maʻamau no ka pa i loko o ka microwave e makemakeʻoe :) 1. inā pono, e hoʻopiʻiʻia ka paila a me nā pīkākā. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i kā mākou mauʻaila. 2. E hoʻomākaukau i ka marinade no ka'ō. No ka hanaʻana i kēia,'āpanaʻia nā'āpana o ke kāpili (ʻokiʻokiʻia i kahi kōpala, kāpīpīʻia me koʻaila āpau, kāpīpīʻia me ka wai lemon a me ka pata, ka paʻakai, eʻaila i nā meaʻala a me ka pepa eʻono ai. E hoʻomaha a haʻalele i ka marinate. 3. Ma keʻano maʻamau, e hoʻopihaʻia ka pahu ma kahi o hoʻokahi hapalua hola, akā ua nānāʻia - ināʻokiʻokiʻoe i ka iʻa - nui kaʻumi minuke me ke poʻo, hiki iāʻoe a no ka meaʻole, no ka mea, inā e kū nei i waho, a ninini aku i kā mākou kāʻei me nā pīniʻeleʻele. Inā eʻailaʻia ka niho ma lalo o ka iʻa, i loko o kona marinade, - hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano he meaʻokoʻa ma keʻano :) 5. E ninini iho i ka kirimomiʻona, a hui hou i nā mea a pau - a i loko o ka microwave no kahi 10 mau minuke. Vkusnyatina, akā ua maʻalahi a pono - e ho'āʻo paha i ka ho'āʻo :) Ke manaʻolana nei au e hiki mai ana ka meaʻai no ka pahu i loko o ka umu umauma wela!

Nā lawelawe: 2