ʻO ka lauoho lauoho: nā waiwai maikaʻi
Nā pōmaikaʻi o ka'ōmole
I loko o nā'ōmole egg egg, kahi nui o nā huaʻai: A, D, E, a me B. E hoʻomaikaʻi i nā huaola A me A, maloʻo maloʻo maloʻo a weluwelu, a hāʻawi iā lākou i kaʻoluʻolu a me ka maka. Mālama ka lāʻau B i ka holoʻana o ke koko o ka piko, e kōkua ana i ka hoʻoikaikaʻana i nā pākuhi a kāohi i ka nalo. ʻO ka Vitamin D ke kuleana no ka mea i loko o ke kino o ka calcium a me nā phosphorus, me ka liloʻole o ka lauoho i lepo a maloʻo.
Eia kekahi,ʻo ka hoʻohuiʻana o ka'ōhuhu me ka waipona momona ka mea e pale ai i keʻano o ka wili a hāʻawi i nā maka i ke kino maikaʻi a me ka nānā pono.
Nā Pōmaikaʻi o ka Paʻa
I ka hoʻomākaukauʻana i nā makale makahi o ka home, e waiho pinepineʻia ke kinupona. Akāʻaʻole hiki ke hoʻohaʻahaʻaʻia kona mau pono pono'ī, no ka mea,ʻoiai ua loaʻa i nā kinipona kekahiʻano mau mea kanu N, kahi mea hiki ke "ala ala" i nā lauoho lauoho hiamoe. I nā'ōlelo'ē aʻe, hoʻonuiʻia ka ulu a me ka nui o ka lauoho i nā māmā.
Aia nā'ōpū keʻokeʻo a me ka protein, kahi e hoʻonaninani ai i nāʻele. Eia kekahi,ʻo ka nui o nā amino acids i hana i kona meleʻana,ʻaʻole i hanaʻia i loko o ke kino o ke kanaka, akā he ikaika nui ko lākou i nā hana o ka pale hou.
E hānai i ka ulu
ʻOiai ka pūpū he mea pono no ka paleʻoi. Hiki ke waiwai i ka calcium māmā iki, kahi e ikaika ai nā wili a kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i kā lākou papa. ʻO nā puʻupaʻaʻeha i loko o ka hoʻohuiʻana o kahi shamulu home ka mea e kōkua ai i ka pilikia o nā aʻa momona a me ka seborrhea.
ʻO ka lauoho lauoho: ka hopena maikaʻi loa home
ʻAiʻia ka waipiu me ka meli a me ka wai lemoni no ka'ō
Nā mea e pono ai:
- hua yolks - 2 pcs.
- ka wai meli - 1 tbsp. l.
- lemona wai - 2 tsp.
E hui pono me ka'ōmole a me ka meli, e hoʻokomo i ka wai lemon a hoʻohanaʻia e like me kahi kahi manu maʻamau. ʻO ka lauoho ma hope o ka holoiʻana e lilo i silky, hoʻolohe aʻoluʻolu.
E hoʻomaikaʻi mai! Pono e holoiʻia kekahi o nā lauoho lauoho, e like me ka hua manu, me ka wai mahana a maʻaʻole, no ka mea e hoʻohanaʻia ana ka'ōmole a me ka protein. Pono kēia i mea e pale ai i ka pale o ka moa paʻakai ma lalo o ka mana o ke kai wela.
ʻO ka mask me ka gelatin a me kaʻaila no ka uluʻana o ka lauoho
Nā mea e pono ai:
- hua moa -1pcs.
- gelatin -10 gr.
- aila olila -1 tbsp. l.
- wai-200 ml
Hoʻopili ka pua me kaʻailaʻaila. Ua pau ka Gelatin i loko o ka wai wela, e hoʻomaha ana. E hoʻopili i nā meaʻai a pau. Pono e holoiʻia ka mask Egg i ka lauoho lauoho a paʻa no 45 mau minuke. Na kēia mea hana e hoʻokalahala i ka lauoho, maʻemaʻe,'ōlohi, a ikaika nā aʻa. ʻO ka hoʻohana mauʻana o ka mask e kōkua i nā loka e ulu wikiwiki, a mālama pū i ka lōʻihi no ka meaʻaʻole e uhaʻiʻia ke kumu a eʻokiʻia.
ʻO ka'ōmoa me ka mīmona a me ka paʻakai i ka lauoho lauoho
ʻO ka loli me ka paʻakai a me ka mūmū e kāohi ana i ka naloʻana o ka lauoho, ho'ōla iā lākou mai loko mai. ʻO ka paʻakai kahi kumu o ka calcium, hoʻoikaika i ka lauoho a hāʻawi iā lākou i ka nānā. ʻO ka uluʻana o ka moemaka e ulu pono i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka hāʻawiʻana i ke koko i ka piko.
Nā mea e pono ai:
- kaomi mikoa - 1 pc.
- paʻakai - 1 tsp.
- mustard -1 tsp.
Nā kūlana hoʻomākaukau:
- E hoʻokaʻawale i ka'ōmole mai ka pilina.
- E hoʻonui i ka paʻakai maikaʻi i ka'ōmole.
- E luhi i ka hua a me ka paʻakai a hoʻomohu i ka mīmoa i ka hui.
- Hoʻohui pono i nā mea a pau.
- Inā lahilahi ka lūlū, a laila hoʻohui i kahi kinakona liʻiliʻi a wai paha i ia.
E hoʻohana i ka holoi hoʻomaʻemaʻe maʻamau i hoʻokahi manawa ma ka pule.