Pehea e lawe ai i ka meaʻono A i ka wā e hāpai ai: nā huahana, nā kuhikuhi, nā hōʻike

Uaʻike pinepine nā kānakaʻepekema i ka waiwai nui o ka kino o kā mākou kino. Ma muli o keʻanoʻo ia ka mea nui loa i loko o ka hana hāmeʻa,ʻo ia hoʻi ka mea e hoʻoikaika ai i nā paia o nā moku a me ka palekana. Akā,ʻo ka mea nui loa, he hapa nui kēia huaʻai i ka hoʻohuaʻana a me ke hānauʻana o ke keiki, no ka mea e pili ana i ka'ōnaehana hānauʻana,ʻaʻole wale i ka makuahine, akā,ʻo ka makua kāne hoʻi.

No ke aha e pono ai ka Vitamin E ma mua o ka hoʻowalewaleʻana

Uaʻikeʻia e kēlā mau minuu maikaʻi a pau e makemakeʻia e nā makuahine o ka wā e hiki mai ana. Akā i kekahi manawa, i ka wa e hoʻolālā ai i kahi keiki, nā kauka e kauoha e lawe i ka lāʻauʻaila A me nā mākua i ka wā e hiki mai ana. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka maikaʻi e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka wai o ka seminal a lilo ka spermatozoa iʻoi aku ka loli. I nā wāhine, hoʻomaha ia i ka hiʻona o ka hormonal a hana i ka nui o ka hua a me ka paleʻana i nā manawa maʻamau.

Ma hope o ka hoʻolālāʻana i loko o ka'ōpū o ka makuahine, pono ka nui, no ka mea, he mea kōkua ia e hoʻohui i ke apo i ka paia o ka'ōpū. Eia kekahi, hoʻomaka ka'ōpipōpihi mai nā pule mua loa ma hope o ka hāpaiʻana, a no ka mea i loko o ke kino o ka makua, pono i nā micronutrients pono.

Ka noi no nā wāhine hāpai

No laila, hiki i nā kauka ke wehewehe pono i ke kumu e pono ai i ka makuahine hāpai ke lawe i ka huaora E, ināʻaʻoleʻo ia eʻai i ka nui o ka meaʻai.

1. Pukaʻia ka placenta. Mālama ka meaʻai i kēiaʻano pono i ka hānauʻana o kahi keiki. Eia kekahi, ke pale nei i ka'ōlemakule o ka placenta a me kona peeling. Pēlā, ua hoʻomaikaʻiʻia ka makuahine a me ke keiki me ke koko.
2. Hoʻokaniʻia nā hormones, ma ka prolactin, a ma hope o ka laweʻana, na lākou ke kuleana no ka nui a me ka maikaʻi o ka waiū.
3. ʻO ka mea maʻamau, hana nā kauka i kahi papa i ka papa mua mua i nā wahine a pau e hoʻemi i ka hopena o ka hāʻuleʻana, e hoʻonui i ka palekana hormonal a kōkua i ke kūkuluʻiaʻana o nā kumu mua a me nā pūnaewele o ka'ōpiopio.
4. I kaʻelua a me kaʻekolu o nā mahina,ʻaʻole i hoʻonohonoho ponoʻia ka papa huamela. I kēia manawa, ua lawa ia i ka nui o ka mea i loaʻa i loko o ke kino, a hiki ke hoʻonui i nā lāʻau me nā complexive multivitamin.
5. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻoi aku ka maikaʻi inā hiki iāʻoe ke lako i nā meaʻai mai ka meaʻai. Eia naʻe, uaʻoi aʻe ka paʻakikī ma mua o ka inuʻana i ka hoʻohaʻahaʻa i ka manaʻo o ke kauka a pono e helu mau i ka nui o nā mea i komo i loko o ke kino. Eia kekahi,ʻaʻole e hoʻokuʻuʻia nā wāhine a pau eʻai i nā meaʻai e waiwai ana i ka mau huamoa E i ka lā mua mua no ka make. ʻO ka manaʻo gulaʻo ia ka hoʻohuiʻiaʻana o nā lāʻau lapaʻau a me nā kumu maoli o nā huaʻa.

Loaʻa nā meaʻai i ka huaʻaha E

• ka waiū
• hua yolks
• ate
• nā huahana mea kanu: nā huapalaoa o ka palaoa, kaʻaila a me ka hinu'iliala (ʻole), pīnaki, buckthorn moana, mango.
• nā huaʻai: meaʻai, broccoli.
• ka nui o ka huaʻaina E a me ke bran, kaʻaila, kaʻupena ('ōpiopio), nā lau līlī
• nā lālā o ka rose, nāʻanoʻano, nā huapalapala.

Hiki i ka mīkini hauora maoli ke hana e like me ka huiʻana o nāʻaila o ka meaʻaila, kahi hiki iāʻoe ke hoʻopiha i kahi salakeke. Eia kekahi laʻana, ma ka likeʻana o ka lālā, kaʻaila a me kaʻaila kedera.

He mau'ōlelo kōkua

ʻO ka wahine maʻamau ke kohoʻia 300 mg o nā huaora i kēlā me kēia lā. Hiki i nā kauka ke kau i ka hopena, e noʻonoʻo ana i keʻano o ka'ōpū o ka makuahine a me ke kō o ka'ōpū. ʻO ka mea nui,ʻaʻole ia eʻoi aku ma mua o ka palena palena kiʻekiʻe o 1000 mg o ke lāʻau lapaʻau no nā hola he 24.

ʻO ka waiwai o ka huaʻaina he hiki ke hōʻiliʻiliʻia i loko o nā mea momona, no laila he pono e mālama pono i ka lōʻihi o ke kau a me nā kauʻana iʻole e hoʻokuʻu i kahi overdose a alakaʻi i nā hemahema i ka'ōpiopio.