No ka hoʻolālāʻana i kāu mau mea, e kiʻi iāʻoe iho i kahi pepa nani, kahi e kākau ai i kāu mau manaʻo no ka mahina hoʻokahi, hoʻokahi pule, hoʻokahi lā, a ua kapaʻia kēia mau mea he moeʻuhane. Iʻole e poina i ka hana i kekahi mau mea, e kākau i lalo ma kāu pakuhi i nā mea e like me ka heluheluʻana i nāʻaoʻao he 10 o ka puke i kēlā me kēia lā e pili ana i ka uluʻana o ke kanaka pono'ī, e nānā ana i kahi kiʻiʻoniʻoni maikaʻi me kaʻohana a pau, e hoʻolālā i kahi pāʻani holomua no ke keiki. e hoʻokuʻu - inā pono. Hana i nā holoi i kahi mark uila a hiki iāʻoe ke hoʻopau i nā hihia i hāpai kokeʻia.
I ke ahiahi e hiki maiʻoe i ka pakuhi, e nānā i ka papa inoa o nā hihia no ka lāʻapōpō, e hana i kāu hoʻololi pono'ī, e hoʻonoho i ke kani i 6 hola a me ka hiamoe. ʻIke maoliʻoe e ala ana i ke kakahiaka 6 a kakahiaka aeʻauʻau i ka wai anuanu. A no ka alaʻana i ka wā hiki, hiki iāʻoe ke hana hou. Nohoʻoe e hana ma ka kamepiula (ka lekaleʻaleʻa, ka leka uila, ka hana mamao, ka mea kākau i ka blog, ka nūneli, ka hōʻike a pēlā aku). Loaʻa i kēia mau mea noʻelua hola. A laila, hana i nā hana o ka hale, e hoʻokuʻu i ke kamepiula no ke keiki e nānā i nā kiʻi paʻi a kāna kāne. ʻAʻoleʻoe iʻae aku i kekahi mea pale i ka kukeʻana i kahi meaʻono. Uaʻikeʻoe pehea e hana ai a hana i nā mea a pau āu i manaʻo ai.
Ma hope o kaʻaina kakahiaka, e hele pū me ka pēpē, no ka mea,ʻaʻole ia he lā pōʻino. Aʻaʻole nā kumu'ē aʻe he nui ma ka papa inoa i kauʻia ma kekahi wahi koʻikoʻi, a pehea hoʻi ka maikaʻi o kahiʻano maikaʻi e pale i nā hana i hanaʻia mai ka papa inoa. ʻO kahi manaʻo maikaʻiʻo kahi diary, e hiki ai iāʻoe ke paʻi i ka ola i ka hora.
Ma hope o kekahi manawa e ponoʻoe e nānā a puni kou ola a nānā paha i ka diary, hiki iāʻoe ke hōʻoia i kēlā lā i kēia lā e olaʻoleʻoe me ka lapuwale, ua pihaʻoe i ka manaʻo maikaʻi, maikaʻi, nani, e hanaʻoe i kāu mau mea, no kou mālamaʻana i kou ola a noʻonoʻo i kou ola i ka lā.
Pehea e poinaʻole ai iāʻoe iho.
ʻO ka mea maikaʻi loa kaʻili'ōmaʻomaʻo a maikaʻi, ke kino i hoʻohuiʻia, ka lauoho maʻemaʻe a me ka momona, nā niho keʻokeʻo. He nui nā wāhine e hoʻopilikia nei i nā pilikia a uaʻae i ka nānāʻana iā lākou iho aʻaʻole pono loa kēia, no ka mea, ma kaʻikeʻole o ka hiʻohiʻona o ka helehelena palaualelo, he hopena maikaʻiʻole ka maikaʻi o ka wahine.
Pono mākou e nānā iā mākou iho i kēlā me kēia lā. Ma hope o nā mea a pau,ʻoi aku ka maʻalahi o ka paleʻana i nā hemahema a me nā maʻi ma mua o ka hoʻopauʻana iā lākou a mālama iā lākou. ʻO kēlā me kēia manawa,ʻo kēlā me kēia makahiki he nani kona. A he wahine maikaʻi loa. Ināʻoe e hoʻolohe mau i ka huahelu, nā maka, ka lauoho a me kaʻili, e noho maikaʻi lākou. E komo i kahi hana maikaʻi a hoʻokaʻawale i kahi manawa e mālama ai iāʻoe iho. He 5 mau minuke e hāʻawi iāʻoe iho i ke ahiahi ma hope o ka hana, a ma ke kakahiaka 5 mau minuke ma mua o ka hana.
Ma mua o kou hoʻomakaʻana e nānā i ke kino, pono kaʻili o ka maka e nānā pono i keʻano. E nānā iāʻoe iho i loko o ke aniani me nā maka o ke kanaka'ē, e nānā pono i keʻano o kou komoʻana, ka lole, ke kūpono o ke kūʻana, ma keʻano o kaʻili, ma ka'ōlelo a me nā hiʻohiʻona maka. Pono e hoʻomanaʻo i ka pilina pili o kaʻili a me ka helehelena me ke kino holoʻokoʻa, a me ka hana o ka endocrine, nā pūʻalulu a me ka hana o nā'ōpū āpau. Eʻike i ka hopena o ka wai ma kaʻili o ke kino a me ka maka.
ʻO ka wai ka mea hoʻomaʻemaʻe maʻamau a maikaʻi loa. Hoʻomaʻa i nā wai no ka mālamaʻili i kahiʻoi nui. ʻO keʻano o ka mālamaʻana i ka maikaʻi o kaʻili,ʻo kona hoʻomaʻemaʻe ia,ʻo ia hoʻi ka weheʻana i ka lepo mai kaʻili o kaʻili. Akā me ka ponoʻole, e hoʻopilikia ka wai i kaʻili.
ʻO ka hoʻohana maʻamau o ka wai wela no ka holoiʻana e alakaʻiʻia ai ka mea i nāwaliwali ke kino o nā kīʻaha koko, e alakaʻi ai i kaʻikeʻana o ka peʻaʻili i kaʻili a me ke kauʻana i ke koko i loko o nā kīʻaha koko. No ka holoiʻana, e hoʻohanaʻia ka wai mahana. Mai hoʻohana i ka wai ikaika, kahi nui o ka magnesium a me ka paʻakai calcium,ʻo kaʻili wale nō ka huhū no kēia. No ka hoʻomaluluʻana i ka wai ikaika, e hoʻonui i ka 1 lita o ka wai i ka hapalua hapalua o ka wai.
Hoʻoikaika a hoʻoikaika i ke kino i nā wai a me ka hoʻoikaikaʻana i ke kino. I kēlā me kēia lā i ke kakahiaka ma hope o ka haʻuki hauʻoli he mea makemake ia e ninini i kou kino me ka wai maloʻo,ʻo ka mea nuiʻo ia ka mea e hōʻoluʻolu ai. He mea nui kēia no ka poʻe e hoʻomaka ana e lawe i nā kaʻina wai.
He mea pono i ka wai e hoʻomaʻamaʻa i ke kino me nā lima, e hoʻohuli i ka naʻau. Hoʻopiliʻia ka'ōpū i nā hora hora, neʻe i ka pōʻai. I ka holoiʻana i ka holoi me ka palahū aiʻole ka'ōhuʻi me ka'ōpala, ponoʻoe e hana i ka hana lōʻihi o ke kino a iʻole ke kaniʻana. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻohana i ka huewai wai me kaʻau.
I ka wā e hoʻomaʻemaʻeʻia ai ke kino a me ka alo, ua holoiʻia ka nui o ka'ikeleʻa o kaʻili, no lailaʻo nā mea i loaʻa i ka "niho", a me kaʻili o kaʻili, i ka poʻe me kaʻili maloʻo, pono e hoʻolulu i kekahi momona momona, a laila e hoʻoulu me ke kāwele. ʻO kahiʻoi aku paha i ka wā eʻau ai i loko o nā loko i waho, i ke kai, nā muliwai. ʻO ka wai, i ka wā i hoʻokuʻuʻia mai ai i kaʻiliʻilihune, hiki ke alakaʻi i nā maʻi catarrhal, i ka mīpīpī. Ināʻaʻoleʻoe e lubricate i kaʻili me kaʻaila, a laila e hoʻomāhuahua ka maloʻo o kaʻili, hiki keʻike i kaʻulaʻula a me ka hōʻailona.
Ma hope o ka holoiʻana i ka wai aiʻole eʻauʻauʻana i ke kai, ponoʻoe e holoi i kou mau lima a me ke alo, a inā he mea hiki a hiki i ke kino me ka wai hou. No ka hoʻomauʻana i ka māmā o kaʻili ma mua o kaʻauʻauʻana i loko o ka wai,ʻo ka muliwai a ma ke kai paha, a ma hope iho hoʻi, e lubricate i kaʻili me kahi papa o ka sunt cream a me ka momona hoʻonā. Mālama kēia i kaʻili mai ka hana o ka wai paʻakai a paʻakai paha, me ka lā.
ʻO kaʻauwai ma loko o ka waiʻauʻau, ka muliwai, ke kai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopoina e pili ana i ka lauoho, e palekana lākou me kahi pāpale kapa. E kōkua ka wai i ke kino, i luhi i ka hana o ka lā. Ponoʻoe e hoʻohana i kaʻauʻau a iʻole ka wai hoʻomaha a me ka luhi. I loko o ka wai hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi meaʻala "coniferous", "lavender". Inā hikiʻole iāʻoe ke holoi aʻaʻole hoʻi i kaʻauʻau, hiki iāʻoe ke holoi i kou mau maka me kahi waiʻuʻuku e hoʻomaha ai i kou mau maka. He mea pono e hoʻomoʻi i kahi wai puna wai liʻiliʻi i ka wai.
I kēia manawa uaʻike mākou peheaʻaʻole e poina iā mākou iho a loaʻa ka manawa e hana i nā mea a pau. Me ka hoʻohanaʻana i kēia mau hana, hiki iāʻoe ke hana i nā mea a pau a mai hoʻopoinaʻoe e mālama iāʻoe iho.