He nani nā wāwae nani nani, akā,ʻo ka mea nui, he kāmaʻa maikaʻi. Akāʻaʻole maʻalahi ka kohoʻana i nā kāmaʻa. Eia kekahi, me ka mālamaʻoleʻia,ʻo ka mea kiʻekiʻe loa e lilo koke i mea kūpono ole. Ināʻoe e hahai i nā leka ma lalo nei no ka kohoʻana i nā kāmaʻa wahine, a me ka nānā pololeiʻana i ia mau mea, a laila e loaʻa iāʻoe kaʻoluʻolu i nā kāmaʻa kūʻai.
Māhele helu 1.
Pono nā wāhine i loko o konaʻaʻahuʻaʻahu he emi iki keʻeono. ʻO nā kualua mua - kāmaʻa no ka paʻaʻana i kēlā me kēia lā. ʻO ka luaʻelua - nā kāmaʻa hāpai, nā mīkini no ka heleʻana a me nā pāʻani. ʻO nā koluʻekolu - nā kāmaʻa maloʻo no ka heleʻana ma kahakai aʻo ke kūlanakauhale paha. ʻO ka hāhā - mau kāmaʻa wāwae aiʻole kāmaʻa no nā hana kūpono. ʻO ka limaʻelima - manawa hoʻokalakiko-manawa me kahi pale mahana e pale ai i kou mau wāwae mai ke kau maʻamau. ʻElua mau lā - he mau hāmaʻa a he mau kāmaʻa paha no ke kauwela a me ke kauwela.
Māhele helu 2.
Ke kūʻai aku i kahi kāmaʻa'ē aʻe, e koho i kahi kuʻekuʻe o kahi kiʻekiʻe'ē aʻe ma mua o ka lua. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka paʻa mau o nā kāmaʻa me ke kiʻekiʻe o ke kuʻekuʻe, ma kahi o ka lauoho kiʻekiʻe, hiki ke alakaʻi i ke tolophy o ka tendon Achilles. Akā,ʻaʻole hiki ke maʻalahi ka hoʻoponoponoʻana.
Māhele helu 3.
Mai hoʻopoina e hoʻololi i nā kuʻekuʻe wāwae ma kou wāwae. I kēia manawa,ʻaʻole kēia he pilikia. Laweʻia nā hale kūʻai lole lole i kēlā me kēia kihi. Aia kekahi mau papahana e hana i ia mau hana no ka hapalua hola, e kū pono ana i mua ou. Ināʻaʻoleʻoe e hilinaʻi i kou mau kāmaʻa waiwai i loko o kēlā haha'ōlelo, hiki iāʻoe ke noi no ke kōkua ma kahi o ke kūʻai. Ke kūʻai aku nei nā kāleʻa kūʻai kāleʻaʻoihana o nā polia kaulana, e like me Vicini, No One, Rendez-la, e hoʻolako i nā lawelawe no ka hoʻonohonohoʻana i ka lapaʻana a me ka hoʻololiʻana i nā mea kanu.
Māhele 4.
Ke hōʻaʻahuʻia nā kāmaʻa hou, e hoʻokomo i kahi o ka mānoanoa āu e hoʻohana ai i kou wā e hoʻohana ai. ʻO kēia kūlana e pili ana i nā kāmaʻa hoʻoilo. ʻOiai nā kumukūʻai he nui a mālama no nā kīkuʻi liʻiliʻi liʻiliʻi no ke kūpono, akā,ʻaʻoleʻoe e komo i kēia mau wāwae i nā manawa a pau.
Māhele helu 5.
Mai hoʻolāʻihi i ka kūʻaiʻana i nā kāmaʻa no ke ahiahi. I ka hopena o ka lā, ua luhi kou mau wāwae aʻaʻoleʻoe e manaʻo e noho ana kekahi mau mea hou. A i ke kakahiaka ua hikiʻole paha i nā kāmaʻa ke kūpono i ka nui. Eia kekahi laʻana, i ke ahiahi uaʻikeʻoe iāʻoe ua pehu kou mau wāwae, a ua maʻalahi nā kāmaʻa hou. E kākauʻoe i kēia pilikia ma nā wāwae kūpulu, a heʻuʻuku nā kāmaʻa.
Māhele Aliʻi 6.
Ma ka hale kūʻai e ho'āʻo i nā kāmaʻa iʻole wikiwiki. Mai makaʻu. E waiho i kahi hou ma kou wāwae no kekahi mau minuke. E noho, e hele a puni. E noʻonoʻo i kou hiʻona.
Māhele Aliʻi 7.
Ke hele nei i nā kāmaʻa i loko o ka hale kūʻai, e hoʻomaopopo pono i nā mea e hele nei i laila. Mai wehe i kou manaʻo i nā mea kūponoʻole. E makemake e kūʻai i nā kāmaʻa, a laila e ho'āʻo i nā kāmaʻa,ʻaʻole nā sneakers. E hoʻomanaʻo i nā hoa lōʻihi, kūʻai a ho'āʻo paha i ka manawa aʻe.
Māhele 8.
Ma mua o ka heleʻana i ka hale kūʻai no nā kāmaʻa, e kau i nā lole āu e koho ai i nā kāmaʻa. Ma kēia hihia, e maʻalahi ka kohoʻana i ka koho i makemakeʻia. Inā makemakeʻoe e kūʻai pinepine i nā kāmaʻa hoʻokahi, a laila eʻoi aku ka maikaʻi o ke komoʻana i kahi mea honua, e like me ka leans a iʻole ka lole.
Māhele Aliʻi 9.
E kūʻai i nā kāmaʻa maikaʻi. ʻO ka wehewehe i nā kāmaʻa maikaʻi ponoʻole he mea paʻakikī. Hanaʻia nā kāmaʻa maikaʻi ma muli o kaʻili maoli. ʻO nā māhoe a pau,ʻo ia hoʻi, ke kuʻekuʻe wāwae. ʻO kahi kāmaʻa maikaʻi he paʻakikī a me ka wāwae he kaha. ʻAʻole pono ke kūlike me ka līkuʻe wāwae ma waho o ka kāmaʻa a me ke āpau. He pono loa ke kuʻekuʻe wāwae. Ke kūʻaiʻana i nā kāmaʻa, eʻoluʻolu e nānā i kēia. ʻO kekahi mea e hoʻolohe i ka kūʻaiʻana i nā kāmaʻa, pehea ia e kū nei i ka pahu hōʻike. Inā kūʻole ke kūlana i ka mālie, e aho e haʻalele i kāna kūʻaiʻana. ʻO ka meaʻoi loa, hikiʻole ke hele i kēia kāmaʻa.
Māhele Aliʻi 10.
Mai kūʻai i nā kāmaʻa e kāomi ma ke poʻo, ma ka manaolana e laweʻia ana. ʻAʻole ia e hana. Ma hope o nā mea a pau, ma ke poʻo o nā kāmaʻa, e hukiʻia i kahi pale pale kūikawā.
Ke mālama nei i kēia mau kaulike maʻalahi no ke kohoʻana i nā kāmaʻa wahine,ʻaʻoleʻoe e hōʻino i kāu kūʻai.