Akāʻo ka'iliʻolu o kaʻili a maʻalahi i ka pōʻino. Pono pono ka mālamaʻana i ka mālamaʻana a me ka mālama mau i keʻano o kahi massage kūikawā. Heʻokoʻa ka hana massage, akāʻo ka mea āu e makemake ai, e kamaʻilio mākou ma kaʻatikala "E hoʻomaha i ka pākiko no nā kamaliʻi".
Ke ulu nei ka māmā i loko o kēia wā, a ma ka piha oʻeono mahina hiki i ke keiki ke noho ma kona iho. Mālama ponoʻo ia i kona poʻo. A i ka pihaʻana o nā mahinaʻewalu, e ho'āʻo ana ka pēpē e kū i luna pono'ī a hana i nā hoʻoikaika o ke kino me ka waho ma ke kōkua waho. I kēia makahiki (kekalikō) a he mea pono e hoʻomaka i nā'ōnaehana o ke kino, e kōkua i ke keiki e hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa i nā lālā,ʻo ia e moe ana, e noho ana a kūʻana, e hana i nā mea a me nā mea'ē aʻe, a pēlā hoʻi e hana i kekahi mauʻano o ka massage. ʻO kēia mau kaʻina hana e kōkua i ka hoʻoponopono ponoʻana i nāʻiʻo musculoskeletal o ke pēpē, e hoʻoikaika i kona olakino. Hoʻomaʻamaʻa mau i nā kino a me ka huhū e kōkua ke keiki i ke kino o kona kino, e hoʻoulu i ka palekana palekana i nāʻano likeʻole o ka maʻi a me nā maʻi, ka hopena o ka'ōlohelohe waho. A laila, e ulu ana ke keiki me ka ikaika. I ka wā'ōpiopio, he mea pono e hoʻomau i nā lā a pau me ke keiki ma ka lewa. I ka manawa e hele ai kēia mau hele mai ka hapalua hora aʻekolu mau hola i kēlā me kēia lā. ʻOi maikaʻi loa, inā e mālamaʻia ke awakea awakea o ke keiki i ka lewa. I ke kauwela, kokoke i ka mālamalama o ka lā, pono ke keiki i ka lewa, ke ea a me ka waiʻauʻau. I ka manawa like, pono e mālama i ka mālamaʻana i ka loaʻaʻole o ka lā o ka lā i ke keiki. No ka hanaʻana i kēia, pono e uhiʻia ke poʻo o ke keiki me ka pale a me ka hat, a ma ka lā lā, e ho'āʻo e mālama i ke keiki ma lalo o ka malu o nā kumu lāʻau aiʻole ma ka malu o nā hale a me nā hale'ē aʻe. No ke kūponoʻana o ka hoʻomohalaʻana o nā'ōnaehana a me nā'ōpuni o ka pēpē, me ka hoʻoikaikaʻana i nā mea hana i ka musculoskeletal, he pono ia e hoʻokō i nāʻahaʻainaʻenehana a me ka hoʻohuhiʻana me ka pēpē.
Nā haʻuki a me ka pākiko no nā kamaliʻi
ʻO ka massage no nā'ōpiopio,ʻo ia keʻano o ka hana a me ka hoʻopiʻiʻana. I ka hoʻomakaʻana o kahi massage, he mea pono,ʻo ka mea mua, e holoi i nā lima iʻole, no ka mea, i ka hanaʻana,ʻaʻole ia e kau i kaʻili maikaʻi o ka pēpē i nāʻano maʻi pumehana, bacteria a lepo. No ka hanaʻana i ka massage a me nā haʻuki pili o ke keiki pēpē e pono e waiho ma ka papa, kahi i uhiʻia i ka pākeke a iʻole ka paʻi pīpī i nā manawa he nui, aiʻole ma kahi kīhā aiʻole kahi moena me kahi kahi paʻa. Pono e hoʻonui houʻia iʻelua manawa a me ka hoʻonāʻana. ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka hoʻolālā kinoʻaʻole pono eʻoi aku i mua o 10 mau minuke. Ke ulu a ke keiki, e māhuahua ka nui o nā hoʻolālā a me ka lōʻihi o ka pāʻani a me ka massage. Hiki i nā pāʻani a me ka hoʻohuhi ke hoʻololi i waena o kekahi a me kekahi paha i ka lā: i ka wili kakahiaka, ma nāʻahaʻaina gymnastics a me ka hakahaka paha. ʻOi aku ka maikaʻi i ka hoʻonaniʻana i ka pō, no ka mea, hana maʻamau i ke kino o ke pēpē a hoʻoikaika i ka hiamoe maikaʻi a ikaika. I ka wā o ka hamo, hoʻoikaika ke koko, a lilo kaʻili a me nā'ōpū o ke kino o ke keiki i mea maʻalahi a maʻalahi. Ma hope o ka haʻuki a hauʻoli paha, hiki ke hānaiʻia ka pēpē ma hope o kanakolu i nā minuke he kanahā. I kēia manawa, eʻike kākou i nā mea e hiki ai ke hanaʻia me nā'ōpiopio a me ka hopena o kā lākou hopena i ke kino o nā keiki. Pono nā'ahamele e hoʻokomo i nā hana e hoʻoulu a hoʻoikaika i nā mīkini o ke kua, nā ua o nā lima, nā wāwae, nāʻiʻo o ke kumu a me ka'ōpū.
Hana Mahi 1
Hoʻokomoʻia ke keiki ma konaʻaoʻao'ākau a paʻa me ka lima hoʻokahi, me ka lima lima lima o kekahi lima e hana i nā hana maʻamau ma luna o ka'ōiwi mai luna a lalo. Hāpai maikaʻi kēia haʻawina a hoʻoikaika i nāʻiʻo o ke kua.
Hana Mahi 2
E hoʻopaʻa i ke pēpē ma kou'ōpū. E lawe iā ia ma nā wāwae a hāpai i ka kino ma lalo o ka papa. I ka manawa like, pono e hoʻopili ke keiki ma ka papa o ka papa me kona mau lima a neʻe i mua ma kona mau lima. Hoʻolālā like kēia hana me ka hoʻoikaika i nā ua o nā lima a me ke kua. Hiki ke mālamaʻia me nā keiki i hiki i kēia manawa ke nānā aku i nā lima.
Mahi Mahi 3
E hoʻopaʻa i ke pēpē ma kou'ōpū. E hopu iā ia ma kaʻaoʻao haʻahaʻa o ke kino, e hoʻokomo i kāna hoki i kona umauma. Ke piʻi nei ke keiki i ka manawa hoʻokahi ma kona mau lima a hana i nā neʻe e hopu a hoʻoholo paha i nā pāʻani e waiho ana ma ka papa. Ke hoʻoikaika nei kēia hana i nāʻiʻo o ke kumu. Hiki ke hana wale ia e ke keiki i aʻo mua e lawe i nā meaʻaʻahu a me nā mea'ē aʻe.
Mahi Mahi 4
Hanaʻia kēia hana e like me ka hoʻolālā 4, me kaʻokoʻa wale nō i ka manawa o ka hukiʻana o nā wāwae, aʻaʻole ma kahi'ē aʻe. Hāpai kēia hana i ka ikaika o nā wāwae a me ka'ōpū.
Hana 5
E kau i ke pēpē ma hope. E lawe iā ia ma nā lima a kōkua mālie iā ia e noho i lalo. ʻO kēia hana e hoʻoulu a hoʻoikaika i nāʻiʻo o ka'ōpū. Hiki ke hanaʻia e kahi keiki e ho'āʻo nei e noho iho ma lalo iho.
Hana Mahi 6
E hoʻopaʻa i ke pēpē ma kou'ōpū. E lawe mai i nā lima ma lalo iho a hāpai i ke pēpē ma luna o ka papa. A e pono i kekahi lima e paʻa i ke keiki i loko o ka pahu, ae mālama i kekahi lima ma kona mau wāwae ma ka wāwae. Ke hoʻoikaikaʻia kēia hana, e ho'āʻo pono ke keiki e mālama i kona poʻo ma kahi kūpono, e paʻakikī kona'ā'ī a me nāʻiʻo o ke kino. Hāpai kēia hana i ka hoʻoikaikaʻana i kēia mauʻiʻo.
Hana Mahi 7
He like kēia hana me ka hoʻolālā 7, me kahi wale nō ka mea e paʻa aiʻo ia i ka lāʻau i manaʻoʻia iā ia,ʻaʻole naʻe ma nā lima o kahi mea makua. Hiki i kēia hana ke kōkua a me ka hoʻoikaikaʻana i nā io o nā lima a me ka'ōpū, akā hiki ke hanaʻia e kahi keiki iʻike pehea e noho ai i kona iho pono'ī.
Hana Mahi 8
E hoʻopaʻa i ke pēpē ma kou'ōpū. E hopu iā ia ma ka lima. E wehe i nā lima o ke keiki ma nāʻokoʻa likeʻole, e hoʻokiʻekiʻe i luna ma luna o ka papa. ʻO kēia hana e hoʻoulu a hoʻoikaika i nāʻiʻo o ke kua, ka'ā'ī a me nā lima. Hiki iā ia ke hana i kahi keiki iʻike i keʻano o ka paʻaʻana i kona poʻo ma kona iho.
E like me ka mea i'ōleloʻia ma luna,ʻo ka palolo no nā kamaliʻi e pili ana i ka uluʻana o nā'ōpū o nā keiki a me ko lākou ikaika. Me ka hana maʻamau i ke keiki, ua hoʻonohonoho maikaʻiʻia ka pūpū a me ka pūnaha muscular. Hoʻopiliʻia, kōkua ka massage i ka holomua o ka toto a hoʻouka i nā hana hana kahe i loko o ke kino o ke keiki. ʻO nāʻokoʻa a me nā hoʻohui o ke keiki e maʻalahi a maʻalahi. ʻO nā mea hoʻomākaukau mua ma mua o ka hamo. Ma mua o kou hoʻomakaʻana e pani i kahi keiki, ponoʻoe e holoi i kou mau lima me ka'opaʻa a hoʻomaloʻo iā lākou me kahi kāwele. A laila e kau i ke keiki ma ka papaʻaina aiʻole kahi moe a hoʻokuʻu i kēlā mau māhele o ke kino e hanaʻia ai ka pākī. E like me nā haʻuki, ponoʻoe e nānā i ka mahana i loko o ka lumi, e hoʻohuli i ka lumi. Ma hope o kēlā, pono ke kino o ke keiki a me nā lima o ka mea hana lole e hoʻohuiʻia i ka wai a me ka talc, ma muli o kaʻili o ka pēpē. A hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kahi kānalua. Hoʻopilikiaʻia ka māmā a me ka holoiʻana i ke kino o ka'ōpiopio - nā kumu nui o ka massage no nā keikiʻuʻuku - e hana mālie me ke akahele me nā hana o nā lima a me nā manamana lima. Hiki iā ia ke pale i kaʻinoʻino o kaʻili o ka pēpē.
No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā lima a me nā wāwae o ka pēpē, ponoʻoe e kulou iki, e hoʻomaha i nā io. Hoʻopiliʻoleʻia a hoʻokuʻuʻole i nā lālā o ka pēpē, no ka mea, i ka wā'ōpiopio,ʻaʻoleʻo ia i hoʻopiha i ka'ōpū a me nāʻiʻo muso, a ua maʻalahi nā hono a me nā ligament. Me kahiʻoiʻoi aku o nāʻiʻo a me nā ligament o ke keiki e hiki ke holo aku, kahi e hiki ai i ke kaumaha nui a me ka hopena maikaʻiʻole: e hoʻopauʻia ka uluʻana o ka pūnaewele musculoskeletal o ka pēpē. Pono e hana i nā'ōwili o nā lima o ke pēpē mai ka lima a paʻa i ke poʻohiwi. Hoʻopiliʻia nā wāwae o ke pēpē mai lalo, mai ka wāwae. I ka manawa mua, ka pākiko, ma waho o ka paʻi a me ka holoiʻana i ke kino o ke kino o ke keiki, pono e komo i nā hana pāʻani. Ma waho aʻe o ka paleʻana a me ka hoʻonuiʻana o nā lālā, hiki iā ia ke hana i nā manamana lima o ka mea nūpepa ma ka waena o ke kua o ka pēpē a iʻole ka pulupiliʻana o ke pēpē me ka hoʻoikaikaʻana o kona mau wāwae ma ka lima o ka mea hana. Me ke koʻikoʻi ma lalo o nā wāwae,ʻo kahi keikiʻekolu paha o ka makahiki e ho'āʻo e hoʻolei iā ia. I kēlā manawa hoʻokahi, hanaʻo ia i keʻano me ke kino a pau, no ka mea, ma ke kaʻina o ka hoʻokuʻuʻana i nā io o nā wāwae, nā lima e komo, a e ho'āla ke keiki e ea i kona poʻo.
Pono kākou e nānā pono i ka mea i ka wā o ka massage e pilikiaʻole ai ka pēpē, a laila e hōʻole houʻo ia mai kēia hana. Pono ka maʻi massage e hoʻomaha a hoʻomaha i ke keiki, eʻoluʻolu iā ia. Ke piʻiʻo ia i ka manawa o ke keiki, heʻeono mau māmā i ka hoʻoikaikaʻana i ka hanaʻana, no ka mea, ma ia manawa, uaʻike ke keiki i kahi e hiki ai ke hoʻopaʻa i ke poʻo a kaʻawale, a hiki i kekahi ke noho me ka pā. Hiki i ke kao ke lawe a hoʻoneʻe i nā meaʻaʻahu a me nā mea'ē aʻe i hāʻawiʻia iā ia. I kēia manawa,ʻo ka hana o ka pēpē i ka wā e hoʻokani ai i ka pāʻani a me ka pākiko e hoʻomau i ka hoʻomohalaʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i kēia mau mākau. ʻO ka massage no nā'ōpiopio e komo i nāʻano a me nāʻano e hoʻoikaika ai a hoʻomohala i nāʻiʻo, nā hui a me ka iwi o ka hope, nā lima a me nā wāwae. Eia kekahi mau mea.
Ke kuhi lima o nā pēpē
E kau i ke keiki ma kona kua. Me ka lima hoʻokahi, lālau i kāna peni ma kahi o ka polu, aʻo kahi'ē aʻe e lawe i nāʻelima aʻehiku haneli, e hoʻomaka ana mai ka lima o ke keiki a hoʻopau i ka'āpana poʻohiwi.
ʻO ke kuʻikuʻi wāwae no nā kamaliʻi
E kau i ke keiki ma kona kua. Me ka lima hoʻokahi, e hopu i kona wāwae i ka wāwae, aʻo kekahi e hana i nā hahau, e hele mai ka wāwae a hiki i ka'ākau.
Hoʻomaha i ka maʻi maʻi o ke keiki
E hoʻopaʻa i ke pēpē ma kou'ōpū. ʻO ka hope o nā limaʻelua,ʻo ia ka hahauʻana i ka hope o ke pēpē, e hoʻomaka ana mai ka'ōpū a me ka hoʻopauʻana i ka neʻeʻana i luna. Hiki ke hoʻohanaʻia kēia hōʻailona no nā keiki a me nā kamaliʻi. Ke hanaʻia kēia hana, e hoʻokiʻekiʻe aʻe ke keiki'ōpiopio i ke poʻo, e kau pū me nā lima ma kaʻaoʻao o ka moe. ʻO kēia ka mea e hoʻoikaika ai i kāna kua, akā, i ka pū'ā a me nāʻiʻo o ka'ā'ī, ke poʻo a me nā lima. Hoʻoholo a hoʻomeʻa paha kekahi i ka hoʻoikaika kino i ka hopena a me ka olakino o ka pēpē. Hāʻawi lākou i ka hana maʻamau o nā'ōpena a me nā'ōnaehana o ke keiki,ʻo ka hoʻomohalaʻana i nā mākau mākaukau o ka pēpē. Ke ulu nei ke keiki me ka olakino. I ka makahiki hou,ʻo ia hoʻi, i ka manawa ā hiki iʻekolu aʻehā mahina, e loli ka hana kino. Hoʻohana nuiʻia lākou i nā hōʻailona hanaʻole o ka pēpē. Noʻekolu aʻehā mahina hiki i ke keiki ke hana i kekahi mau hana maʻalahi. ʻO ia ke kumu ma ia wā o ka uluʻana o ka pēpē i ka wā o nā hana kino a me ka hoʻohihiʻana he pono ia e hoʻohui i nā mea hana i nā hana pāʻani. Hiki iā lākou ke hana i ka heleʻana, me ka hoʻouluʻana i nā lima a me nā wāwae o ke pēpē, hoʻi, e hana me nāʻano hilinaʻi a me ka hopuʻana i nā mea pāʻani a me nā mea'ē aʻe. ʻO nā mea pāʻani ma kēia hihia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā kukui a me nā'ōniʻoniʻo, iʻike ke keiki iā lākou ma luna o kahi moe a hiki ke lawe a neʻe paha. I ka pihaʻana o nā makahiki heʻeono aʻehiku paha e hiki ai i ke keiki ke holo wale iā ia iho. I loko o kēia wā, pono eʻoi aku kaʻokoʻa o nāʻoihana kino a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻonuiʻana a me ka hoʻoikaika i nāʻano o nāʻiʻo a me nā hono, nā lālā o ka pēpē. Ma kēia makahiki, e hana ana i ka pāʻani pumehana me kahi keiki a hana paha i ka massage, ponoʻoe e kamaʻilio me ia, no ka mea ua hiki i ke keiki ke hoʻomaopopo i ka'ōlelo a nā mākua a me ka hahaiʻana i nā'ōlelo aʻo a nā mākua.
ʻO ke kamaʻilio pūʻana me ke pēpē e kōkua pū nō hoʻi ia i ka uluʻana o kāna'ōlelo. Hiki ke koiʻia ke keiki e lawe i kahi mea pāʻani, e noho i lalo a'ōwili paha ma kekahiʻaoʻao, mai ka hope i ka'ōpū a me keʻano'ākau. ʻO kēia mau hana i ke keikiʻeono aʻewalu mau mahina e hiki ke hana ma o lākou iho a iʻole me ke kōkua iki mai kahi mea makua. Ma ka hanaʻana i nā'ōmaʻomaʻi, a me ka hoʻohuliʻana i ke keiki, ua ulu mai ke keiki i kahi ulu nui a me ka hoʻoikaikaʻana i kona kino. Ma kahi kokoke i ka makahiki, pono eʻoi aku ka maʻalahi o ka hana gymnastic o ke keiki. I kēia makahiki, hiki i kahi keiki ke noho, kū, hele, a me ka like. ʻO ia ke kumu e hoʻoikaika ai kēia mau mākau i nā hana hauʻoli. I ke kauʻana i kā lākou mau hana, hiki i ke keiki ke kū hoʻokahi, aiʻole i ke kōkuaʻana o nā mea'elemākuʻi, eʻalo, e kiʻi i nā mea pāʻani mai ka papahele aiʻole e hoʻohuli iā lākou mai kēlā a me kēia wahi, e hoʻokiʻekiʻe i ko lākou mau wāwae a me nā lima, e hoʻoluli i ke koʻokoʻo ma nāʻokoʻa'ē aʻe, Pono nā haʻuki pilikino ma kēia makahiki e hoʻokomo i nā hana e hoʻolālā i kāna hana a me ke kūʻokoʻa. I kēia manawa, uaʻike mākou i ka hanaʻana i kahi maso hoʻomaha no nā kamaliʻi.