E mālama i ke kaumaha i hoʻokahi mahina.
ʻEluaʻano o nā kaikamahine. Hoʻonui kekahi i kēlā me kēia lā a helu i ko lākou kaumaha ma milligrams. Uaʻike kekahi poʻe ua pale wale lākou i kā lākou mau mea punahele punahele "ʻaʻole e kau i luna o ka hoki". I mea e komo ai i ka makahiki hou me kahi pūhaka kuhi, ponoʻoe e hoʻomaka e hana pono iāʻoe iho. No hoʻokahi mahina,'ōlelo ka poʻe kauka e hoʻonele i kahiʻoi aku o ka kaumaha ma mua o elima mau kilokani. ʻO ka mua,ʻaʻoleʻoe e hōʻeha i kou olakino. ʻO ka lua, hiki keʻikeʻia kaʻokoʻa o nā lima kilo.
E hoʻomaka i ka lilo i ke kaumaha me ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻoponoponoʻana i ke kino. ʻO ka Slag a me nā toxins e hoʻemi ana i ka maikaʻi o nā meaʻaiʻoi loa. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe i ke kino,ʻo ia nā lā hoʻokaeʻana me kahi mono-ʻai. ʻO kekahi laʻana, ka meaʻai, ka'ōlē aiʻole kefir. Mālama nā mono eʻae i ka kaumaha i loko o ka manawa pōkole. Akā, hiki ke hoʻohanaʻia me ka hōʻinoʻole i ke ola no kaʻoi aku o nā lā he 2-3 ma mua.
ʻO ka hopena hou aʻe,ʻo ia ka hoʻololi i kahiʻai maʻamau aʻoi aku ka maʻi. Hoʻomaʻamaʻa i nā meaʻai maʻamau i ka lōʻihi lōʻihi e hāʻawi i ka lōʻihi mau loa ma mua o nā meaʻai maʻamau. Inā makemakeʻoe e loaʻa kahi hopena lōʻihi,ʻaʻoleʻoe e haʻalele loa i kekahi mau huahana. ʻAʻole i ka nani wale nō ka makahiki hou, akā, olakino,ʻaʻole hiki i kou kino ke hana me kaʻole proteins, momona a me nā hāʻalea. Akā, ua hoʻonohonohoʻia nā meaʻai e kēlā me kēia mea.
No ka loaʻaʻana o ka manawa e loli ai i ka kaumaha ma ka makahiki 2010, ponoʻoe e komo i ka maikaʻi iʻekolu manawa o ka pule. ʻO ka lōʻihi o nā papa heʻoi aku i 30 mau minuke. Aia wale ma hope o ka hapalua hola o ka hoʻolālā e hoʻomaka ke kino e puhi i nā momona. Ua puhiʻia nā momona i ka manawa wale nō o ka hoʻolakoʻia o nā mea me ka oxygen. No laila, i ka hoʻokaniʻana i nā hāmeʻa, ponoʻoe e nānā pono i kou hanuʻana. Pono ka hohonu, ka lohi a me ka exhalation. Akā,ʻaʻoleʻoe e hana no ka maikaʻi o ka nani.
E hoʻolei i ka cellulite.
ʻO ka Cellulite no nā mea he nui ka pilikia likeʻole e like me ke kaumaha. No ka hoʻokuʻuʻana i ka "'ōmoleʻalani" hiki i keʻokoʻa ma ka mālamaʻana i kēlā me kēia lā. Ua hoʻoholo ka poʻeʻepekemaʻaʻole kahi pilina pololei i waena o cellulite a me ka kaumaha. Hana pūʻo ia me nā kaikamāhineʻeleʻele. ʻO ka Cellulite kahi maʻi i ka maheleʻana i nā mea ola o kaʻili. ʻAʻole kēia he maʻi, akā heʻano o ke kino. No laila,ʻaʻohe mea maʻalahi e hakakā me ia.
ʻO kaʻai o ka antiulululite e likeʻole me ka mea maʻamauʻole ma ka helu o nā calories, akā ma ka huiʻana o ka mineral o nā huahana. Eʻai i nā huaʻai hou a me nā hua. I nā mea kanuʻai, kahi nui o ka fiʻili e uhaʻi i nā momona. He mea pono ia e inu i nā wai'alamona hou -ʻo ka huaʻai C ka wikiwiki i ka hana hana a hoʻoponopono hou i ke koko koko. I ka hoʻohuiʻana o kaʻau o ka'ōmaʻomaʻo, aia nā antioxidants, e wehe i nā pale a me nā toxins. E ho'āʻo e haʻalele i ka mea paʻakai. ʻO ka wai paʻakai ka paʻakai ma ke kino. Aʻo ka wai hoʻi, loaʻa i nā'āpana pilikia me nā momona.
Manaʻo nā kaukaʻo kekahi o nā kumu nui loa no kaʻikeʻiaʻana o ka "'alanila" heʻano kīnāʻole ia o ke koko, i loaʻa me ka nohona maʻamau a me ka nele i ka hoʻonaʻauao kino. E hoʻokuʻu i ka cellulite e kōkua i nā hoʻohālike wai: kaʻauʻau a me nā aqua-aerobics. Hoʻopili ka wai i kaʻili a hana pono i nā moku. ʻOiai, hiki iāʻoe ke'āpana i nā kaʻina hana "loloa". ʻO nā meaʻoi loa o kēia mau mea he wela wela e pili ana i nā alani a me ka cafe. Mai hoʻopoina hoʻi e pili ana i nā kānana kūikawā: manual, hardware or lightum. Hoʻohanaʻia i ka hakakāʻana i ka "'alanila", he mau hana hoʻoponoponoʻoʻoleʻa,ʻo ia ka papahana e pili ana i nā lole, nā masks, nā massages a me nā waihā. ʻO nā hana lolon o cellulite he mea nui loa ke kau i nā papahana ma nā papahana 5-6 ma ka mahina. E hoʻomanaʻo i nā mea maikaʻi o kahi kahi e hoʻopili ai e kānalua loa ia.
ʻAʻoleʻoe e manaʻoʻiʻo, akā,ʻaʻohe mea "hoʻopunipuni" e loaʻa ai ka hopena o ka hoʻohana kūponoʻole. He mea nui eʻike i nā kānāwai nui:
- E noi aku ia mea heʻole hoʻokahi, akāʻelua wale nō i ka lā: kakahiaka a me ke ahiahi;
- ʻO kaʻili he maʻemaʻe a hoʻokuʻuʻia;
- Hoʻokahi aʻelua paha i ka hebedoma, ma mua o ka hoʻohanaʻana i kaʻaila anti-cellulite, pono e hoʻoliliʻia nāʻili a me nā peels;
- Pono ka luna e kāpalaʻia no kekahi mau minuke me nā neʻeʻana o ka massage circular, e hana hou i ke kahe o ke kahe o ke koko. ʻO keʻano, mai ka lalo i lalo - mai nā kuli a hiki i nā pūhaka,ʻaʻole hoʻi ma kaʻaoʻao'ākau.
Hoʻolālā hauʻoli no nā hebedoma 2.
Ua maloʻo kouʻili a ua maloʻo? Ua lilo ka'ōpiopio i pale. He mea maʻamau kēia i ka hopena o kaʻohi a me ka hoʻoilo. ʻO ka Avitaminosis, nā hoʻololi o ka mahana a me ka makani maloʻo e hoʻonāwaliwali i ka'ōnaehana o kaʻili. ʻO nā huaʻai nui no kona olakino he mau huaʻai A, C,ʻE, nā māmā o ka selenium, manganese a me ka zinc. ʻO ka Retinol (huaʻai A) ka mea koʻikoʻi koʻikoʻi. ʻO nā huaora C a me E he mau antioxidants ikaika. Zinc hiki ke pale i ka hananaʻana o ka haki, a hoʻololi ka manganese i kaʻili o kaʻili. Hiki iāʻoe ke lawe i kēia mau huaʻai ma nā hale hana i hanaʻia, akā ma loko o nā "hua ola," nā huaʻai a me nā kīkākā, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi. Aʻo ka meaʻenehana nui e pili ana i ka avitaminosis'ōpala he mau serum. I loko o lākou,ʻehiku manawaʻoi aku kaʻoihanaʻoi aku ma mua o nāʻano maʻamau a me nā gels. E hoʻomanaʻo: iʻole e hoʻohana i ka hoʻohanaʻana i kaʻili, ponoʻoe e hoʻohana i ia mau mea no 2-3 mau wiki, a laila e hāʻule. Hoʻoikaika ka hoʻonui a me ke kala o kaʻili o kaʻili e kōkua i ka peelings. I kēia lā, hiki ke hanaʻia kēia mau hana ma ka home! Ke hoʻohālikeʻia me ka 2 paʻakai »20-40% mau waikawa,ʻo 6-8% wale nō o ka waikiki glycolic he māhele ia o ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka home. ʻO ka nui o ka waiwai he palekana, akā, ua paʻa maoli nō: pores keʻano liʻiliʻi, ua hoʻonaniʻia ka wrinkles, ua hoʻonuiʻia keʻano. ʻAʻole hoʻokahi manawa kēia mau hana. Ua hoʻolālāʻia ka papahana no nā hebedoma 2-3.
ʻO ke kino kino o nā hebedomaʻelua.
He aha kāu e "mōhai" manawa e mālama ai i kaʻili kino i ka hoʻoilo? Ua maopopo ka pane. Ke kālepa ahi mai lalo o ka'ā'ī, kāpiliʻia ka sweaters me nā lima lima lōʻihi -ʻo kēiaʻano o nā lole - e hūnā i ka sarcophagus mai nā maka aku i nā hemahema a me nā hemahema. Akā, no kaʻino, aia ia i kēia manawa anuanu e makemake hou kaʻili i ka hoʻomaʻamaʻa hou, make-up a hoʻomou hou. Ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo i kēia mau mea nui a "hoʻokomo" i kouʻili - hoʻomaka ia e pele, lilo i ulu aʻelemakule. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻoponopono i ke kūlana! A wikiwiki loa! E ho'āʻo e hoʻomaka me kahi'ōpala. E hoʻomanaʻo: hiki ke hoʻohanaʻia i kaʻili maikaʻi i ka laʻau, no ka mea, ma hope o kaʻauʻauʻana. Pono ka'ōhū ahi e hoʻomāhuahua i ke koko a me nā pores open, a holoi - e hoʻoneʻe i nā kino make. I kēia manawa ua hana nuiʻoe me ka'ōpala, eʻoi aku ka maikaʻi o nā meaʻono. A laila ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ai,ʻaʻole pono e hoʻopoina e hana hou i kēlā me kēia lā. Ma waena o nā papahana i kēia manawa,ʻo ka "hoʻomaikaʻi" maikaʻi a me nā hamo waiū, nā hinu waiwai maoli, e like paha me jojoba a me ka carite, eʻike muaʻia. Ke hoʻohana neiʻoe i kēia mau mea hana, mai hoʻopoina wale i nā wahi e pili ana i nā kuʻe lima, nā kuli a me nā wāwae. ʻAʻohe momona ma luna o lākou, aʻo kaʻili, i nā manawa i uhi pinepineʻia aʻeleʻele. Ua hōʻikeʻia nā ho'āʻoʻana i nā'ōmaʻomaʻiʻike e hiki keʻikeʻia aʻikeʻia i loko o hoʻokahi pule ma hope o ka hoʻohanaʻiaʻana o kēia mau mea kupaianaha ma kā lākou hana. Pono nō iaʻano kūpono no nā meaʻai me ka hana tonic, aʻo ia hoʻi kekahi mau humu. No laila, e hoʻolakoʻia ka nani o ka makahiki hou.
ʻO ka ho'ōla hōʻaiʻai no hoʻokahi lā.
Ināʻaʻoleʻoe i loaʻa ka manawa, a ma ka papahelu i hala i ka lā 30 o Dekemaba - koe wale nō ka huliʻana i nā hanana pilikia. ʻO ka mea mua e hāʻawi ai i ka luhi o ke kino a me ka hiamoe mau loa o ka nānā. Hiki ke hoʻopauʻia nā pōuliuli a me ka pupuhi ma lalo o nā maka me ke kōkua o nā maka maka o ka wikiwiki: hiki keʻikeʻia ka hopena no 10 mau minuke. ʻO ka pilikiaʻelua o ka hoʻopiliʻana, he emi iho ka nui o ka'ōpū a me ka'āpana o kaʻili. Hoʻoholo i kēia mea he paʻakikī wale nō, akā, hiki i ka hopena o ka hopena e hiki ke hāʻawi i nā masks. ʻO nā'āpana maikaʻi loa i loko o kā lākou papahana he huihuʻu, nā mineral moana, nā'āpana caviarʻeleʻele a me nā momi. A e hiki ke hana i nā kaʻina hana hoʻoluhi kūikawā ma ka hale hoʻolālā. ʻO kaʻokoʻa nui o ka hoʻoponoponoʻana i nāʻoihanaʻoihana,ʻo ia kona mea iʻoi aku ka maikaʻi a me ka hui pūnaewele me nā lakohana: ka massage, darsonval, application of laser methods. Hāʻawiʻia ka hopena kiʻekiʻe a me nāʻike i ka hopena o ka helu.
ʻO ka makahiki hou wale nō ia ma ke kihi. Akā, aia ka wā kūpono e hoʻokomo iāʻoe iho i kahiʻano kūpono. ʻO ka mea nui, he mea hoʻoikaika pono. A he aha ka mea iʻoi aku ka ikaikaʻoi aku o ka ikaika ma mua o ka makemake e hoʻonalu a hoʻonani i ka nani no ka makahiki hou? ʻAe, akā, a me nā manawa ma hope loa.