Ua hānauʻiaʻo Julia Bordovskikh i ka lā 5 o Iulai, 1969 ma Moscow. He kanaka maʻalahiʻo Julia Bordovskikh. Ua hiki iā ia ke hana ma ka lekiō a me ke kelepala, e lilo i mea hoʻolaha haʻuki a he papa alakaʻi kakahiaka, e kākau i nā puke e pili ana i kahi ola olakino, a me keʻano aloha. I ka makahiki 1999, hānauʻo Julia Bordovskikh i kāna kaikamahineʻo Maria. I ka makahiki 2007, ua mareʻo Julia i kekahi paʻahana kaulana kaulanaʻo Alexei Kravtsov, a ma 2008 i loaʻa iā lāua kahi keiki, Fyodor. Heʻohana nui a pilinaʻo Yulia. Nui kona haʻaheo no kēia. I loko o nā manaʻo o nā wāhine i ka hānauʻana o kekahi pēpē nani. Ua lanakilaʻo ia i ka hoʻohuiʻana i nā hana a ka luna hoʻoponopono o ka puke pai me nā kuleana o ka makuahine o nā keikiʻelua, e hoʻonāukiha pinepine ana iā mākou me nā hiʻohiʻona nani i nāʻaoʻao o ka honua a me keʻano pūnaewele - heʻano kino maikaʻi.
Hiki ke manaʻo waleʻiaʻo Julia i ka mea hūnā i kona kuʻikahi he mauʻano hana maʻamau. ʻO ka mea maoli,ʻo nā kumu nui ke kumu o ka loiloi maikaʻi o ke ola,ʻo ke kaulike o ka meaʻai kūpono a me kaʻoihana kino, ka lapaʻau hauʻoli makahiki, a me ka hoʻonohonohoʻana i nā rula "maikaʻi" a Iulia iʻae ai e hui pū me ka poʻe heluhelu.
ʻO ka pono mua -ʻoʻoe kāu mea eʻai nei
Ua ho'āʻoʻo ia i ka nui o nā polokalamuʻai polokalamu (me nā hopena o nā keʻena detox), ma mua o kona loaʻaʻana kahi mea e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo, a no laila e nānā nui. Ua kohoʻo ia i kahi macrobiotic - ka nui o nā meaʻai, nā huapalapala, ka hōʻoleʻana i nā hua waiū, nā meaʻai a me ka kope. Akā inā pono ka papa hana akamai, pono nā loina āpau i nā mea a pau. Eia kekahi laʻana, pono ka pilina eʻai me ka nui o nā mea kanu, akāʻo ka hua - aia wale nō ma ka'ōpū'ōpū, ma waena o nā meaʻai. Mai kēlā manawa i kēia manawa e hiki iāʻoe ke hāʻawi iāʻoe iho i ka hauʻoli gastronomic, akā he mea'ē aʻe kēia i nā rula, aʻaʻole hoʻi i ka'āpana wikiwiki -ʻoi aku i ka hebedoma, a laila -ʻaʻole i ulu ka mauʻu. Helps count calories. ʻO kahi laʻana, heʻano maʻalahi a me ka maikaʻi o ka hoʻoponoponoʻana i ka meaʻaiʻai pono ka noi "He aha kāu mea eʻai ai" no nā loiloi?ʻO ka papahana e hoʻopili ana i ka heluna o nā calories a me kaʻai momona e pili ana i nāʻike pilikino - ke ulu a me ka kaumaha.
ʻO ka lua o ka māhele,ʻo ia ka hana kino
No ka pono o kāuʻai,ʻaʻohe hua palamele a hōʻole paha i kaʻono, ka palaoa, ka paʻakai,ʻaʻoleʻoe e hoʻolilo i nā mea nani keʻoleʻoe e hana. ʻAʻoleʻo Julia e pani iā ia iho me ke aʻoʻoleʻia: ua heleʻo ia i ka pāʻani no nā makahiki he nui no nā makahiki he nui. Akā, hiki ke hiki ke hoʻokani pāʻani i nā haʻuki ma ka home.ʻO keʻenehanaʻenehana hou i ka hoʻonaʻauaoʻana me kahi mea hoʻolako pono'īʻo ia ka "hoʻokomo hoʻonaʻauao heʻeono". Aia ke kumu i loko o ka inoa: hōʻikeʻoe i nā hopena āu e makemake ai e hoʻokō, a ke hoʻolālā nei ka polokalamu i kahi'ōnaehana hoʻonaʻauao kūpono i 1.5 mau mahina.
ʻO ke kolu o ka manaʻo - inā makemakeʻoe e ola maikaʻi, e moe maikaʻi
ʻO ka hoʻomaha a mākou i ka wā e ala ana mākou ma muli o ka hapa o ka hiamoe - wikiwiki a wikiwiki paha - hiki mai i ka bele puhi. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka moe ma ka helu kelepona i ka manawa kūpono loa i kona manawa iho a ho'āla houʻia me ka hoʻohanaʻana i ke kele alarm alarm. Hoʻomaka ka hoʻomakaʻana o ka ho'ālaʻana iā ia me ka maʻalahi,ʻo ke kuhi, i ka wā o kaʻoihanaʻoihana paʻakikī a he mau hola i koe no ka hiamoe,ʻaʻole loa he hewa e pili ana iā ia iho. A me ka hauʻoli o ke kaʻina hana i kauohaʻia -ʻo oxygen therapy, i kapaʻiaʻo Okhu a kaulana loa i Hollywood, heʻokoʻa ka mea pono loa! Mahalo iā Madonna!